オートミール蒸しパン▶材料
- スライスチーズ 1枚
- オートミール 30g
※クイック・インスタントなどの表記があるもの
※粒の大きなオートミールはあらかじめ粉砕しましょう - 水 50g
- ラカント(糖質ゼロシュガー) 20g
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 4g
オートミール蒸しパン▶作り方①スライスチーズ・オートミール・水を入れ加熱する
タッパーにスライスチーズ・オートミール・水を入れ、600Ｗの電子レンジで30秒ほど温めます。動画では650mlの円柱型タッパーを使っていますが、四角でもなんでもお好きな形のものでOKですよ。
オートミール蒸しパン▶作り方②①をよく混ぜる
加熱したものを練るようによく混ぜてから、ラカントを加えてさらにしっかり混ぜます。
オートミール蒸しパン▶作り方③卵を加えて混ぜ、ベーキングパウダーを入れる
卵を加えてさらに混ぜます。卵がしっかり混ざるように意識して混ぜますが、だいたい混ざったら後は優しくふんわりと混ぜるのがポイント。最後にベーキングパウダーを入れたら生地は完成です。
オートミール蒸しパン▶作り方④電子レンジで加熱する
器をとんとんと叩きつけて表面をならしたら、600Wの電子レンジで4分加熱します。そのままレンジ内で5分ほど粗熱を取りましょう。
オートミール蒸しパン▶完成
器から取り出したら完成です。取り出すときは、周りを剥がしてからひっくり返すとやりやすいですよ。卵を混ぜた後、バニラオイルかバニラエッセンスを数滴入れるとさらに極上の蒸しパンになります。
オートミールでヘルシーかつ簡単に！
オートミールで蒸しパンを作ると固くなりがちですが、この作り方ならふわふわもちもちの食感を楽しめる蒸しパンが出来上がります。ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ。動画本編で詳しい作り方のポイントなども解説しているので、ぜひチェックして美味しい蒸しパンを作ってみてくださいね。
◆食べて痩せる料理男子
コンセプトは【食べて痩せる】。糖質制限に出会ってトータル20kg痩せて標準体重になったという経験を基に、ダイエット中の方も食べやすいレシピを発信しているYouTubeチャンネル。
YouTubeチャンネル：食べて痩せる料理男子
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Writer：Mai
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