レンジで簡単&罪悪感ゼロ!?しらたきで作る絶品おかずレシピ5品

グルメ・レシピ

「美味しいおかずをたくさん食べたいけれど、カロリーが気になる……。」という人におすすめしたいのが「しらたき」を使ったおかずレシピ!
中でも簡単に作れる、レンジを使って調理するレシピをピックアップしました。
おかず作りのレパートリーに悩んでいるという人は、必見ですよ!

レンジで完成♪しらたきのおかずレシピ①中華サラダ

電子レンジで白滝の中華サラダ出典:recipe.rakuten.co.jp

しらたきをレンジで加熱処理したら、後は細切りにしておいたきゅうりとハム、調味料を和えるだけ♪

中華風の味付けがアクセントになったサラダは、おかずとして食卓に並べると喜ばれること間違いなしのレシピです。

時短&簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてくださいね。

◆電子レンジで白滝の中華サラダ

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レンジで完成♪しらたきのおかずレシピ②肉じゃが

ルクエで作る♪肉じゃが出典:recipe.rakuten.co.jp

シリコンスチーマーなどの耐熱容器を使えば、なんとレンジで肉じゃがを作ることができます!

いつもはお鍋で時間をかけて作っている肉じゃがも、時短で作れるのが嬉しいですよね。

じゃがいも・牛の切り落とし・しらたき・玉ねぎがおうちにあったら、ぜひ作ってみてくださいね♪

◆ルクエで作る♪肉じゃが

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レンジで完成♪しらたきのおかずレシピ③白菜としらたきの生姜お浸し

レンジで♪白菜と白滝の生姜お浸し出典:recipe.rakuten.co.jp

冬になると甘味が増して美味しくなる白菜は、しらたきと一緒にレンジ加熱をしてから、生姜とめんつゆを和えると◎

おかずにもおつまみにも最適なレシピは、時短で完成するので「あともう一品欲しい!」という時にもすぐに対応できるのが嬉しいですよね。

ヘルシーで食べ応えがある、おすすめのレシピです。

◆レンジで♪白菜と白滝の生姜お浸し

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レンジで完成♪しらたきのおかずレシピ④豆苗としらたきおかか和え

低糖質でノンオイル☆ダイエットにも◎豆苗としらたきおかか和え出典:www.recipe-blog.jp

食べ応えのあるしらたきは、様々な野菜と相性抜群♪
こちらのレシピでは、豆苗と合わせて和え物を作っています。

夕食のおかずがあともう一品欲しい時に役立つ和え物は、箸休めにも◎

レンジ加熱で調理可能なうえに、ノンオイルでヘルシーな、ダイエット中の人にもおすすめしたいレシピです。

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レンジで完成♪しらたきのおかずレシピ⑤鶏むね肉のすき煮

レンジで簡単!鶏むね肉のすき煮出典:www.recipe-blog.jp

家族みんなが大好きなすき焼きも、時短で作りたいときにはレンジ調理が可能!

容器やお皿に材料と調味料を全て入れレンジ加熱をしたら、一度出してお肉をほぐし、さらに過熱します。

しらたきにまでしっかり味が染み込んだすき焼きは、時間をかけて作った一品と変わらない美味しさ♪
牛肉ではなく鶏肉で代用することで、低コストなすき焼きが完成しますよ♡

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