美容にも健康にもおすすめのバナナ
スーパーで手軽に手に入るバナナは、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養を含んでいて、むくみ解消や代謝アップなど美容や健康にとっても効果的な果物。
そのままいただいたり、ケーキなどのお菓子作りに、と美味しい食べ方が様々ありますよね♪
でも、後で食べようと思っていたら、いつの間にか熟れすぎて真っ黒！なんて経験をしたことがある方も多いはず。
実は真っ黒になったバナナは甘味が増すだけでなく、なんと免疫力を高めてくれる効果もあるのだそう！
熟れたバナナの栄養をたっぷりと摂り入れながら、美味しくいただけるおすすめスイーツレシピを2品ご紹介します♡
真っ黒バナナの消費レシピ①カフェ風おしゃれバナナパフェ
まず初めにご紹介するのは、お子さんも喜ぶこと間違いなしのバナナパフェのレシピ♪
＜材料＞
- バナナ
- グラノーラ
- アイスクリーム
- 白玉
- チョコレートシロップ
- お好みでお菓子やトッピング
カフェで出てくるようなパフェ気分を味わうためにも、透明のグラスで作るのがおすすめです。
もしない場合は、プラスチックのカップでも◎
材料の準備が整ったら、早速グラスに順々に重ねていきましょう♪
アイスを一番下に入れたら、その上に白玉、そしてもう一度アイスを重ねます。
ここでチョコシロップをとろっとかけておくと、下の方に食べ進めた時にも美味しさが続きますよ♡
続けてグラノーラをお好みの量、グラスに入れていきます。
さらにアイスを重ねたら、輪切りにしたバナナをバランスを見ながらのせましょう♪
バナナの上にチョコシロップをかけ、お好みのお菓子をのせて完成です！
一口チョコやポッキー、クッキーなどをプラスすると、よりカフェ感が出て豪華に仕上がりますよ♡
チョコスプレーでカラフルさを足してあげても◎
アイスたっぷりのひんやりパフェは、夏にぴったりですね。
真っ黒バナナの消費レシピ②チョコバナナワッフル
続けてご紹介する、熟れすぎたり余ったバナナの消費レシピは、チョコバナナワッフル。
＜材料＞
- バナナ
- ワッフル
- チョコレート
- チョコスプレー
チョコレートは湯煎にかけて溶かしておいてくださいね♪
作り方はとっても簡単！
ワッフルの上に輪切りにしたバナナをのせ、上から溶かしたチョコレートをとろ～りかけたら、トッピングのチョコスプレーをパラパラ散らして出来上がり。
あっという間に作れて、味よし、見た目よし、のおすすめスイーツレシピです♡
余ったバナナを美味しく消費できる、おすすめスイーツレシピはいかがでしたか？
お子さんと一緒に作れるお手軽レシピで、おうちカフェを楽しんでみてくださいね♡
記事中でご紹介したお写真とレシピは、@iii64___homeさんから許可をいただき使用しております。ありがとうございます♡
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