低身長ぽっちゃりさんの春夏の服選びは骨格診断で解決！
みなさんは日本人の平均身長と体重をご存知ですか？
統計「国民健康・栄養調査」によると、日本人の30代・40代女性の平均身長は158cm前後、平均体重は55kg前後なんだそうですよ！
ちなみに、婦人服のJIS規格サイズで一般的な表記「9AR」(9号)は、この158cmの平均身長を基準につくられていて、基準となるMサイズは、「バスト 83cm・ヒップ 91cm・ ウェスト 67cm」です。
そのため、低身長・小柄とされる150cm前後、140cm台の身長の方にとって、洋服のサイズがあっていない、自分が太っているような気がすると感じている方は少なくありません。
丈感が合わない、トップスとボトムスがバランスよく着こなせない、袖の長さや肩幅があわせにくいといったお悩みも多いようです。
でも、洋服が合わない原因は、サイズが合わないだけでなく、体型に関係のない骨格タイプに合ったファッションアイテム選びができていないからかも。
実は、骨格診断によって導きだされる骨格タイプによって洋服の選び方やスタイリングの方法が異なってくるんです。
骨格診断とは、体の厚み・重心の位置・骨や関節の発達・筋肉と脂肪のつき方など、生まれ持った体の特徴をもとにスタイルアップして見える「服の形」や「素材」を導きだすものです。
骨格タイプに合うものを身につけると、着やせしたりあか抜けたりとスタイルアップして見えるんです。
ちなみに、骨格タイプは、太ってもやせても変わりません。
低身長・小柄でぽっちゃりな体型でも本当に似合う洋服選びやコーデのポイントを知るために、まずは簡単な質問に答えてどの骨格タイプに当てはまるのか自己診断をしてみましょう！
診断結果はどのタイプでしたか？
それぞれの骨格タイプをCHECKして、本当に似合うファッションアイテムやコーデをみつけてみましょう。
骨格診断【ストレートタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う洋服選び
骨格ストレートタイプの方の特徴を見てみましょう。
- 首は短め
- 鎖骨や肩甲骨が目立ちにくく、上半身に厚みがある
- バストトップが高め
- 腰の位置が高く、ヒップトップが高め
- 膝から上が太めで膝下は細め
- 膝の骨はあまり目立たない
- 太るときは体幹から太る(リンゴ型)
- 二の腕の外側や太ももが張っている
- 肌にハリや弾力がある
骨格ストレートの方は上半身に厚みを感じるメリハリのある体型が特徴なので、「着太り」しないように注意することが一番のポイントです。
骨格診断【ストレートタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う服・春夏コーデのポイント
骨格ストレートの方は、上半身に厚みを感じるメリハリのある体型が特徴です。
骨格ストレートの低身長さんがスタイルアップする方法はこちら！
- 身体のラインに付かず離れずなジャストサイズを選ぶ
- 「Iライン」を意識する
- VネックやUネックなど胸元をスッキリと開ける
- 二の腕の途中では区切らず関節で区切る
- 膝下もしくは足首を見せる
- ジャストウエストで区切る
- 肩の切り替え位置がジャスト
一般的に「低身長コーデは目線を上に持ってくるといい」と言われていますが、骨格ストレートの方は上半身に装飾があるものを着ると上半身のボリュームが強調されてしまうので注意！
体幹部分はシンプルで胸元がスッキリと開いているデザインが◎
首元が詰まった服を着る時はネックレスでVラインを作るといいですよ。
生地は肉感を拾わないハリのあるものを選び、全体的に「Iライン」のシルエットを作るように意識すると、スッキリと細見えしますし低身長のカバーにもなります。また、二の腕の途中で切れている袖は二の腕のハリ感が目立つので、手首が見える丈か肘までの五部袖、もしくは思い切ってノースリーブを選ぶのがおすすめです。
例えば、ハリのあるスキッパーシャツと共布ベルト付きのタイトスカートを合わせたコーデは、低身長・ぽっちゃりの骨格ストレートさんでもスッキリ見えが叶います。
似合わないNGコーデは、デコラティブなシフォンブラウスとハイウエストスカートを合わせたコーデ。
体幹部分に装飾がたくさんあると上半身のボリュームが強調されてしまいますし、薄すぎるシフォン素材は肉感を拾ってしまいます。また、ハイウエストスカートは苦しそうに見えてしまうので、要注意です。
骨格診断【ストレートタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめファッションアイテム
骨格診断【ストレートタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ①スクエアネックレースブラウス
華やかな雰囲気たっぷりのレースブラウス。薄いレース素材だと肉感を拾ってしまいますが、ケミカルレースなどしっかりとした素材のレースは骨格ストレートさん向け。肉感を拾わずにレースの透け感を楽しむことができます。
前後にすっきり開いたスクエアネックは、骨格ストレートさんの首を長くスッキリと見せてくれます。
fifth スクエアネックボリュームスリーブレースブラウス
￥7,359
骨格診断【ストレートタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ②Vネックストレートジャンプスーツ
骨格ストレートさんには、胸元がスッキリとあいたジャンプスーツがおすすめ！
縦長のIラインシルエットは、骨格ストレートさんの身体の厚みをスッキリと見せてくれますし、低身長カバーにもなりますよ。
フレンチスリーブなど二の腕の途中で切れている袖丈は骨格ストレートさんの二の腕の外ハリを強調してしまうので、腕をほっそり見せるなら5分袖がおすすめですよ。
GU ダブルポケットジャンプスーツ(半袖)
￥2,990
骨格診断【ウェーブタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う洋服選び
骨格ウェーブタイプの方の特徴を見てみましょう。
- 首が長め
- 鎖骨や肩甲骨はとがり気味に出ている
- バストトップが低め
- ウエストが細くヒップトップが低め
- 膝の骨が小さく出ている
- 太るときは下半身から太る(洋ナシ体型)
- 二の腕が細い
- 肌がやわらかくなめらかな質感
骨格ウェーブの方はなだらかなラインの女性らしい体型なので、上半身が寂しく見えないようにすることと、ボリュームの出やすい下半身をカバーすることがポイントです。
骨格診断【ウェーブタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う服・春夏コーデのポイント
骨格ウェーブの方は、なだらかで女性らしい体型が特徴です。
骨格ウェーブの低身長さんがスタイルアップする方法はこちら！
- トップスは身体にフィットするサイズ感で、ボトムは腰回りをカバーできるデザイン
- フィットアンドフレアの「Xライン」を意識する
- ハイウエストで区切る
- ロング丈のスカートやパンツは細い足首を見せる
- ボトムは明るい色や軽い素材をチョイスして目線を上げる
- 肩の切り替え位置はジャストか内側
一般的に言われている「低身長コーデは目線を上に持ってくるといい」という理論が一番当てはまるのが、骨格ウェーブの方です。
重心が下がりやすいので、首元が詰まったトップスを選ぶ、ハイウエストで区切る、短め丈の羽織りものを選ぶなど、目線が上げることを意識すると低身長をカバーしながらスタイルアップすることができます。生地は柔らかなシフォン生地やポリエステルなど軽さのあるものがおすすめです。
例えば、首の詰まったTシャツをハイウエストの小花柄スカートに合わせて、短め丈の柔らかなシャツを羽織るコーデは、低身長・ぽっちゃりの骨格ウェーブさんでもスッキリ見えが叶います。
似合わないNGアイテムはハリのあるスキッパーシャツとタイトスカートを合わせたようなIラインコーデ。デコルテ部分が開きすぎていると間延びしてだらしなく見えてしまいますし、タイトスカートはボリュームの出やすい下半身を強調してしまうので要注意です。
骨格診断【ウェーブタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめファッションアイテム
骨格診断【ウェーブタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ①プリーツレーススリーブブラウス
一枚でサマになる、フェミニンブラウス。デザイン性のあるブラウスは、目線を上にあげてくれるので、低身長さんの味方！
柔らかなプリーツやレースが、骨格ウェーブさんの華奢な骨感とマッチします。
シンプルなボトムスに合わせるだけで、華やかコーデが完成します！
骨格ウェーブさんは下半身にボリュームが出やすいので、ハイウエストで区切ってふわっと広がるXラインのコーデがお得意！
ハイウエストパンツやハイウエストスカートにインする着こなしがおすすめです。
fifth プリーツレーススリーブブラウス
￥3,509
骨格診断【ウェーブタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ②プリーツキャミワンピース
つやのある素材感のキャミソールワンピース。
軽やかな素材が、骨格ウェーブさんの華奢な骨感にマッチします。
高い位置から始まるプリーツは、目線を上げてくれるので、重心が下がりがちな骨格ウェーブの低身長さんにピッタリ！
肩紐はアジャスター付きなので長さを調節できるのが嬉しいですね。
インナーはデコルテ周りが寂しくならないよう、首の詰まったものを選ぶか、ネックレスで華やかさをプラスするのがおすすめです。
ROPE' PICNIC カシュクールプリーツキャミワンピース
￥5,500
骨格診断【ナチュラルタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う洋服選び
ナチュラルタイプの特徴を見てみましょう。
- 肩が目立つ
- 鎖骨や肩甲骨が長く大きくてしっかりしている
- 膝の骨が大きく縦に長い
- 身長に対して手足が大きめ
- 太りにくい
- 日焼けや乾燥をしている
骨格ナチュラルの方はフレームがしっかりした骨感が目立つ体型なので、しっかりとした骨格をさりげなくカバーして骨感を目立たせないことがポイントです。
骨格診断【ナチュラルタイプ】×低身長ぽっちゃりさんに似合う服・春夏コーデのポイント
骨格ナチュラルの方は、しっかりとしたフレーム感が目立つ体型です。
骨格ナチュラルの低身長さんがスタイルアップする方法はこちら！
- 身体にフィットしすぎないゆとりのあるサイズ感
- ウエストは絞りすぎない
- 骨感の出やすい膝を隠す
- 肩周りをカバーするドロップショルダー
「着られている感が出てしまうのでは？」と低身長の方が避けがちなゆとりのあるサイズの服やドロップショルダーの服も、フレーム感のしっかりした骨格ナチュラルさんなら、低身長でもおしゃれに着こなすことができます。
骨格ナチュラルの方はロング丈のボトムも履きこなせますが、低身長の場合は足首が見えるやや短めの丈を選んだ方がバランスがとれますよ。
ただし、膝を出すと骨感が目立ってしまうので、膝が隠れるくらい丈を選びましょう。
例えば、ラフなドロップショルダーのワンピースは、低身長・ぽっちゃりの骨格ナチュラルさんでもスッキリ見えが叶います。
似合わないNGコーデは、ピッタリとした薄手のサマーニットにハイウエストスカートをあわせたコーデ。
薄手の生地は骨格ナチュラルさんのフレーム感を目立たせてしまったり、ハイウエストスカートは目線が上に上がりすぎて肩幅が強調されてしまうので、要注意です。
骨格診断【ナチュラルタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめファッションアイテム
骨格診断【ナチュラルタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ①イレギュラーヘムワッシャースカート
イレギュラーヘムが印象的な、ワッシャースカート。
シワ加工はドライな肌質の骨格ナチュラルさんにピッタリ！
「骨格ナチュラルはロング丈が似合う」とされていますが、低身長さんがロング丈を着ると重心が下がりすぎて重たく見えがち。
後ろはロング丈ですが前だけ短くなっているデザインなら、軽さを出しながらロング丈を楽しむことができますよ。
fifth イレギュラーヘムワッシャースカート
￥6,369
骨格診断【ナチュラルタイプ】×低身長ぽっちゃりさんにおすすめ②ボリュームスリーブワンピース
フェミニンな雰囲気を楽しめるボリュームスリーブワンピース。骨格ナチュラルさんは肩周りにボリュームがある袖は肩幅が強調されるので苦手な傾向にありますが、肩の切り替えが内側にあるボリュームスリーブなら肩幅をカモフラージュしてくれます。ボリュームスリーブで目線を上に上げてくれるのも、低身長さんにとって嬉しいポイントです。
鎖骨が隠れるくらいのデコルテのあき具合とほどよくゆったりとしたシルエットも、骨格ナチュラルさんが得意な要素です。
GU 布帛コンビネーションボリュームスリーブワンピース(5分袖)
￥1,990
低身長ぽっちゃりな体型を「悩み」から「強み」へ！
骨格診断で骨格タイプを知れば、低身長やぽっちゃりな体型を「悩み」から「強み」に変えることができるかも！
ぜひ骨格タイプを意識して、春夏のコーデを楽しんでみてくださいね。
骨格タイプに基づいた洋服選びやスタイリングに加えて、パーソナルカラーを組み合わせるのもおすすめ！
本当に似合うファッションアイテムを身につければ、さらにおしゃれ見えを叶えることができますよ。
◆筧 沙奈恵(かけい さなえ)
カラー&ビューティー トータルアドバイザー
学生時代から読者モデルとして注目を浴び、雑誌・テレビ・ＣＭ・イベントなど様々なメディアで活躍。立教大学卒業後、損保会社に勤務する傍らパーソナルカラーについて学び、2012年よりフリーランスに。
現在も読者モデルとして活躍する中、学生時代に化粧品メーカーのビューティーアドバイザーに携わった経験を活かし、マンツーマンレッスン講師・セミナー講師として全国で活動。毎日を楽しく、自分に自信を持てるような提案を行う。トリンプのパーソナルカラーイベント講師、タカシマヤのカシミヤ スペシャルコンテンツのカラー監修、マイナビ×アニヴェルセル豊洲イベントゲスト講師etc...産経新聞にてカラーアドバイザーとして掲載 。
保有資格：骨格診断アドバイザー・パーソナルカラーアナリスト・顔タイプアドバイザー1級・色彩検定1級
プライベートでは2児の母。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
