【低糖質レシピ】ミキサーいらずで簡単！ヨーグルトラッシーの作り方

ヨーグルトラッシー▶材料

まずは、以下の材料を用意しましょう。

マルチシェイカーまたはボウルにヨーグルト、牛乳または豆乳、ラカント(糖質ゼロシュガー)を入れます。

使うヨーグルトはお好きなものでOK！
豆乳ヨーグルトと豆乳で作ると、糖質がかなり抑えられてさらにヘルシーに作れますよ。

①に氷を入れたらよく振って混ぜます。

動画では、DAISO(ダイソー)など100均で売っているマルチシェイカーを使っていますよ。
ボウルの場合は泡立て器で混ぜましょう。

氷が小さくなったら完成です！
グラスやコップなどに移しましょう。

低糖質で美味しいので、置き換えダイエットなどにもおすすめですよ。

いちごやマンゴーなど冷凍のフルーツを加えれば、アレンジもいろいろと楽しめます。
とても簡単なのに低糖質で栄養価が高いので、罪悪感なく楽しめるラッシー。詳しい作り方やアレンジの仕方は動画もチェックして、ぜひ作ってみてくださいね。

◆食べて痩せる料理男子

食べて痩せるをコンセプトに、料理男子が低糖質のレシピを紹介するYoutubeチャンネルです。糖質制限で20kg痩せた経験から、カロリー制限ではなく、おなか一杯食べて理想の体型を目指せる動画を配信しています。
YouTubeチャンネル：食べて痩せる料理男子

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Writer：Mai
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