おすすめ冷凍食品①海鮮チヂミ
こちらは、本場韓国産の冷凍チヂミ。
2枚(260g)入りの、いかとえびが20％も入った新味の商品です。
1枚あたりのエネルギーは277kcal。
すでに焼けた状態で冷凍されているので、温めるだけで食べられるという手軽さが◎
フライパンや電子レンジ、オーブントースターで調理できますよ。
より美味しく食べたいときは、フライパンで焼くのがおすすめ。
表面カリッ、中モチモチの食感が楽しめます♪
スパ子さんによると直径14cm、厚さ1cmと大きさも十分あり、シェアもできるとのこと。
「あと一品ほしい……！」というときに大助かりですね。
ニラやにんじん、イカなどの具材がたっぷり入っているのも嬉しいポイントです。
(動画視聴：0:00〜)
おすすめ冷凍食品②おからdeクッキング
こちらは冷凍のおからです。
冷蔵庫、または流水で解凍するだけですぐ使えるので便利ですよ。
中国原産、100g×4袋入りで、100gあたりのエネルギーは104kcal。
100gずつの小分けになっているところもありがたいポイントです。
1袋ずつ平たく冷凍されているので、冷凍庫のスペースをとらないのも◎
冷蔵庫解凍後も、パサつきなくしっとりなめらかとのことですよ。
パックにはランダムでいろいろなレシピの記載が！
ハンバーグやカレー、ホットケーキなどの料理に加えるだけで、手軽に食物繊維を摂取できるのが嬉しいですね。
(動画視聴：5:15〜)
おすすめ冷凍食品③解凍してそのまま使えるカットほうれん草
解凍するだけで使える、時短調理にも便利なカットほうれん草です。
レンチンも不要で、自然解凍か冷蔵解凍、流水解凍で食べられます。
中国原産で400g入りと高コスパ。
100gあたりのエネルギーは22kcalです。
ほうれん草といえば、洗って下茹でして切って……など、調理に手間がかかりますよね。
冷凍庫に一つストックしておけば、そんな手間をすべて省くことができますよ。
バラ凍結されているので、必要な分だけ取り出して使うことが可能。
スパ子さんによると、解凍後に水分が出ても、くさみなく食べやすいとのことですよ。
おひたしや和え物など、ちょっとした副菜を作るときにも重宝しそうです。
(動画視聴：11:51〜)
業務スーパーの冷凍食品を活用して♪
動画本編では、業務スーパーのおすすめ商品を全部で5つ紹介しています。詳しい情報やアレンジレシピも満載♡
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※最新の在庫や価格はオンライン・店舗それぞれで異なる場合もあるので、ショップに直接お問い合わせください。
◆スパ子チャンネル
食べるのが大好きで大喰らいな息子さん2人を育てるママ、スパ子さんが発信するYoutubeチャンネル。 エンゲル係数の高さを解消するべく日々の節約をモットーに、魅力的な業務スーパーのおすすめ商品を発信しています。
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