ごはんの食べ過ぎに注意♡「サバ缶×なす」で作る絶品おかずレシピ5選

グルメ・レシピ

レシピがなかなか思いつかないときには、おうちに常備している「サバ缶」でパパッと時短で絶品おかずを作ってみませんか?
今回は、サバ缶同様におうちの冷蔵庫に入っている可能性の高い「なす」を組み合わせて作るレシピをご紹介します!
どのレシピも簡単に作れるうえに満足度が高いものばかりなので、必見ですよ。

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.09.07

「サバ缶×なす」で作るおかずレシピ①ズッキーニとなすのトマト煮

【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮出典:recipe.rakuten.co.jp

まずご紹介するのは、ごはんにもパンにも相性抜群なサバ缶で作るトマト煮のレシピ。

なす・ズッキーニ・パプリカなどの夏野菜をたっぷり入れて作ると、栄養満点でごはんのおかずにぴったりです♡

トマトは缶詰を使用することで、調理を簡単に済ませることができますよ!

◆【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮

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「サバ缶×なす」で作るおかずレシピ②なすとサバ缶の中華風味噌炒め

ナスとサバ缶の中華風味噌炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

なすとサバ缶の材料2つで作る炒めものは、味噌を使って味付けをすると絶品♡
食べ応えがあって、ごはんと相性抜群な一品が完成します。

ここにシャンタンをプラスすることで、中華風の味付けに仕上がるのが◎
大人も子どもも大好きな味の、おすすめおかずレシピです。

◆ナスとサバ缶の中華風味噌炒め

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「サバ缶×なす」で作るおかずレシピ③サバ味噌煮のチーズ焼き

サバ味噌煮の缶詰で簡単チーズ焼き出典:recipe.rakuten.co.jp

時間がないときや長時間キッチンに立つのが面倒な日でも、パパッと作れて美味しいのがこちらのレシピ♪

サバ缶・じゃがいも・なすを耐熱皿に入れたら、シュレッドチーズをのせて焼きましょう。
このとき使うサバ缶は、味噌味がおすすめ!

まるでグラタンのようなチーズ焼きは、ボリュームがあっておかずに最適な一品です。

◆サバ味噌煮の缶詰で簡単チーズ焼き

レシピはこちら♪

他にもおすすめの「おかずレシピ」がたくさん!気になる方は、こちらをチェック!

「サバ缶×なす」で作るおかずレシピ④サバ缶となすの煮魚汁かけごはん

サバ缶とナスの煮魚汁かけご飯出典:www.recipe-blog.jp

おかずを何品も作っている余裕がないときに便利なのが、丼レシピ!

サバ缶となすで作る煮魚汁かけごはんは、醤油味のサバ缶を使うことでパパッと時短で作ることができます。
たっぷりの刻みネギをかけたら、お好みで七味唐辛子を振りかけると◎

何度でも食べたくなる、絶品丼レシピです。

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「サバ缶×なす」で作るおかずレシピ⑤サバ缶の無限なす常備菜

シンプルだから丁寧に!サバ缶こだわり無限ナス常備菜(糖質5.6g)出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは、サバ缶となすで作る簡単すぎる和え物レシピです。

レンジ加熱で調理ができるので、火を使うのが面倒な日でも簡単にもう一品おかずを作ることができますよ♪

隠し味には自然な甘みのある味に仕上がる〇〇を使っているのだとか。ぜひマネしてみてくださいね♡

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