考えた人、天才かよ……(涙)「ツナ缶」が最高に美味しくなるレシピ

いなば公式の「ツナのコロコロコロッケ」のレシピ

材料

いなば ライトツナ　　　　　　　　1缶
冷凍かぼちゃ　　　　　　　　　　 150g
玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　 1/4個
オリーブオイル　　　　　　　　　 小さじ1
醤油　　　　　　　　　　　　　　 小さじ1
塩・こしょう　　　　　　　　　　 少々
薄力粉・溶き卵・パン粉・揚げ油　 適量

分量は小さめで9個分です。

公式レシピはじゃがいもでしたが、冷凍のかぼちゃを使って時短します♡
ツナ缶は1缶まるまる使うので、旨味たっぷりになりそう。

作り方をチェックしていきましょう♪

作り方①

フライパンでオリーブオイルを温め、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。
ツナ缶を液汁ごと入れ、水分が飛んだら醤油を加えましょう。

作り方②

かぼちゃはレンジで解凍してやわらかくし、①に加えてマッシュします。
塩・こしょうで味を調えたら、一口大に丸めましょう♡

作り方③

②のタネに、薄力粉・溶き卵・パン粉の順でつけ、180℃の油で揚げたら完成です♪

実食

衣がサクサクです。
かじってみると、中にはかぼちゃ＆玉ねぎの甘味とツナの旨味がぎっしり♡

次々と手が伸びてしまい、あっという間に完食です。

評価

いなば公式の「ツナのコロコロコロッケ」のレシピ
評価：★★★★★

コロッケにして揚げることで、ツナ缶の旨味を逃さずに食べられます♡

中にチーズを入れてみても美味しそう……！

皆さんもぜひ作ってみてくださいね♪

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rio

夫と子ども、3人暮らしの給食調理員です。
マイホーム購入の夢に向かって、毎日コツコツと節約＆貯金をがんばっています。
趣味は節約レシピや時短レシピを調べること！
いいなと思ったお料理について発信し、皆さんと共有したいです♪

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