きれいに痩せたい!?作り置きOK!お手軽ダイエットレシピ5選

グルメ・レシピ

自粛期間中の在宅太りが話題になりましたが、不要な外出を控えている今、運動不足も相まって「思うように痩せない!」と悩んでいる方もいますよね。
今回ご紹介するのは、低糖質や低カロリーのおかずレシピ。
作り置きができる上、ヘルシーなメニューを続ければ、痩せる効果が期待できるかも?♪

痩せるかも!?ダイエットにぴったりの作り置きレシピ①白菜と小松菜のごま和え

ヘルシーおかずで痩せるかも?作り置きにぴったりのレシピ出典:www.recipe-blog.jp

材料2つ、調味料3つであっという間に完成し、時短にもなる副菜の作り置きレシピ。

きれいに痩せるためには、栄養が不足したり偏らないようにすることがとっても大切です。
美味しくいただきながら、ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく取り入れましょう♪

レシピはこちら♪

痩せるかも!?ダイエットにぴったりの作り置きレシピ②ささ身ときゅうりのネギ塩サラダ

ヘルシーおかずで痩せるかも?作り置きにぴったりのレシピ出典:www.recipe-blog.jp

お肉の中でも特に低糖質なささみはダイエットにぴったりの食材。
きゅうりと一緒にねぎ塩だれで味付けをしたサラダ風のレシピは、美味しいのにとってもヘルシー、かつ作り置きまで出来てしまう、と三拍子揃った一品!

他のお肉よりも低カロリーなので、痩せる効果が期待できそうですね♪

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痩せるかも!?ダイエットにぴったりの作り置きレシピ③こんにゃくのめんつゆ煮

ヘルシーおかずで痩せるかも?作り置きにぴったりのレシピ出典:www.recipe-blog.jp

低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくは、血糖値の上昇を抑えたり、便秘の解消効果、満腹感が得られやすい、と嬉しいこと尽くし。
ぜひ食卓に一品加えてほしいレシピです。

栄養バランスのよい作り置きを上手に活用しながら、痩せる食生活を習慣化させたいですね♪

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痩せるかも!?ダイエットにぴったりの作り置きレシピ④きのこのナムル

ヘルシーおかずで痩せるかも?作り置きにぴったりのレシピ出典:www.recipe-blog.jp

火を一切使わずに電子レンジでチンするだけの、お手軽な作り置きレシピがこちら。

しめじやまいたけといったきのこ類で作るナムルは、低糖質でヘルシーなのが嬉しいですね!
きのこに含まれる食物繊維のパワーで便秘の解消が期待でき、お通じがよくなることで痩せるかもしれませんよ♪

レシピはこちら♪

痩せるかも!?ダイエットにぴったりの作り置きレシピ⑤むね肉のしそチーズ丸め焼き

ヘルシーおかずで痩せるかも?作り置きにぴったりのレシピ出典:www.recipe-blog.jp

レシピには脂質の多い鶏のもも肉ではなく、胸肉を使用することでカロリーダウン♪

胸肉は脂質が少ないだけでなく、お肌や髪にとっても重要なたんぱく質を豊富に含む優秀食材。
痩せる効果が期待できるだけでなく、美容にも◎

作り置きが可能なので多めに作っておけば、お子さんのお弁当のおかずにもぴったり!

レシピはこちら♪〇〇を食べない、〇〇だけを食べ続ける、というような極端な食事は、栄養バランスが崩れ、健康を損なってしまう恐れも……。
低カロリーや低糖質など、痩せるのに効果的な食材を作り置きレシピで上手に取り入れながら、バランスのよい食事で健康的なダイエットを目指しましょう♡