飲みすぎちゃうほどの美味しさ♡ツナ缶で作る簡単おつまみレシピ34選

グルメ・レシピ

おうちに常備しているという家庭も多い「ツナ缶」を使っておつまみを作ると、毎回同じようなレシピになってしまうと悩んでいませんか?
実は、「ツナ缶」は調理次第で様々なおつまみを作ることができる優秀食材なんです。
今回は忙しいママを助けるパパッと作れて美味しい簡単おつまみレシピをたっぷりご紹介します♡

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2021.08.28

目次

5分で作れる「ツナ缶」の簡単おつまみレシピ5選

最初にご紹介する「ツナ缶」レシピは、どれも5分もあれば完成する簡単おつまみ!
家飲みで美味しいおつまみを食べたいと思っている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

1. ツナのカレーポテサラ

時短で5分♪弁当おかず☆ツナのカレーポテサラ出典:recipe.rakuten.co.jp

既に下茹で済みのじゃがいもとにんじんがあれば、5分で簡単にポテトサラダを作れます!
もし下茹で済みの野菜がなければ、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱をすると良いですよ。

普段のポテトサラダよりも、お酒との相性が良くおつまみ向きなのが、カレー味のポテトサラダ♪

ツナ缶を入れることで、コクがアップして短い時間でも絶品なポテトサラダが完成します。

◆時短で5分♪弁当おかず☆ツナのカレーポテサラ

レシピはこちら♪

2. 葉たまねぎとツナのおかかポン酢サラダ

春味♪葉たまねぎとツナのおかかポン酢サラダ出典:recipe.rakuten.co.jp

ツナ缶を使うと、サラダがグンと美味しくなります♪
野菜を切っただけのサラダに、ドレッシングをかけるのが定番化してしまいがち。
でも、ツナ缶をオイルごと入れることで、旨味がアップするのでぜひ試してみてくださいね。

生でも辛くない葉たまねぎとツナ缶には、かつお節とポン酢の相性抜群!

おつまみにもなる、食べ応えのあるサラダレシピです。

◆春味♪葉たまねぎとツナのおかかポン酢サラダ

レシピはこちら♪

3. にんじんとツナ缶のゴマ味噌マヨ和え

にんじん大量消費にんじんとツナ缶のゴマ味噌マヨ和え出典:recipe.rakuten.co.jp

つい、ニンジンを買いすぎてしまった……という時におすすめしたいのが、こちらの作り置きレシピ。

たくさん作っておくと、家飲みの時のおつまみにしたり、夕食の時に小鉢として出したり、お弁当の隙間を埋めたり……と、様々なシーンで活躍してくれます♪

作り方は簡単で、千切りにしたにんじんにツナ缶をオイルごと入れ、ゴマ味噌とマヨネーズを和えるだけ!

5分あれば作れる万能レシピは、覚えておいて損はありません。

◆にんじん大量消費にんじんとツナ缶のゴマ味噌マヨ和え

レシピはこちら♪

4. ツナマヨ枝豆

半熟ゆで卵が100倍美味しいツナマヨ枝豆出典:www.recipe-blog.jp

ツナ缶・冷凍枝豆・マヨネーズを混ぜると、即美味しいディップが完成します♪

5分足らずで完成するこちらのレシピは、半熟のゆで卵に乗せると絶品!

お好みの茹で加減のゆで卵と合わせると、おつまみに最適ですよ。

レシピはこちら♪

5. おくらのツナマヨ和風サラダ

レンジで簡単☆お弁当の副菜に◎おくらのツナマヨ和風サラダ出典:www.recipe-blog.jp

相性抜群なオクラとツナ缶は、電子レンジで調理ができるので、火を使いたくない日のおつまみにピッタリですよ!

味付けは、マヨネーズと白だしだけなので、5分あれば完成する時短さが最大の魅力。

疲れていても、美味しいおつまみを食べたい時に、作ってみてほしいレシピです。

レシピはこちら♪

材料2つで作れる「ツナ缶」の簡単おつまみレシピ5選

家飲みの時には美味しいおつまみを作りたいけれど、ママだって疲れている日がありますよね。
そこでお次は、ツナ缶を使った材料2つで作れるおつまみレシピをご紹介します。
おうちにあるものだけで完成する絶品レシピは必見ですよ♪

6. ピーマンのさっと煮

材料2つ!ピーマンのさっと煮出典:www.recipe-blog.jp

ツナ缶とピーマンの材料2つで完成するおつまみは、とにかく簡単なのが魅力的♪
サッと煮るだけで、味付けはおうちにある最低限のもので完成します。

お好みで、仕上げにいりごまをかけても◎お酒が進む、おすすめのおつまみレシピです。
ピーマンが嫌いな子どもも、このレシピならペロッと食べられますよ。

レシピはこちら♪

7. キャベツのツナサラダ

材料2つだけ♪ キャベツのツナサラダ出典:recipe.rakuten.co.jp

ツナ缶とキャベツの材料2つで作るサラダレシピは、粒マスタード・醤油・白ワインビネガー・ブラックペッパーで味付けをすることで、おつまみにピッタリな味に仕上がります♪

とにかく簡単で失敗しらずなので、調理を面倒に感じる日でも作るのが苦になりません。
簡単なだけでなく、お酒が進むこと間違いなしの絶品レシピです!

◆材料2つだけ♪ キャベツのツナサラダ

レシピはこちら♪

8. 白菜煮

【材料2つ!味付けなし!】白菜煮出典:recipe.rakuten.co.jp

ツナ缶と一緒に白菜を煮れば、白菜の甘みとツナ缶のオイルがマッチして美味しく仕上がるので、味付けいらず!

材料2つで作れるおつまみは、簡単なだけでなくヘルシーなのも魅力的ですよね♪
ダイエット中の人でも、罪悪感を感じることなくお腹いっぱい食べられます。

野菜不足を解消できる、一石二鳥のレシピです。

◆【材料2つ!味付けなし!】白菜煮

レシピはこちら♪

9. かぼちゃツナサラダ

材料2つ!シンプルかぼちゃツナサラダ出典:recipe.rakuten.co.jp

かぼちゃとツナの材料2つで作るサラダは、電子レンジ加熱するだけでササッと完成する時短が最大の魅力!

かぼちゃの甘みが生きたサラダは、大人も子どもも大好きな味です♪

彩りも美しいので、おつまみとしてだけでなくお弁当のおかずにもピッタリ。
コーンや玉ねぎを入れてもおすすめですよ。

◆材料2つ!シンプルかぼちゃツナサラダ

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10. ツナ大根煮

材料2つ♪煮るだけ簡単♪味しみしみツナ大根出典:www.recipe-blog.jp

ツナ缶と大根の材料2つを、醤油と鮭とみりんで煮込むだけ!

特別な調理テクニックはいらず、絶品でお酒と良く合う、居酒屋風おつまみが完成します。

美味しく仕上がる秘訣は、ツナ缶のオイル♪
大根にしっかりと味が染み込んで、優しい味に仕上がりますよ。

レシピはこちら♪

「ツナ缶×チーズ」の簡単おつまみレシピ5選

お次は、お家にある食材でパパッと作れる「ツナ缶×チーズ」のおつまみレシピをご紹介します。
忙しいママに嬉しい簡単で美味しいおつまみレシピの数々は必見ですよ♡

11. ツナポテトのチーズ焼き

ツナポテトのカリッとチーズ焼き♪出典:recipe.rakuten.co.jp

餃子の皮にマッシュしたポテトとツナマヨを巻いて焼くだけのこちらのおつまみレシピはいかがでしょう。

所要時間は短いのに、仕上がりは絶品♪

仕上げにパルメザンチーズを振りかけると、美味しさがアップします。
食感も味も、ヤミツキになること間違いなしですよ!

◆ツナポテトのカリッとチーズ焼き♪

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12. ポパイ焼き

ほうれん草たっぷり♪チーズとろ〜りぃ♪ポパイ焼き♪出典:recipe.rakuten.co.jp

レンジ加熱をして柔らかくしておいたほうれん草を耐熱皿に移したら、ツナ缶(オイルごと)とピザ用チーズを乗せて、トースターで焼きましょう。

あっという間に作れる“ポパイ焼き”は、家飲みのおつまみに最適な一品です。

ツナ缶をオイルごと使うことで、時短料理でも簡単にコクを出すことができるので、ぜひマネしてみてくださいね。

◆ほうれん草たっぷり♪チーズとろ〜りぃ♪ポパイ焼き♪

レシピはこちら♪

13. ポテト&ツナのグラタン風

鍋ひとつで簡単!ホクホクポテト&ツナのグラタン風♪出典:recipe.rakuten.co.jp

お鍋でじゃがいもが柔らかくなるまで煮たら、そこに牛乳とコンソメを加えて、とろみが出るまで煮込みましょう。
この時、とろみが足りないと感じたら、片栗粉を加えてもOK!

あとは、耐熱容器に流し入れ、ツナ缶とチーズを乗せてトースターで焼くだけ♪

グラタンを作るのは少し難しいイメージがありますが、こちらのレシピだったら、家飲みのおつまみとしてチャレンジしやすいですよね。

◆鍋ひとつで簡単!ホクホクポテト&ツナのグラタン風♪

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14. しいたけの明太ツナマヨチーズ焼き

トースターで簡単和総菜◎しいたけの明太ツナマヨチーズ焼き出典:www.recipe-blog.jp

石づきを取ったしいたけの中に、ツナ缶とマヨネーズと明太子を混ぜたものを詰めて、ピザ用チーズをのせてトースターで焼けば完成♪

時短&簡単なのに、とにかく絶品……!

見栄えも良いので、家飲みの際に食卓に並べたら、喜ばれること間違いなしのおつまみです。

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15. なすとツナのバジルチーズ焼き

茄子とツナのバジルチーズ焼き出典:www.recipe-blog.jp

ナスとツナ缶とチーズは、相性抜群な食材♪
この3つを組み合わせて作るおつまみは、簡単に作れるのも魅力的なんです!

輪切りにしてレンジ加熱をして柔らかくしたなすをフライパンに並べたら、ツナ缶・チーズ・バジルを振ってふたをし、加熱します。

仕上げにナンプラーをかけて、味を調えると◎
簡単なのに本格的に仕上がるこちらのレシピ、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

レシピはこちら♪

「ツナ缶」の簡単中華風おつまみレシピ5選

次にご紹介するのは、ツナ缶で作る中華風のおつまみレシピ!
おつまみ作りがマンネリ化してしまっている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

16. ツナ玉の黒酢あんかけ

ツナ玉の黒酢餡かけ【240kcal脂質10.6g】出典:recipe.rakuten.co.jp

オープンオムレツに黒酢あんをかけた“かに玉”ならぬ中華風の“ツナ玉”は、ツナ缶を使うことでコクが出るので、簡単なのに想像以上に絶品!
卵の味を損なうことなく、まろやかで深みのある味に仕上がります♪

パパッと時短でおつまみを作りたいと考えている人におすすめです。

◆ツナ玉の黒酢餡かけ【240kcal脂質10.6g】

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17. キャベツとツナの揚げ春巻き

キャベツとツナの揚げ春巻き出典:recipe.rakuten.co.jp

春巻きの皮でにキャベツとツナ缶で作った具材を巻いてカラッと揚げれば、あっという間に絶品中華風おつまみが完成します。

揚げ物をするのが面倒に感じるかもしれませんが、想像以上に時短でおつまみを作ることができるのが魅力♡

揚げたてのアツアツは、とにかく絶品!
このアツアツを堪能できるのが、おうちでおつまみを手作りする醍醐味といっても過言ではありません♪

◆キャベツとツナの揚げ春巻き

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18. 白菜とツナの春雨チャプチェ

白菜とツナの春雨チャプチェ出典:recipe.rakuten.co.jp

白菜・ツナ缶・春雨を使って作るチャプチェは、時短で作れるのにヤミツキになる美味しさが◎

チャプチェと言っても味は中華風!
中華だしとオイスターソースを使ってしっかりめに味付けをすると、お酒が進む味に仕上がりますよ。

おつまみは作るのに時間がかかるというイメージを打破してくれる、試してみる価値ありの一品です!

◆白菜とツナの春雨チャプチェ

レシピはこちら♪

19. 小松菜・にんじん・ツナの中華風和え

【レシピ】小松菜とにんじんとツナの中華風和え(やみつき!簡単副菜レシピ♡)出典:www.recipe-blog.jp

茹でた小松菜とにんじんにツナ缶を混ぜたら、あとは調味料で和えるだけ♪

パパッと作れる時短中華風おつまみは、ごま油と焼きのりの香りがヤミツキになります。

彩りが鮮やかなので、これ一品で食卓が華やかになるのも嬉しいですね。

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20. 豆もやし・わかめ・ツナの中華風マヨネーズサラダ

*豆もやしとわかめとツナの中華風マヨネーズサラダ*実は栄養たっぷりな豆...出典:www.recipe-blog.jp

豆もやし・わかめ・ツナ缶を使って作るマヨネーズサラダは、ナムルのように箸休め感覚で食べられるおすすめの中華風おつまみです。

豆もやしの食感とわかめの塩気、ツナの旨味が合いまった絶品レシピは失敗しらずなので、お料理初心者さんでもチャレンジしやすいのが魅力です。

レシピはこちら♪

「ツナ缶」の簡単洋風おつまみレシピ5選

家飲みをするときには美味しいおつまみを食べたいけれど、わざわざ食材を買ってきてまで作るのは面倒……と、感じていませんか?
次にご紹介するのは、おうちにある「ツナ缶」を使って作る洋風おつまみレシピです。
ツナ缶は調理のバリエーションが豊富なので、様々な味を楽しめますよ♪

21. キャベツの洋風お浸し

キャベツの洋風お浸し出典:recipe.rakuten.co.jp

キャベツとツナ缶を使ったおつまみの中でも、最も簡単に作れるのがお浸し!

いつものお浸しはめんつゆとかつお節で作りますが、ここにマヨネーズをプラスすると、洋風に仕上がるから不思議♪

一路食べたらヤミツキになること間違いなしの、絶品おつまみレシピです。

◆キャベツの洋風お浸し

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22. キャベツとおからのツナマヨマスタード炒め

キャベツとおからのツナマヨマスタード炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

オリーブオイルを敷いたフライパンで作るキャベツ・おから・ツナ缶の炒め物は、マヨネーズ×粒マスタードの組み合わせの味付けが洋風で◎

おからを使ってかさましをしているので、ヘルシーなうえに栄養満点なのが魅力的ですよね♪

ツナ缶のコクのおかげで、簡単調理でも十分美味しいおつまみが完成します。

◆キャベツとおからのツナマヨマスタード炒め

レシピはこちら♪

23. ピーマンとツナのオムレツ

☆ピーマンとツナのオムレツ☆出典:recipe.rakuten.co.jp

洋風おつまみの中でも、手軽に作れて満腹感を得られるのがオムレツ!

具材にピーマンとツナ缶を使えば、旨味と苦みの組み合わせがたまらない“絶品おつまみ”が完成します。

お好みで、ケチャップをかけていただくと◎
お手軽に作れる、おすすめの一品です。

◆ピーマンとツナのオムレツ

レシピはこちら♪

24. レモン風味の大根サラダ

切って混ぜるだけ☆レモン風味の大根サラダ出典:www.recipe-blog.jp

大根とツナ缶の材料2つでも、もちろん洋風おつまみを作ることができますよ♪

美味しさの秘訣は、市販のマジックレモンソルトを使って味付けをすること!

爽やかな味に仕上がるので、ワインはもちろん、どのようなお酒にもよく合う味に仕上がります。

レシピはこちら♪

25. もやしとキャベツとツナのスパイシーチーズ蒸し

もやしとキャベツとツナのスパイシーレンチン!チーズ蒸し出典:www.recipe-blog.jp

もやしとキャベツを耐熱容器に入れたら、レンジで数分加熱します。

そのあと、レンジから取り出したら水分をしっかりと切り、カレーパウダーと顆粒洋風スープの素をよく和えます。
ここにツナ缶ととろけるチーズをのせたら、再度チーズがとろけるまでレンジ加熱をしましょう。

簡単に作れる洋風レシピは、家飲みのおつまみに最適な一品です。

レシピはこちら♪

「ツナ缶」の簡単和風おつまみレシピ9選

最後にご紹介するのは、和風に仕上げたツナ缶の簡単おつまみレシピ。
どれも絶品でお酒によく合うレシピばかりなうえに、あまり時間をかけずに家飲みのおつまみの準備をしたいときにぴったりですよ♪

26. ほうれん草とツナのおひたし

”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし出典:recipe.rakuten.co.jp

とにかく時短でおつまみを作りたいときに、参考にしてみてほしいのがこちらのレシピ!

ほうれん草をサッと茹でたら、油を切ったツナ缶とめんつゆで和えるだけで、簡単におひたしを作ることができます。

やっぱり、おひたしは定番の和風おつまみですよね♪
失敗しらずなので、お料理初心者さんにもおすすめです。

◆”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし

レシピはこちら♪

27. 白菜とツナ缶の和風サラダ

♪白菜とまるごとツナ缶の和風サラダ♪出典:recipe.rakuten.co.jp

おうちで余ってしまいがちな白菜とツナ缶を組み合わせれば、あっという間に絶品和風サラダを作ることができます。

白菜は耐熱容器に入れてレンジ加熱をすると、かさが減るので大量消費にもおすすめ!

あとは、ツナ缶を油ごと使って調味料と合わせれば、おつまみにぴったりな一品が完成しますよ♪

◆♪白菜とまるごとツナ缶の和風サラダ♪

レシピはこちら♪

28. 水菜とツナの簡単和風炒め

水菜とツナの簡単和風炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

使用する材料が少なく調理時間も短いのに、食べ応えがあるのがこちらのおつまみ!

ツナ缶を油ごとフライパンに入れて炒めたら、調味料と水菜を入れてサッと炒めましょう。

水菜のシャキシャキした食感と、ツナ缶の旨味を余すところなく楽しむことができて◎

醤油ベースの和風な炒め物は、お酒と相性抜群なので、家飲みをする際にぜひ作ってみてくださいね。

ツナ缶は、オイルを含めて全部使えるので、時短でおつまみを作りたいときにはぴったりな食材!
水菜と一緒に炒めて醤油で味付けをすれば、あっという間に和風おつまみが完成します。

お皿に盛り付けたら、いりごまをまぶすと◎
おつまみとしてはもちろん、夕食の箸休めにもおすすめしたい一品です。

◆水菜とツナの簡単和風炒め

レシピはこちら♪

29. 大根のツナ缶煮

〜冬の定番おかず☆大根のツナ缶煮出典:www.recipe-blog.jp

和風のおつまみを食べたいときにおすすめしたいのが、大根とツナ缶を使って作る煮物!
定番の調味料を使ってお鍋で煮込むだけなのですが、これがヤミツキになる美味しさなんです♪

お酒のおつまみにはもちろん、夕飯のおかずにしても満足感を得られる、主役級のレシピですよ。

レシピはこちら♪

30. 春菊とコーンのツナマヨ和風サラダ

野菜を美味しく◎春菊とコーンのツナマヨ和風サラダ出典:www.recipe-blog.jp

春菊・ツナ缶・コーン缶を使って作るサラダは、マヨネーズだけでなく白だしを使って味付けをすることで、心休まる和風な味に仕上がります。

仕上げにかつお節を振りかけると、香り高くなるのが◎
お酒を飲むときに食べたくなる、リピート率高めなおつまみです♪

レシピはこちら♪

31. キャベツとツナのニンニク醤油炒め

キャベツとツナのニンニク醤油炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

キャベツもツナ缶も、おうちに常備していることの多いお手軽食材♪
この2つをフライパンで炒めて作るおつまみは、簡単なのに確実に美味しく仕上がるのが魅力です。

味付けは、醤油とニンニクを使って和風にすると◎
ヤミツキになるので、ぜひ作ってみてくださいね。

◆キャベツとツナのニンニク醤油炒め

レシピはこちら♪

32. ほうれん草とツナのバタポン炒め

簡単居酒屋メニュー!ほうれん草とツナのバタポン炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

ほうれん草とツナ缶は、相性抜群♪
この2つの食材を使っておつまみを作るなら、バター醤油味がおすすめです。

フライパンで炒めるだけなので、とにかく簡単なのが◎
和風で心が落ち着く、家飲みの際に食べたくなる味です。

◆簡単居酒屋メニュー!ほうれん草とツナのバタポン炒め

レシピはこちら♪

33. きゅうりと大根のツナ缶無限サラダ

副菜に1品!きゅうりと大根のツナ缶無限サラダ出典:www.recipe-blog.jp

食べ応えのある和風サラダは、おつまみとして作ったら即完売間違いなし!

大根・きゅうり・ツナ缶・調味料を混ぜ合わせるだけで作れるので、とにかく簡単なのが嬉しいですよね。

ブラックペッパーを使って味にアクセントを付けることと、仕上げに刻み海苔を振りかけることが、美味しさの秘訣です♪

レシピはこちら♪

34. れんこんのツナ酢醤油あえ

ツナ缶を使ってあっという間のおつまみ!蓮根のツナ酢醤油あえ出典:www.recipe-blog.jp

切ったれんこんをフライパンで両面焼いたら、ツナ缶と調味料を合わせて作るタレを絡ませて完成♪
フライパンひとつで、調理が完結するのが嬉しいですよね。

見た目以上に簡単に作れるおつまみは、醤油の味が利いていて、和風に仕上がっているのが◎
何度でも食べたくなる、ヤミツキになること間違いなしの一品です。

レシピはこちら♪

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