「ツナ×野菜」の作り置きレシピ①無限ピーマン
子どもが苦手な野菜も、ツナ缶のおかげで美味しく食べることができるんです！
作り置きレシピに最適な無限ピーマンは、ツナ缶をプラスすることでマイルドに仕上がって、子どもも大喜び♪
レンジで調理ができて、手抜きレシピなのに美味しいのが◎
できたても美味しいのですが、翌日以降の方が味がなじんで美味しさが倍増しますよ。
◆簡単☆黒瀬スパイスｄｅ無限ピーマン♪
「ツナ×野菜」の作り置きレシピ②にんじんしりしり
彩が鮮やかなにんじんを使った作り置きレシピは、お弁当のおかずにもおすすめです！
鶏ガラスープの素で味付けをするので、子どもが苦手な野菜も、美味しく食べることができます。
こちらのレシピに使うツナ缶は、ノンオイルを選ぶと作りやすいですよ。
作り置きができるので、時間がある時にまとめて作りましょう♪
◆作り置き☆にんじんとシーチキンで超簡単人参しりしり
「ツナ×野菜」の作り置きレシピ③なすとトマトのツナ炒め
冷たいままでも温めても、どちらでも美味しいのが‟なすとトマトのツナ炒め”。
作り置きをして冷蔵庫に入れておくことで、味がなじむのでさらに美味しくなります。
なすもトマトも皮をむいて小さく切ってツナ缶と和えているので、野菜が苦手な子どもでも食べやすいのが◎
お弁当に入れても、喜ばれること間違いなしのレシピです。
◆＊茄子とトマトのツナ炒め＊
「ツナ×野菜」の作り置きレシピ④グリルドかぼちゃとツナの薬味マリネ
野菜の中でも、子どもから絶大な人気を集めているのが、かぼちゃを使ったレシピです！
かぼちゃを焼いて、千切りのみょうが・青じそ・ツナ缶をマリネ液と和えるだけで完成するので、忙しい日でもササッと作れて、作り置きができるのが嬉しいですよね。
みょうがや青じその風味がきいているので、子どもだけでなく大人も喜ぶこと間違いなしですよ♪
「ツナ×野菜」の作り置きレシピ⑤白菜とツナのごま味噌サラダ
調味料をよくなじませたサラダは、作り置きにぴったり！
ツナ缶と野菜を使ったサラダはついマヨネーズを使いがちですが、健康のことを考えるとマヨネーズを多用したくありませんよね。
こちらのレシピでは、マヨネーズの代わりにしょうゆ・味噌・砂糖・酢を使っています。
ごま味噌のコクと酢の酸味が、マヨネーズに負けない美味しさに仕上げてくれますよ♪
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