【糖質制限】ダイエット時におすすめ♡レンジで簡単コーヒーゼリーの作り方

Gourmet / Recipe

ヘルシー&簡単に作れるクラッシュゼリーをおうちで楽しみませんか?「食べて痩せる」がコンセプトのYoutube(ユーチューブ)チャンネル「食べて痩せる料理男子」さんの動画の中から、ペットボトルを使って作る簡単かつヘルシーなクラッシュコーヒーゼリーの作り方をご紹介します。

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renge324
Mai
2022.11.06

クラッシュコーヒーゼリー▶材料

材料出典:www.youtube.com

  • 500mlのコーヒーペットボトル
  • ゼラチン 10g(7.5gで柔らかめに作ってもOK)

クラッシュコーヒーゼリー▶作り方①半分程度のコーヒーを容器に入れる

容器から出す出典:www.youtube.com

500mlのペットボトルから、ざっくり半分くらいのコーヒーを耐熱容器に入れます。ぴったり半分ではなく、ざっくりで大丈夫ですよ。

クラッシュコーヒーゼリー▶作り方②ゼラチンを加えて加熱する

ゼラチンを加え加熱出典:www.youtube.com

①にゼラチンを入れてよくかき混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱します。ゼラチンは糖質0なので、ダイエット中でも安心して使える食材ですね。今回はゼラチンを10g使っていますが、7.5gくらいで緩めに作ってもOKとのことですよ。お好みで調整してみてくださいね♪

クラッシュコーヒーゼリー▶作り方③かき混ぜた後ペットボトルに戻す

ペットボトルに戻す出典:www.youtube.com

②をよくかき混ぜます。ゼラチンは50℃〜60℃がよく溶けるため、耐熱容器を持ってみて少し熱いかな?くらいの温度が目安です。沸騰はさせないように注意してくださいね。しっかり混ぜたら、ペットボトルに戻しましょう。

クラッシュコーヒーゼリー▶作り方④③をよく振り冷蔵庫で冷やす

ペットボトルを振る出典:www.youtube.com

ペットボトルにフタをしたら、優しく振って全体的に混ぜてください。その後、ペットボトルごと冷蔵庫に入れて3時間以上冷やします。

クラッシュコーヒーゼリー▶完成

完成出典:www.youtube.com

しっかり冷えたら完成です!ペットボトルに入っているので、好きなだけ出したら再度蓋をして冷蔵保存しておけるのも便利ですね♪コーヒーフレッシュや牛乳などをかけて食べてくださいね。

色々なアレンジで楽しめるヘルシーおやつ♪

アレンジ方法いろいろ出典:www.youtube.com

動画では甘味料を使わずに作られているので、甘さが欲しい方はゼラチンを加えるタイミングでラカント(糖質ゼロシュガー)を入れましょう。その分のコーヒーはあらかじめ少し減らしておいてくださいね。糖質ゼロシロップをかけても美味しいですよ♪動画ではブラックコーヒーの他にカフェオレでもゼリーを作っています。お味はどうだったのでしょうか……?ぜひ動画本編でチェックしてみてくださいね。

食べて痩せる料理男子

◆食べて痩せる料理男子

コンセプトは【食べて痩せる】。糖質制限に出会ってトータル20kg痩せて標準体重になったという経験を基に、ダイエット中の方も食べやすいレシピを発信しているYouTubeチャンネル。
YouTubeチャンネル:食べて痩せる料理男子

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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