猫背矯正ベルトとは、どんなもの？
長時間のスマホやデスクワークで、気が付くと猫背がクセになってしまっていませんか？
最近は、健康や美容でも正しい姿勢が見直されています。そんななか、いま注目を浴びているアイテムが「猫背矯正ベルト」。一体、どのようなものなのでしょう？
猫背矯正ベルトの【メリット】
猫背矯正ベルトとは、装着することで正しい姿勢をつくることができるサポーター。簡単に背筋が伸び、肩が開けるので、ベストなカタチを知ることができるメリットがあります。
また、自然と正しい姿勢を意識する習慣が付くのも、猫背の改善には大切なこと。「姿勢が気になる」という人は、まず猫背矯正ベルトで「意識」することがおすすめです♡
猫背矯正ベルトの【デメリット】
猫背矯正ベルトは、あくまで正しい姿勢をサポートするアイテム。姿勢をキープするために必要な体幹や筋肉を直接鍛えるものではありません。
そのため、長時間付けっぱなしでいると、周辺の筋肉が弱ってしまう可能性も。使用に併せて、筋肉を鍛えることが必要になります。
猫背矯正ベルトの使い方
猫背矯正ベルトの多くは主に八の字型。肩甲骨を囲うような形で姿勢をサポートします。ここでは、基本の装着方法を簡単にご紹介します。
- 輪に両腕を通し、付属のベルトを引っ張る。
- 肩が自然と開くので、適度な締め具合でマジックテープを留める
- 背筋が伸び、胸が開いた状態になればOK！
ベルトは肌着の上から付けましょう。商品によって形状や装着方法が異なるため、各メーカーの指示に従ってくださいね。
また、筋肉へとの負担をなくすため、まずは10分前後からはじめ、慣れてきたら徐々に時間を増やすのがおすすめ。一日の装着目安は2時間前後がいいでしょう。
そもそも、猫背になるのはなぜ？
そもそも、なぜ「猫背」になってしまうのでしょう？猫背矯正ベルトを取り入れるまえに、まずはその根本の原因から知っておくことが大切です。
猫背の原因として、主に以下の要因が考えられます。
- 骨盤のゆがみ
- 筋力の低下・運動不足
- 長時間のデスクワーク・スマホ利用
また、女性は男性に比べ筋肉が少なく、体を支えきれずに猫背になりやすいといわれています。ぽっこりお腹や肩こりなどにもつながるため、猫背について安易に考えては危険。
「猫背なのでは？」と感じている人は、座っている時間を分散したり、デスクワーク後にストレッチをしたりと、こまめに体を動かす習慣を付けることから始めましょう！
猫背矯正ベルトの選び方
猫背矯正ベルトといっても、そのタイプや形状はさまざま。どのように選べばいいのか、ここではいくつかのポイントをご紹介します。
①矯正する部位
猫背矯正ベルトの形状はさまざまなので、どの部位をしっかり支えてくれるのかを確認することが大切。自身の体の状態に合わせてアイテムを選びましょう。
例えば、背中の筋力が弱く姿勢をキープするのが難しい人は、背中にボーン(支柱)が入っているものがおすすめ。無駄な力を入れる必要なく正しい補整をサポートします。
②サイズ
サイズ選びは慎重に行いましょう。大きすぎるとベルトが緩み、姿勢矯正ができません。一方小さすぎても、ベルトの擦れで痛くなることがあるので注意が必要です。
子どもの姿勢が気になる場合は、キッズサイズの取り扱いがあるものもチェック！サイズ展開が豊富な猫背矯正ベルトを選べば、家族みんなで正しい姿勢を意識できますね。
とはいえ、オンラインでの買い物だと完璧なサイズを見つけるのは困難なので、柔軟にサイズ調整できるアイテムを選ぶのもおすすめですよ！
③伸縮性
猫背矯正ベルトを付けていると、ズレや擦れが気になるという声も。選ぶときには、ゴムや生地の伸縮性や通気性もチェックしておくと快適に装着できます。
また、猫背矯正ベルトは、脇にかかる負担が大きいのもネック。脇に当たる部分にクッションがある商品であれば、擦れや痛みから守ってくれます。
④目立ちにくさ
外出先や職場で猫背矯正ベルトを装着する人は、目立ちにくさも注意しておきたいポイント。厚い生地や透けやすい色は、衣類に響くため避けるのが無難です。
おすすめは薄地のもの。そして肌に馴染みやすいベージュカラーが便利です。また、骨盤ベルトがないものだと、ウエスト部分がチラ見えすることがありません。
人気おすすめ猫背矯正ベルト①中山式産業 Dr.magico キョウセイベルトPlus
健康・衛生医療製品メーカー「中山式産業」の『Dr.magico キョウセイベルトPlus』。背中のクロス構造とウエストベルトで、ホールド感が高い猫背矯正ベルトです。
通気性と弾力性に優れたメッシュ素材。ベルトによる脇の痛みを軽減させるため、独自の3層パイルを設置し、付け心地が快適になっています。
サイズはS、M、L、LLの4展開。ワンタッチで手軽に着脱可能なので、猫背矯正ベルト初心者さんにも使いやすくおすすめです！
中山式産業 Dr.magico キョウセイベルトPlus
￥4,070
人気おすすめ猫背矯正ベルト②Dr.マグザム 姿勢サポーター
楽天市場の猫背矯正ベルトランキングで1位を獲得した「Dr.マグザム 姿勢サポーター」。カバー範囲が広く、サポート力が高いことから人気を集める商品です！
背中には金属製の背筋ボーンを内蔵。姿勢矯正をサポートしながら、反り腰を防止します。また、Wベルト仕様で、動いてもズレることなくホールドが可能です。
サイズは、キッズ、S、M、L、XLと充実。カラーは、ブラックと服に響きにくいグレーがありますよ♪家族みんなで姿勢を見直したい人におすすめです。
Dr.マグザム 姿勢サポーター
￥3,280
人気おすすめ猫背矯正ベルト③MTG スタイル ビーエックス BS–BX2234
プロサッカー選手の長友佑都選手を共同開発パートナーに迎え、体幹やヨガの知識を取り入れられた人気商品「MTG スタイル ビーエックス BS–BX2234」。
姿勢づくりの中心となる胸椎を押すトリプルリンク構造で、美しいS字の姿勢に導きます。また、交差部がスライドするため、偏りなくフィットできるのも特徴です。
1本の生地から仕立てたフラット構造で、服に響かないのも◎ブラック、ピンク、ホワイトの3色から選べます。S、M、Lの3サイズに加え、キッズサイズも展開していますよ♡
MTG スタイル ビーエックス BS–BX2234
￥6,380
人気おすすめ猫背矯正ベルト④ANSINDO 猫背サポーター
「付けている感のないアイテムがほしい」という人におすすめなのが、「ANSINDO 猫背サポーター」。超薄スリム設計で、付けていることを忘れる猫背矯正ベルトです。
20年以上体の歪みと向き合ってきた整体師、乾真院長監修のもと、反り腰や巻き肩にもアプローチできる絶妙なバランスを実現。無駄を省き、自然体で姿勢矯正ができます。
サイズは、キッズサイズのSから、M、L、XLの4サイズ。仕事中など、外出先で装着したい人は、ぜひチェックしてみてくださいね♡
ANSINDO 猫背サポーター
￥2,680
人気おすすめ猫背矯正ベルト⑤アクセス メディカル肩甲骨ベルト ぴ〜んdeこりとる【医療機器】
猫背による肩や首のこりも気になっている人は、永久磁石が搭載された医療機器「メディカル肩甲骨ベルト ぴ〜んdeこりとる」がおすすめです！
肩に2個、背中に4個の磁石を配置し、姿勢矯正をしながら血行にもアプローチ。体をほぐし、より自然体で猫背を整えることができます。
サイズは、S〜MとM〜Lの2サイズを展開。表示のアンダーバストのサイズに合わせると、サイズ選びに失敗しませんよ♡
アクセス メディカル肩甲骨ベルト ぴ〜んdeこりとる【医療機器】
￥6,578
人気おすすめ猫背矯正ベルト⑥勝野式 毎日習慣 肩用 背筋矯正ベルト
医学博士の勝野医師が監修した「勝野式 毎日習慣 肩用 背筋矯正ベルト」。肩甲骨の動きを妨げないウエアのような形状で、負荷なく姿勢矯正をサポートします。
バストを下から支えるつくりは、上向きの美しいボディラインに。さらに、腕部分にはスパイラル着圧を採用し、二の腕のたるみをキュッと引き締めます！
猫背矯正ベルトとしてはもちろん、女性らしいラインをサポートするコルセットとしてもおすすめ。サイズはM〜L、L〜LLの2種類から選べます。
勝野式 毎日習慣 肩用 背筋矯正ベルト
￥3,278
人気おすすめ猫背矯正ベルト⑦コジット 背筋補正コルセット
「猫背矯正ベルトの圧迫感が苦手」という人は、「コジット 背筋補正コルセット」がおすすめ。柔らかメッシュとソフトタッチゴムで、ナチュラルな付け心地が人気です。
ウエスト部分は、ズリ上がり防止のWゴムベルト構造。程よく固定してくれるので、動いてもズレが気になりません。また、背中の補助プレートが肩甲骨を優しく支えます。
サイズはS、M、L、LLの4種。腰もしっかり支えられるため、猫背の人はもちろん、腰痛や反り腰の予防などに取り入れてもいいでしょう♡
コジット 背筋補正コルセット
￥2,949
人気おすすめ猫背矯正ベルト⑧アルファックス 姿勢サポーター お医者さんの背すじベルト ピタ肌
素肌に優しい肌触りが魅力の「アルファックス 姿勢サポーター お医者さんの背すじベルト ピタ肌」。薄く軽いので、付けてる感が苦手な人におすすめです。
背中に視点となるクロスを配置し、力を分散させながら背筋を伸ばします。伸縮性にこだわり、立っても座っても姿勢が崩れないのが嬉しいですね♡
また、薄地のベージュカラーなので、薄着にも響きにくく安心。シーンを問わず猫背矯正ベルトを付けたい人にはぴったりのアイテムです。
アルファックス 姿勢サポーター お医者さんの背すじベルト ピタ肌
￥3,476
猫背矯正ベルトは、上手に取り入れることで、日常的に正しい姿勢を意識する習慣が付きます。筋力アップのトレーニングと併せて、猫背を美姿勢にシフトしていきましょう♡
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
