太くなる原因からふくらはぎ痩せグッズを選びましょう
きれいな美脚には、スラリとしたふくらはぎが欠かせない！そう感じている方は多いのでは？
季節によっては、足を出すことも増えるので、しっかりケアしておきたいところです。
ふくらはぎが太くなるおもな原因は、脂肪・むくみ・筋肉です。
特徴も太くなる経緯も異なるので、それぞれどう対策すればふくらはぎ痩せに繋がるのかをチェックしてみましょう。
原因①食べ過ぎで脂肪がつく
食べ過ぎなどでふくらはぎに脂肪がついてしまうと、足にしまりがなくなり、太く見えてしまいます。
ふくらはぎの脂肪が気になるときは、まずバランスの取れた食生活を基本にしてください。
その上で筋肉をほどよくつけると足にメリハリが生まれ、また筋肉量がアップすることで代謝がよくなり、むくみ対策にもつながります◎
脂肪が原因でふくらはぎが太い人は、食生活の見直し＋筋トレをあわせて行い、美脚を目指しましょう♪
原因②血行不良や冷えでむくみ
ふくらはぎは、体のなかでもむくみやすい場所のひとつです。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、ポンプのような働きをしています。
筋肉量が減少すると、体内のリンパ・水分などの流れが悪くなり、水分・老廃物が排出されにくくなってしまいます。
それ以外にも、血行不良はむくみを起こしやすくするため、冷えや同じ体勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)が長い時間続くことがある人は慢性的に足がパンパンになりがちに…。
ふくらはぎのむくみ対策には、ほどよく筋肉をつけることはもちろん、血行不良を起さないようにすることが大切です。デスクワークが多い女性などは、トイレ休憩などでもいいので、意識的に立つようにし座りっぱなしを避けるようにしましょう。
原因③筋肉のつきすぎで太く見える！？
ふくらはぎは、立ったり座ったりなど日常動作で使うことが多い場所です。
そのため、疲労がたまってしまうと、筋肉がかたくなり太く見えやすくなることもあるそう。
しっかり、マッサージやストレッチでかたまった筋肉をほぐしてあげましょう。
また、無駄な筋肉がついてしまうと、ふくらはぎは太くみえがちです。
歩くときに重心が傾いてたいり、歩幅が変に小さかったりすることで、変な場所に筋肉がついてしまうこともあるようです。
ふくらはぎ痩せにおすすめのグッズ8選
ふくらはぎをきれいに痩せたいときは、適度な筋トレとストレッチ、マッサージなどを行うことが大切です。
すらりとした美脚を目指すなら、そこまでの強度は必要ありませんので、グッズをうまく利用してみてくださいね！
また隙間時間にできるようなお手軽で、シンプルなふくらはぎ痩せグッズであれば、続けやすいのでおすすめです。
それでは、おすすめのふくらはぎ痩せグッズ&その口コミをご紹介します！
1週間から1か月ぐらいで効果が出たという感想のあるアイテムも取り上げているので、短期間でふくらはぎ痩せを目指したいといった即効性を求める方もぜひチェックしてみてくださいね♡
グリッドフォームローラー
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)の「グリッドフォームローラー」は、セルフマッサージを行うときにおすすめの器具です。
ふくらはぎはもちろん全身に使えます。
気持ち良くマッサージしながら、リラックスできると同時に、むくみ対策にもなります！
＜グリッドフォームローラーの基本情報＞
- タイプ：ローラー
- おすすめの人：むくみなど
- サイズ：14×33cm(604g)
- 素材：EVA、ABS
＜グリッドフォームローラーの口コミ＞
好意的な口コミが大半で、購入者の多くは気持ちよくマッサージされているようです♪
在宅ワークで運動不足なので購入しました。
日本語版の使用方法の冊子が添付されており、
どう使ったら良いか分かりやすかったです。
数日使いましたが気軽にマッサージでき
気持ち良いので続けられそうです！
ただ身体の部位によっては凝っているからかめちゃめちゃ痛いところもあるので
これからほぐれていくのか楽しみです！
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー
￥5,995
スタイルレギンス(着圧レギンス)
「スタイルレギンス」は、履くだけで、むくみ対策をしながらすっきりした下半身ラインに近づけます。
着圧は場所によって異なり、ふくらはぎは裏側に集中的に力をかけることで、たるんだ足を引き締めてくれます♪
＜スタイルレギンスの基本情報＞
- タイプ：着圧レギンス
- おすすめの人：むくみ・冷えなど
- サイズ：S-M、M-L、L-LL、LL−3L
- 素材：ナイロン、ポリウレタン(※生地にゲルマニウム・チタン・銀配合)
＜スタイルレギンスの口コミ＞
ふくらはぎへの効果や即効性を感じる口コミも見られたスタイルレギンス。
引き締めはもちろん、むくみ対策にも良さそうな商品です！
産後から随分と経ってますが、どうも太もも、腰回りから肉がつき大台にのってしまってい…（160cm 70kg超え）
さらに立ち仕事で足は太くなる一方。
期待を込めて購入！！
履き続けてサイズダウンできたら嬉しいな〜。
LL〜購入しました。
足首からふくらはぎまでキュッとなり、これはお尻大丈夫か！？と思いましたが伸縮がかなりきいててすんなりはけて気持ちいいです！
なによりハイウエストは最高ですね。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
今まで何度か色んな他社の着圧を試してみましたが普段LLsizeを履く事が多い自分にはふくらはぎから上に上げるのが到底キツく履く事を断念する事が多かったですがこの商品は伸びが良く最初の1、2回履くのに慣れるまで苦労しただけで履いた後は程よい締め付け感で気持ち良く履いていられます！足が太い自分が気持ちいいくらいなので45ｷﾛ以下の人とかはあまり着圧を感じれないんじゃないかと…(>.<)
お店の対応も数回しか履かなくて破れたら交換しますと良心的な心遣いに嬉しくなりました(^-^)
履きだしてまだ一週間くらいですが就寝前から朝まで履いてると浮腫みなくスッキリした足になります！
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
バンビウォーター スタイルレギンス
￥5,358
アシトレWomen(インソール)
「アシトレWomen」は、靴にインソールとしていれて歩くだけで筋トレができるという商品です。
(※筋トレといっても、こちらの中敷きはもともと正しく歩くためのサポートが目的。正しく歩くことで効率的に筋肉が使えるようになることを見込んでいます。)
現代の人は浮き足が多く、そのことからも変なところに筋肉がついたり、正しい筋肉が使えていなかったりするそう。
正しい歩き方で、しっかりふくらはぎの筋肉を使いたいという人におすすめです。
＜アシトレWomenの基本情報＞
- タイプ：インソール
- おすすめの人：筋トレ・正しく歩くなど
- サイズ：21.0〜29.0cm
- 素材：ニット
＜アシトレWomenの口コミ＞
アシトレWomenの口コミでは、ふくらはぎへの刺激やむくみ対策効果を感じている人が多かったです。
また、それ以上に「歩きやすい」「疲れにくくなった」という評価が目立ちました。やはりインソールということで、靴を履いているときの悩みを解消してくれるようですね！
足裏が痛くなるので気になり、レビューが良かったため、購入しました。
早速スニーカーに入れて歩行したら、ふくらはぎに刺激があり、効いている感じで、とても歩きやすいです。土踏まずも良い感じで、購入して良かったです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
厨房の仕事をして立ちっぱなしなのですが、これを使ってから脚の特にふくらはぎの疲れや浮腫が改善しました。前は歩けないぐらいに痛かったのですがこれを使い始めて最初こそ履きなれないですが履き始めて1時間ぐらいしてくると足先とか足の裏がポカポカしてきます。使い始めて約4ヶ月、姿勢が良くなったのと履いているジーンズが緩くなりました。それと前は足裏の重心が外側で靴底が変形してしまったのですが、少しはマシになりました。また買います
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
BMZ アシトレWomen
￥2,750
MOMI×2(ふくらはぎシェイパー)
「MOMI×2」は、ふくらはぎに着用するタイプの着圧サポーターです。
血行を良くしてくれるので、むくみに効果的◎
寝ながらの着用もOKで、翌朝すっきりです！
＜MOMI×2の基本情報＞
- タイプ：ふくらはぎシェイパー
- おすすめの人：むくみなど
- サイズ：フリー
- 素材：ポリエステル、ナイロン、綿など
＜MOMI×2の口コミ＞
ふくらはぎのむくみ対策として期待できそうな口コミが多かったですが、なかには肌に合わなかった人も。購入前には、生地の素材をしっかりチェックしておきたいですね。
足のむくみが気になっていたので購入しました。使い心地は、私の太い足でもきつくなく、適度に締まった感じで寝ていても痛くありませんでした。朝外すと足が軽くなってとても楽です。今は毎晩使用しています。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
ゴム負けしてすごいかぶれました。
とても残念です。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
メイダイ MOMI×2(モミモミ)
￥1,628
LEG FIT(EMSフットマット)
Niplux(ニップラックス)の「LEG FIT(レッグ フィット)」は、電流が流れ、ふくらはぎの筋肉を刺激するEMSのフットタイプです。
19段階にレベル分けされ、リラックスからトレーニングモードまで対応。
ふくらはぎのむくみ対策、筋肉ほぐし、トレーニングなどいろいろな使い方ができます。
＜LEG FITの基本情報＞
- タイプ：EMS
- おすすめの人：むくみ・筋トレなど
- サイズ：–
- 素材：–
＜LEG FITの口コミ＞
マッサージや筋トレ目的で購入する人が多かったLEG FIT。その評判も上々なので、むくみ対策や筋トレなどに効果が期待できるふくらはぎ痩せグッズを探している人は、チェックしてみてくださいね♪
立ち仕事で足が疲れてるのと、運動不足解消と筋肉を楽してつけたいのもあって購入しました。 届いてから10日くらい使用しています。初めて足を乗せた時レベル1でもビリビリ感じてびっくりしました。朝晩1日2回使用してみて、足のだるさが軽減された気がします。徐々にEMSにも慣れてきて今はレベル6で使用しています。とっても良い商品だと思います。友達や同僚におすすめしたいです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
Niplux LEG FIT
￥9,900
キャビスパ RFコア PLUS(EMS)
YAMAN(ヤーマン)の「キャビスパ RFコア PLUS」は、全身に使えるボディケアアイテムです。
EMSのほかに、エステで人気のラジオ波やキャビテーションで全身にアプローチ。防水機能もあるので、お風呂での使用もできます。
＜キャビスパ RFコア PLUSの基本情報＞
- タイプ：EMS
- おすすめの人：むくみ・引き締めなど
- サイズ：8.3cm×11.6cm×9.7cm(307g)
- 素材：–
＜キャビスパ RFコア PLUSの口コミ＞
キャビスパ RFコア PLUSの使用者のなかには、ふくらはぎへのむくみに効果を感じている人がいました。全体的にはトータル美容器具なので、いろいろな部位の引き締めを感じたという高評価のレビューが多かったです。
週に1、2回は使用しています。2ヶ月使用していますが使用感は良いと思います。 EMSはピリピリ痛い感じです。顔も少したるみが消えた様な？ ただ残念なのは使用時間です。30分はちょっと少ない…、充電時間は長い！ 全身に使いたいので、両足太もも20分、両足ふくらはぎ10分、両腕10分、お腹10分、顔10分で60分入ります。 1時間まで使えるようになれば☆5でした。 改良を期待しています。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
使い始めてまだ日数が経っていないので、目に見えて痩せたよ！ということはないのですが、他の方も言われているように、脂肪が刺激されてかものすごく肌が柔らかくなります。これはすごく嬉しいです。長く使用したいですし、何よりお風呂で使えるのは嬉しいですね！おしりのたるみも気になっているので、28日発売のミーゼ スパトレーナーも予約しました。こちらもお風呂で使いるようなので、併用利用する事で、しまった身体になるといいなと思います。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
YAMAN キャビスパ RFコア PLUS
￥39,600
ストレッチボード
Lysin(ライシン)の「ストレッチボード」は、ふくらはぎを含めた足のストレッチにおすすめです。血行促進になるので、むくみ対策にもぴったり◎ボードの角度は20〜45°まで調整でき、また滑り止めつきなのでストレッチもやりやすいですね。
＜ストレッチボードの基本情報＞
- タイプ：ストレッチボード
- おすすめの人：むくみ・ストレッチなど
- サイズ：27.4X31.6X7.3cm(1,6kg)
- 素材：ABS樹脂、スチール
＜ストレッチボードの口コミ＞
口コミでは、ストレッチボードとして満足して使用されている方が多い印象でした。
ストレッチ屋さんに通っていて、ふくらはぎが人よりも硬いと言われていました。
確かに自分でセルフストレッチをしても全くふくらはぎに伸びを感じず常に浮腫んで痛みがでている状態でした。
こちらと似たような仕様の器具はもっと高値だったので、安くて心配でしたが買ったところ全く不便な感じはしません。
暇さえあれば1分以上乗っていましたら夕方からの足の浮腫もだいぶ改善はされました。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
Lysin ストレッチボード
￥2,680
スイングビート(振動マシン)
YAMAN(ヤーマン)の「スイングビート」は、ふくらはぎなどの体の気になる部分を乗せて、ブルブルさせる振動マシンです。毎分400〜800回もの振動で、筋肉を刺激してくれます。約5分乗せているだけで、運動(腹のせなら腹筋約230回分・足のせならスクワット1170回分とも?!)になり、余分なお肉の引き締めに繋がります。
＜スイングビートの基本情報＞
- タイプ：振動マシン
- おすすめの人：筋トレ・引き締めなど
- サイズ：47×22.5×19cm(3.7kg)
- 素材：ABS樹脂、シリコンゴム
＜スイングビートの口コミ＞
ふくらはぎの引き締めやむくみ対策にも役立つという口コミのあったスイングビート。なかには1か月ぐらいで効果を感じれた人もいたようですね！全体的には、テレビショッピングでも取り上げられている商品なので人気が高く、良い口コミも多かったです。
コロナ自粛の最中、運動不足になりそうなので購入してみました。
ふくらはぎと太もも、腰にあてて毎朝１０分×3箇所の計３０分利用しています。
こころなしか1ヶ月目から脇腹の肉が引き締まったような気がします。
あと、腰痛に効くとは書かれてませんが腹筋背筋が鍛えられてるのでしょうか？
腰痛が減ったような気もします。
いろんな人のコメントを見て不良品とかあったら嫌だなと思って躊躇してたのですが、購入してよかったです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
届いてすぐ使用しました。鍛えられる感じがします。脚がむくんでいる時なども、ふくらはぎをやると、すっきりしました。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
YAMAN スイングビート
￥21,450
ふくらはぎ痩せグッズで美脚を目指しましょう♪
ふくらはぎ痩せグッズには、むくみ対策や筋トレになるものを中心に、いろいろなものがあります。
なかには、すぐに効果が感じられると評判のアイテムも！
口コミなどもチェックして、自分に合ったふくらはぎ痩せグッズですっきり美脚を目指しましょう♪
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