オートミールでパンケーキが作れる!?腸活&ダイエットにぴったりな美味しいスイーツの作り方

Gourmet / Recipe

ダイエットにも腸活にも活躍するオートミールを使って、とても美味しいパンケーキを作ってみませんか?「食べて痩せる」がコンセプトのYoutube(ユーチューブ)チャンネル「食べて痩せる料理男子」の動画から、今回は何もかけずに食べても美味しいオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。

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オートミールパンケーキ▶材料

パンケーキ出典:www.youtube.com

  • クリームチーズ 30g
  • ラカント(糖質ゼロシュガー) 15g
  • 卵 1個
  • オートミール 15g
  • ベーキングパウダー 4g

オートミールパンケーキ▶作り方①クリームチーズを滑らかにする

クリームチーズを混ぜる出典:www.youtube.com

クリームチーズを600Wの電子レンジで10秒〜20秒温めて柔らかくし、滑らかになるまで混ぜます。

オートミールパンケーキ▶作り方②ラカントと卵を入れて混ぜる

卵とラカントを入れて混ぜる出典:www.youtube.com

①にラカント(糖質ゼロシュガー)を加えて混ぜ、さらに卵も入れてよく混ぜます。

オートミールパンケーキ▶作り方③オートミールを粉状にして加える

オートミールを加える出典:www.youtube.com

オートミールをミルサーなどで粉砕して粉状にし、②に加えてよく混ぜましょう。

オートミールパンケーキ▶作り方④弱火で焼く

弱火で焼く出典:www.youtube.com

③の生地をフライパンに流し入れ、蓋をして弱火でじっくりと焼きましょう。流し入れるときは好みの大きさや形状にして大丈夫ですよ。ひっくり返したらさらに10秒ほど焼けばOKです。

オートミールパンケーキ▶完成

完成出典:www.youtube.com

焼きあがったら器に盛って完成です!何もかけずに生地だけで食べても十分に美味しいので、ダイエット中の朝食やおやつにぴったりですよ。ラカントの粉糖をかけたり生クリームを追加したり、アレンジも楽しめます。

電子レンジでさらにふわふわに

食べるときはお皿に1枚取って600Wの電子レンジで20秒くらい温めると、さらにふわふわ度が増して美味しくなります。とても簡単かつヘルシーなパンケーキなので、詳しい作り方は動画も確認しながら、ぜひ作ってみてくださいね。

食べて痩せる料理男子

◆食べて痩せる料理男子

コンセプトは【食べて痩せる】。糖質制限に出会ってトータル20kg痩せて標準体重になったという経験を基に、ダイエット中の方も食べやすいレシピを発信しているYouTubeチャンネル。
YouTubeチャンネル:食べて痩せる料理男子

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Writer:Mai
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※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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