食欲の秋でも我慢しなくてOK!?低糖質の作り置きレシピおすすめ5選

グルメ・レシピ

旬の美味しい食べ物がたくさん出てきて、誘惑の増える食欲の秋♪
「ダイエットはしたいけど、食べるのを我慢したくない……!」という方も多いですよね。
そこで今回は、低糖質でカロリー控えめのとっておきレシピを集めました。
作り置きもできてしまうので、仕事に家事に育児に毎日忙しいママ必見です。

作り置きができてラクちん♪低糖質のおかずレシピ①のり塩チーズチキン

低糖質の作り置きできるレシピ出典:www.recipe-blog.jp

ダイエットを意識しているといえど、毎日味気ないものばかりでは口寂しくなってしまいますよね。
栄養が偏らないように、たんぱく質豊富なお肉もしっかりといただきたいところ。

こちらのレシピでは鶏のもも肉を使用していますが、カロリーが気になる方は、より低糖質のむね肉やささみを使うのもおすすめですよ♪

作り置きができるから、時間がある時にまとめて作っておけるのもポイントです!

レシピはこちら♪

作り置きができてラクちん♪低糖質のおかずレシピ②えのきとピーマンの塩ナムル

低糖質の作り置きできるレシピ出典:recipe.rakuten.co.jp

作り置きができる副菜のレシピは、レパートリーに加えておくととっても便利♪

低糖質なきのことピーマンをごま油で炒めるだけ、と簡単ヘルシーで美味しいおかずは、食卓にもう一品加えたい時やお弁当にもぴったりです。

◆簡単スピードおかず えのきとピーマンの塩ナムル

レシピはこちら♪

作り置きができてラクちん♪低糖質のおかずレシピ③鶏むね肉のスティックたれ塩焼き

低糖質の作り置きできるレシピ出典:www.recipe-blog.jp

糖質ほぼゼロが嬉しい鶏のむね肉を使った低糖質レシピがこちら♪

味付けは焼き肉のタレと塩だけ、ととってもシンプル。
パサつきやすいむね肉ですが、焼く前に片栗粉をまぶしたり、肉の繊維を切るように細くスティック状にすることで、柔らかく美味しくいただくことができますよ。

お弁当のおかず分もまとめて焼いて、作り置きしておいても◎

レシピはこちら♪

作り置きができてラクちん♪低糖質のおかずレシピ④厚揚げとしらたきの炒め煮

低糖質の作り置きできるレシピ出典:recipe.rakuten.co.jp

厚揚げとしらたき、ししとうで作る、低糖質で作り置きも可能なおかずレシピ。

特にしらたきはボリューム感を増してくれる上に、低カロリーで食物繊維豊富と嬉しいことづくしですよ♪

◆作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮

レシピはこちら♪

作り置きができてラクちん♪低糖質のおかずレシピ⑤鶏むね肉と野菜の南蛮漬け

低糖質の作り置きできるレシピ出典:www.recipe-blog.jp
低糖質だけれど調理方法によっては淡白に感じてしまう鶏のむね肉も、甘酢タレとの組み合わせならさっぱりとして、食欲をそそる大満足の一品に♪

作り置きが可能で、お肉をお魚にアレンジしても美味しくいただける、とっておきのレシピです!

レシピはこちら♪