小松菜×ツナ缶の絶品おかず①小松菜のツナマスタード和え
まず最初にご紹介するのは、ササッと作れる、小松菜とツナ缶のマスタード和え。
プチトマトと玉葱はなくても、美味しくいただけます。
マヨネーズが好きな子どもには、マヨネーズを入れても◎
小松菜とマスタードの風味が爽やかなおかずですが、マスタードを少量にすれば、辛くならないので、子どもも食べられます。
めんつゆを味付けに使っているので、和風の献立にも合うお役立ちの一品です♡
◆小松菜のツナマスタード和え
小松菜×ツナ缶の絶品おかず②小松菜とツナ缶の醤油炒め
こちらのおかずは、醤油とごま油を使った、小松菜とツナ缶の炒め物。
シンプルな炒め物ですが、和風にも中華の献立にも合うおかずです。
より中華風にしたいときは、鶏ガラスープの素を加えたり、オイスターソースと醤油を半々にするのもおすすめ。
食材を追加したいときは、きのこや人参などお好きな食材をあわせて炒めると、簡単なのにしっかりしたおかずに変身！
ご飯が進む、小松菜とツナ缶の一品です♡
◆小松菜ツナ炒め
小松菜×ツナ缶の絶品おかず③小松菜とツナ缶のガーリック炒め
こちらは、小松菜とツナ缶をガーリックオイルで炒めたおかず。
ムニエルやソテーなどの付け合わせにもいいですし、あと一品ほしい！というときにも役立ちます。
ガーリックの味付けなので、洋風はもちろん和風の献立にも合いますよ。
ササッと作れてすぐに出せる、便利な副菜です♪
お好きなきのこを加えて炒めても◎
◆【簡単＆節約おかず】コマツナツナ炒め
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小松菜×ツナ缶の絶品おかず④小松菜とツナ缶のごま和え
小松菜とツナ缶だけでも美味しいですが、こちらはコーンと人参も入れた、彩りのいいごま和え。
ほうれん草や小松菜だけのごま和えが苦手な子どもにも、食べやすいアレンジになっています。
メインが肉にも魚でも合う、便利なおかずです♪
作り置きしておいて、すぐに食卓に出せるようにしておくのもいいですね！
◆ボウルひとつ。レンジで簡単♪ 【小松菜のツナごま和え】#作り置き#栄養満点
小松菜×ツナ缶の絶品おかず⑤小松菜とツナ缶の無限サラダ
こちらはなんと、小松菜を茹でなくても、塩揉みして、熱湯をかけるだけでお手軽に作れてしまうおかず。
あとはポリ袋の中にツナ缶と調味料を入れて完成！
白胡麻も加えているので、栄養満点！
忙しいときに役立つ、お弁当にも、作り置きにもおすすめのおかずです♡
◆小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き #お弁当 #ポリ袋 #湯かけ #茹でない #副菜】
小松菜とツナ缶だけでも、和えたり炒めたりと、いろいろなアレンジのおかずが作れます♪
アイディアが光るレシピもたくさん！ササッと作りたいとき、ぜひ参考にしてくださいね！
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