え!これってお肉じゃないの?“高野豆腐”で大満足の簡単作り置きレシピ

グルメ・レシピ

高たんぱくで低脂質な食材といえば、高野豆腐。調理によってはまるでお肉のような食べ応えがある、満足感の高い食材です。
今回は、高野豆腐を使った簡単作り置きレシピを5つご紹介していきます♪
ダイエット中や糖質制限をされている方必見です!

高野豆腐を使った作り置きレシピ①トマト煮

ダイエット&糖質制限の強い味方”高野豆腐”の簡単作り置きレシピ♪出典:www.recipe-blog.jp

野菜やお豆をふんだんに取り入れた、高野豆腐のトマト煮です。

肉は一切使わないので、ヴィーガンの方へもおすすめのレシピです。
食べ応えもしっかり感じられるのに、とってもヘルシー♪

シンプルな味付けなので、パスタやパンなどアレンジも広がる作り置きレシピです♡

レシピはこちら♪

高野豆腐を使った作り置きレシピ②肉詰め煮

ダイエット&糖質制限の強い味方”高野豆腐”の簡単作り置きレシピ♪出典:cookien.com

高野豆腐でボリュームおかずを楽しむなら、こちらの作り置きレシピがおすすめです。

彩り野菜の入った肉だねを高野豆腐に詰めて、だし汁で煮込んだ肉詰め煮。
高野豆腐から染み出るやさしいだしの味わいがじゅわ~っと口の中に広がります。詰め込んだ肉だねのコクや野菜の食感も楽しいですね♪

肉だねを詰め込む時には、切り込みを入れすぎると高野豆腐に穴が開いてしまうので注意してくださいね♪

◆ヘルシーボリュームおかず。高野豆腐の肉詰め煮

レシピはこちら♪

高野豆腐を使った作り置きレシピ③切り干し大根の煮物

ダイエット&糖質制限の強い味方”高野豆腐”の簡単作り置きレシピ♪出典:recipe.rakuten.co.jp

切り干し大根×高野豆腐、乾物同士でタッグを組みました♪
こんにゃくも仲間入りし、食感も楽しい煮物です。

白だしで仕上げるので、調理も楽々♡冷めても美味しくいただけるので、カップに詰めればお弁当にも最適です。
ヘルシーで栄養価も高く、ダイエット中の方はもちろんお子さんにもおすすめしたい作り置きにピッタリのレシピです。

◆作り置きおかず✿切干大根と高野豆腐の煮物

レシピはこちら♪

他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん!気になる方は、こちらをチェック!

高野豆腐を使った作り置きレシピ④豚バラ巻き

ダイエット&糖質制限の強い味方”高野豆腐”の簡単作り置きレシピ♪出典:www.recipe-blog.jp

高野豆腐でかさ増し&食べ応えもバッチリ♪豚バラ巻きのレシピです。

脂身が気になる豚バラも、少量でも高野豆腐に巻いてしまえばボリュームがしっかり出るので、
食べ盛りの男子からも喜ばれること間違いなしです♪

高野豆腐はかさ増し対策にもうってつけ!給料日前にはどんどん作り置きに活躍させちゃいましょう♡

レシピはこちら♪

高野豆腐を使った作り置きレシピ⑤ドライカレー

ダイエット&糖質制限の強い味方”高野豆腐”の簡単作り置きレシピ♪出典:recipe.rakuten.co.jp

え!?これってお肉じゃないの!?
そんな声が聞こえてきそうな、高野豆腐を使ったドライカレーです。

野菜をたっぷり使い、高野豆腐はすりおろします。
ヘルシーで栄養たっぷりの作り置きメニュー♪
小さいお子さんにも食べやすいカレーです。チーズとの相性もバッチリ♡

◆まるでお肉☆高野豆腐でドライカレー

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2021.03.07 UP
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