出典：cookien.com
「野菜」で満足感♪ヘルシーな作り置きレシピ①蒸しキャベツとちくわの塩昆布和え
まずご紹介するのは、お財布にも優しい食材キャベツとちくわで、火を使わずに簡単に完成する一品。
たっぷりのキャベツもレンジで蒸せば、グッとかさが減り食べやすさもアップします！
ごま油の風味も良く、塩昆布の旨みがクセになりそう。
野菜たっぷりなので満足度も◎ヘルシーな作り置きおかずは、ダイエット中もママにもおすすめですよ。
副菜やおつまみ、朝食など大活躍の一品です♪
「野菜」で満足感♪ヘルシーな作り置きレシピ②たっぷり野菜の“だし”
次にご紹介するのは、山形県の郷土料理「だし」♪
なすやきゅうり、オクラやみょうがなど、たっぷりの野菜を細かく刻み、切り昆布や調味料と和えて作ります。
野菜だけのヘルシーなおかずですが、納豆や冷ややっこにトッピングしたり、パスタやうどん、そうめんに盛り付けたりと麺類にも相性抜群！
ごま油やナンプラーをちょい足しして、味の変化も楽しめますよ。
作り置きして、自分好みのアレンジを楽しみましょう♡
「野菜」で満足感♪ヘルシーな作り置きレシピ③しらたきの野菜炒め
野菜としらたきを使った、オイスター風味のコク旨な炒め物♪
冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりな作り置きレシピで、材料を炒めて調味料を足すだけ。
フライパンひとつで簡単に作れますよ。
ヘルシーで食べ応えのあるしらたきを使えば、おなかも大満足です！
◆カロリーオフしたい日の！しらたきうまうま野菜炒め
他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん！気になる方は、こちらをチェック！
「野菜」で満足感♪ヘルシーな作り置きレシピ④小松菜の厚揚げ白和え
火を使わずにレンジで簡単に作れる小松菜の白和えは、ヘルシーに食べられて味わいも濃厚！
美味しさの秘訣は、豆腐ではなく「厚揚げ」を使っているところ♪
パパっと簡単に作れて、週末にまとめて作り置きしたいママにおすすめのレシピです。
◆小松菜の厚揚げ白和◆
「野菜」で満足感♪ヘルシーな作り置きレシピ⑤長芋キャベツのオーブンお好み焼き
最後にご紹介するのは、長芋とキャベツで作るふわふわ食感のお好み焼き。
白だしを使った和風の味付けで、優しい口当たりのレシピです。
野菜たっぷり＆ヘルシーで、満足感もばっちり♪
子どもにも食べやすく、ランチやおやつにも最適です。
作り置きしておくと、すぐ食卓へ出せるので便利ですよ♡
◆長芋キャベツのオーブンお好み焼き
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