レンジでパパっと簡単！「オクラ」の絶品おかず5選♪人気のめんつゆレシピもご紹介

レンジで作る「オクラ」のおかず①オクラの豚肉巻き

こちらのレシピは、オクラを豚肉で巻いてレンジ加熱するだけ♪
中までしっかりと熱が通ったら、あっという間にご飯のおかずにピッタリなオクラの肉巻きが完成します。

お皿に盛り付けたら、お好みのドレッシングをかけると◎
さっぱり味のドレッシングだったら、夏らしい仕上がりになりますよ♡

◆電子レンジｄｅオクラの豚肉巻き

レンジ加熱をした厚揚げの上に、刻んだオクラと和風ドレッシングをかけるだけという、こちらの簡単すぎるおかずレシピは、厚揚げのおかげで程よくボリュームアップができるのが◎

時短＆簡単なうえに、コスパ抜群♡覚えておいて損はない、優秀すぎるレシピです。

◆簡単！美味しい！　厚揚げのオクラのせ

レンジ加熱で下処理をしたオクラと、細かく切っておいたカニカマを、醤油とかつお節で和えるだけ♪
とにかく時短で作れる和え物は、オクラの緑とカニカマの赤が美しく、食卓に置くと華やかに見えるおすすめのおつまみレシピです。

食材も調味料もおうちにあるもので作れるので、急遽もう一品プラスしたくなった日にも、パパッと作れる一品ですよ♡

◆レンジで簡単！もう一品に！オクラとカニカマの和え物

オクラとベーコンを耐熱容器に入れたら、めんつゆを回しかけてレンジ加熱をしましょう。
これをお皿に盛り付けたら、黒胡椒とごまを振りかければ完成♪

ベーコンの塩気とオクラの食感を楽しめる、夏におすすめしたいおかずレシピです。

しっかり水切りをしたオクラとにんじんを使って作るサラダは、ごまマヨ風味が美味しくて、家族みんなが喜ぶこと間違いなしの一品です♪

彩りが美しいので、お弁当のおかずにもピッタリなレシピです。

暑さを乗り切るネバネバレシピは「オクラ×塩昆布」が簡単＆絶品！

夏バテ予防に効果的なネバネバ食材の中でも、人気が高いのがオクラです。オクラと一緒に調理をすると、簡単に美味しく仕上がると話題を集めている、塩昆布を使ったレシピをピックアップしました♪「あともう一品欲しい！」という時にパパッと作れる、絶品レシピをご紹介します。

セブン“オクラと長芋ミックス”×納豆=栄養満点♡最強ネバネバレシピ爆誕

暑い日は、お料理を作ることを億劫に感じてしまいがち。適度に手抜きをしつつ、栄養満点で夏バテ防止対策に役立つレシピにチャレンジしてみませんか？今回ご紹介するのは、セブンプレミアムで販売されている「オクラと長芋ミックス」に納豆をプラスして作ることができる、最強レシピです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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