着圧レギンスは痩せる？どんな効果があるの？
着圧レギンスは、脚やお腹周りなどの下半身全体を圧力によって引き締めるものです。
「履くだけで痩せる」というものではないので注意しましょう。
でも、着圧レギンスを履くことでさまざまな効果があり、脚痩せなどのダイエットに繋がることも期待できます。
また、圧力による引き締め効果で、痩せて見えるのも嬉しいですね♪
ここではまず、着圧レギンスの効果を詳しくチェックしましょう。
着圧レギンスの効果①むくみ・冷えの緩和
着圧レギンスのおもな効果として挙げられるのは『むくみの緩和』です。
圧力によって血液の流れをサポートし、むくんだ足をスッキリさせます。
また、血流を良くすることで、冷えの改善にも繋がるでしょう。
着圧レギンスの効果②代謝アップ
血行が良くなることで、代謝がアップすることも期待できます。
代謝がアップすると、脂肪が燃焼しやすくなり、脚痩せにも繋がるかもしれません。
運動のときに着用すれば、動きに合わせて加圧し運動効果を促進。
消費カロリーアップをサポートしてくれますよ。
着圧レギンスの効果③ウエストやヒップにも！
着圧ソックスとは異なりウエストやヒップまで覆えるレギンスは、脚だけでなくお腹周りまで効果が期待できます。
ヒップアップ、ウエストシェイプなど、下半身の形が整ってスッキリ見せてくれますよ。
また、程よい圧力で骨盤補正のサポートをしてくれる商品もあり、骨盤の歪みが気になる方は試してみても良いでしょう。
着圧レギンスの上手な選び方
ここからは、着圧レギンスの選び方のポイントをご紹介します。
数ある市販の着圧レギンスの中から、自分に合った商品を見つけてくださいね。
選び方①サイズは重要
着圧レギンスは、身長やウエスト、ヒップ、ふくらはぎなどに合ったサイズ選びが大切です。
自分のサイズをしっかりと測ったうえで、パッケージや公式サイトなどできちんと確認しましょう。
サイズ選びが難しい場合は、ヒップに合わせると◎
小さいサイズから大きいサイズまで、幅広いサイズ展開の商品もあります。
小さすぎても大きすぎてもNGなのできちんと選びましょう。
選び方②着圧力をチェック
着圧レギンスの圧力は、足首20〜30hpa、ふくらはぎ10〜20hpa、太もも5〜15hpaほどが一般的です。
初めて着圧レギンスを着用する場合や、締め付けがきついと感じる場合などは弱めのものを選びましょう。
強すぎる圧力は血流に影響がありNGです。
選び方③履きたいシーンや機能性で選ぶ
どんなシーンで着圧レギンスを履きたいのかも、選ぶときのポイントです。
寝るときなどのリラックスタイムや、外出・運動のときなど、利用したいシーンに合わせましょう。
冷感素材で作られていたり防臭機能が付いていたりする着圧レギンスもあります。
補正下着のようにヒップアップや骨盤補正などしてくれる商品も。
機能性もあわせてチェックするのもおすすめです。
また、外出用の着圧レギンスを寝るときに履くのはNG。
血行不良や締め付けすぎによる睡眠の妨げのおそれがあります。
そして、長時間履くほど効果が上がるわけではないので、商品パッケージや説明書に記載の「着用時間」をよくチェックしてくださいね！
暑い時期におすすめ！夏用着圧レギンス3選【市販】
ここからは、ドラッグストアや楽天などの通販で買える市販の着圧レギンスをご紹介します。
まずは暑い夏の日や、暑がりさんにおすすめの夏用着圧レギンスをピックアップ♪
寝ながらメディキュット 夏用スーパークールスパッツ
着圧レギンスと言えばメディキュット。さまざまな種類がありますが、寝ながらメディキュットは定番ですね。
夏用スーパークールなら、暑くてもOK。
骨盤テーピング設計で、寝るときも涼しく骨盤までケアできます。
- サイズ：M、L
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ16hPa・太もも11hPa
寝ながらメディキュット 夏用スーパークールスパッツ
￥3,400
RIZAP 夏用 カロリー消費アップ高着圧レギンス10分丈
あのRIZAP(ライザップ)とグンゼの共同企画で生まれた着圧レギンスも人気です。
適度な圧力は、初心者にもおすすめ。骨盤までしっかりと包み込み、お腹痩せの効果も期待できそうです。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ17hPa・太もも11hPa
RIZAP 夏用 カロリー消費アップ高着圧レギンス10分丈
￥2,640
BELLE SKINNY クールタッチ
巡回強圧設計で人気のBELLE SKINNY(ベルスキニー)。
クールタッチは、しっかりとした圧力と涼しさを求める方におすすめ。ポッコリお腹や下がったヒップもサポートしてくれます。
- サイズ：XS、S、M、L、XL
- 圧力値：足首27hPa・ふくらはぎ27.4hPa・太もも23.4hPa・ウエスト18.1hPa
BELLE SKINNY クールタッチ
￥4,378
楽ちんケアにおすすめ！寝るとき用着圧レギンス3選【市販】
寝ながらケアできる、夜用の着圧レギンスをご紹介します。家でのリラックスタイムにもぴったりですよ。
メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス
やさしい履き心地なのにしっかりと着圧。
お腹周りはゆったり設計なので、引き締めが苦手で寝るときには履けなかった方にもおすすめです。
- サイズ：M、L
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ16hPa・太もも11hPa
メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス
￥4,378
メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き
大人気の「メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き」は、寝るときも骨盤までしっかりとケアしたい方におすすめ。
- サイズ：M、L
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ16hPa・太もも11hPa
メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き
￥3,483
SLIMWALK 美脚美尻スパッツ 朝までクール
「SLIMWALK 美脚美尻スパッツ 朝までクール」は、暑い夏の夜におすすめ。
12時間の冷感持続効果や、蒸れやすい膝裏のメッシュ加工などで快適です。
- サイズ：S-M、M-L
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ16hPa・膝上11hPa・太もも9hPa
SLIMWALK 美脚美尻スパッツ 朝までクール
￥2,580
運動時の着用もおすすめ！外出用着圧レギンス3選【市販】
外出時も着圧レギンスを使いたい方におすすめの商品をご紹介します。
運動するときに使うことで、消費カロリーのアップをサポートしてくれる商品も。
デイリー使いにぴったりの着圧レギンスをピックアップしました♪
SLIMWALK ビューアクティ 燃焼シェイプレギンス
足首から上へいくほど圧力が低くなる着圧設計。
筋肉の動きに負荷をかけることで消費カロリーアップをサポートし、効率的な運動が期待できます。
- サイズ：S-M、M-L
- 圧力値：足首21hPa・ふくらはぎ16hPa・太もも11hPa
SLIMWALK ビューアクティ 燃焼シェイプレギンス
￥1,980
RIZAP カロリー消費アップ着圧レギンス 5分丈
ショート丈の着圧レギンスを探しているなら、「RIZAP カロリー消費アップ着圧レギンス 5分丈」がおすすめです。
歩くたびに適度に加圧し、消費カロリーアップをサポート。スカートの中にこっそり履けますよ。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：-
RIZAP カロリー消費アップ着圧レギンス 5分丈
￥1,430
おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス
無理のない着圧で、日常生活にぴったりの「おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス」。
足首から太ももまで快適に履けるのに、スリムに見えるスッキリ効果が嬉しいですね。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：足首16hPa・ふくらはぎ13hPa・太もも10hPa
おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス
￥2,200
まずは安いもので試したい方におすすめ！プチプラ着圧レギンス3選【市販】
初めて着圧レギンスを使う方や、定期的に買い替えたい方などは、なるべく安くコスパの良いものを使いたいですよね。
そういった方におすすめの、プチプラ着圧レギンスをご紹介します。
クリアスタ 10分丈着圧レギンス
「クリアスタ 10分丈着圧レギンス」は、しまむらでも人気の商品です。
抗ウイルス・抗菌防臭加工で清潔。やさしい着圧なので、初心者におすすめです。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：足首13hPa
クリアスタ 10分丈着圧レギンス
￥770
Tuche 接触冷感10分丈着圧レギンス
夏用の着圧レギンスを探している初心者の方には「Tuche(トゥシェ) 接触冷感10分丈着圧レギンス」がおすすめです。
接触冷感素材やUV対策機能で、夏にぴったりですよ。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：足首10hPa
Tuche 接触冷感10分丈着圧レギンス
￥1,100
女の欲望 骨盤サポート細脚レギンス 10分丈
「女の欲望 骨盤サポート細脚レギンス 10分丈」は、プチプラながらしっかりとした着圧設計。
クロステーピング加工で骨盤もヒップもサポート。ドンキやドラッグストアで手軽に買えます。
- サイズ：M-L、L-LL
- 圧力値：足首19hPa・ふくらはぎ17hPa・太もも10hPa
女の欲望 骨盤サポート細脚レギンス 10分丈
￥1,320
着圧レギンスでスッキリ美脚を目指して♡
圧力によって、脚やお腹周りなどの下半身に嬉しい効果がある『着圧レギンス』。
引き締め効果でスッキリ見えるのも嬉しいポイントです。
むくみが取れたり、代謝がアップすることで、脚痩せへの効果も期待できます。
着圧レギンスを履いてスッキリ美脚を目指しましょう♪
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