太くなる原因からふくらはぎ痩せグッズを選びましょう
きれいな美脚には、スラリとしたふくらはぎが欠かせない！そう感じている方は多いのでは？
季節によっては、足を出すことも増えるので、しっかりケアしておきたいところです。
ふくらはぎが太くなるおもな原因は、脂肪・むくみ・筋肉です。
特徴も太くなる経緯も異なるので、それぞれどう対策すればふくらはぎ痩せに繋がるのかをチェックしてみましょう。
原因①食べ過ぎで脂肪がつく
食べ過ぎなどでふくらはぎに脂肪がついてしまうと、足にしまりがなくなり、太く見えてしまいます。
ふくらはぎの脂肪が気になるときは、まずバランスの取れた食生活を基本にしてください。
その上で筋肉をほどよくつけると足にメリハリが生まれ、また筋肉量がアップすることで代謝がよくなり、むくみ対策にもつながります◎
脂肪が原因でふくらはぎが太い人は、食生活の見直し＋筋トレをあわせて行い、美脚を目指しましょう♪
原因②血行不良や冷えでむくみ
ふくらはぎは、体のなかでもむくみやすい場所のひとつです。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、ポンプのような働きをしています。
筋肉量が減少すると、体内のリンパ・水分などの流れが悪くなり、水分・老廃物が排出されにくくなってしまいます。
それ以外にも、血行不良はむくみを起こしやすくするため、冷えや同じ体勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)が長い時間続くことがある人は慢性的に足がパンパンになりがちに…。
ふくらはぎのむくみ対策には、ほどよく筋肉をつけることはもちろん、血行不良を起さないようにすることが大切です。デスクワークが多い女性などは、トイレ休憩などでもいいので、意識的に立つようにし座りっぱなしを避けるようにしましょう。
原因③筋肉のつきすぎで太く見える！？
ふくらはぎは、立ったり座ったりなど日常動作で使うことが多い場所です。
そのため、疲労がたまってしまうと、筋肉がかたくなり太く見えやすくなることもあるそう。
しっかり、マッサージやストレッチでかたまった筋肉をほぐしてあげましょう。
また、無駄な筋肉がついてしまうと、ふくらはぎは太くみえがちです。
歩くときに重心が傾いてたいり、歩幅が変に小さかったりすることで、変な場所に筋肉がついてしまうこともあるようです。
ふくらはぎ痩せにおすすめのグッズ8選
ふくらはぎをきれいに痩せたいときは、適度な筋トレとストレッチ、マッサージなどを行うことが大切です。
すらりとした美脚を目指すなら、そこまでの強度は必要ありませんので、グッズをうまく利用してみてくださいね！
また隙間時間にできるようなお手軽で、シンプルなふくらはぎ痩せグッズであれば、続けやすいのでおすすめです。
それでは、おすすめのふくらはぎ痩せグッズをご紹介します！
1週間から1か月ぐらいで効果が出たという感想のあるアイテムも取り上げているので、短期間でふくらはぎ痩せを目指したいといった即効性を求める方もぜひチェックしてみてくださいね♡
※口コミは楽天市場みんなのレビューを参考にしています。
グリッドフォームローラー
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)の「グリッドフォームローラー」は、セルフマッサージを行うときにおすすめの器具です。
ふくらはぎはもちろん全身に使えます。
気持ち良くマッサージしながら、リラックスできると同時に、むくみ対策にもなります！
好意的な口コミが大半で、購入者の多くは気持ちよくマッサージされているようです♪
＜グリッドフォームローラーの基本情報＞
- タイプ：ローラー
- おすすめの人：むくみなど
- サイズ：14×33cm(604g)
- 素材：EVA、ABS
TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー
￥5,995
バンビウォーター スタイルレギンス(着圧レギンス)
バンビウォーター「スタイルレギンス」は、履くだけで、むくみ対策をしながらすっきりした下半身ラインに近づけます。
着圧は場所によって異なり、ふくらはぎは裏側に集中的に力をかけることで、たるんだ足を引き締めてくれます♪
ふくらはぎへの効果や即効性を感じる口コミも見られたスタイルレギンス。
引き締めはもちろん、むくみ対策にも良さそうな商品です！
＜バンビウォーター スタイルレギンスの基本情報＞
- タイプ：着圧レギンス
- おすすめの人：むくみ・冷えなど
- サイズ：S-M、M-L、L-LL、LL−3L
- 素材：ナイロン、ポリウレタン(※生地にゲルマニウム・チタン・銀配合)
バンビウォーター スタイルレギンス
￥2,690
アシトレWomen(インソール)
「アシトレWomen」は、靴にインソールとしていれて歩くだけで筋トレができるという商品です。
(※筋トレといっても、こちらの中敷きはもともと正しく歩くためのサポートが目的。正しく歩くことで効率的に筋肉が使えるようになることを見込んでいます。)
現代の人は浮き足が多く、そのことからも変なところに筋肉がついたり、正しい筋肉が使えていなかったりするそう。
正しい歩き方で、しっかりふくらはぎの筋肉を使いたいという人におすすめです。
口コミでは、ふくらはぎへの刺激やむくみ対策効果を感じている人が多かったです。
また、それ以上に「歩きやすい」「疲れにくくなった」という評価が目立ちました。やはりインソールということで、靴を履いているときの悩みを解消してくれるようですね！
＜アシトレWomenの基本情報＞
- タイプ：インソール
- おすすめの人：筋トレ・正しく歩くなど
- サイズ：21.0〜29.0cm
- 素材：ニット
BMZ アシトレWomen
￥2,970
MOMI×2(ふくらはぎシェイパー)
「MOMI×2」は、ふくらはぎに着用するタイプの着圧サポーターです。
血行を良くしてくれるので、むくみに効果的◎
寝ながらの着用もOKで、翌朝すっきりです！
ふくらはぎのむくみ対策として期待できそうな口コミが多かったですが、なかには肌に合わなかった人も。購入前には、生地の素材をしっかりチェックしておきたいですね。
＜MOMI×2の基本情報＞
- タイプ：ふくらはぎシェイパー
- おすすめの人：むくみなど
- サイズ：フリー
- 素材：ポリエステル、ナイロン、綿など
メイダイ MOMI×2(モミモミ)
￥1,628
LEG FIT(EMSフットマット)
Niplux(ニップラックス)の「LEG FIT(レッグ フィット)」は、電流が流れ、ふくらはぎの筋肉を刺激するEMSのフットタイプです。
19段階にレベル分けされ、リラックスからトレーニングモードまで対応。
ふくらはぎのむくみ対策、筋肉ほぐし、トレーニングなどいろいろな使い方ができます。
マッサージや筋トレ目的で購入する人が多かったLEG FIT。その評判も上々なので、むくみ対策や筋トレなどに効果が期待できるふくらはぎ痩せグッズを探している人は、チェックしてみてくださいね♪
＜LEG FITの基本情報＞
- タイプ：EMS
- おすすめの人：むくみ・筋トレなど
- サイズ：–
- 素材：–
Niplux LEG FIT
￥9,900
キャビスパ RFコア PLUS(EMS)
YAMAN(ヤーマン)の「キャビスパ RFコア PLUS」は、全身に使えるボディケアアイテムです。
EMSのほかに、エステで人気のラジオ波やキャビテーションで全身にアプローチ。防水機能もあるので、お風呂での使用もできます。
キャビスパ RFコア PLUSの使用者のなかには、ふくらはぎへのむくみに効果を感じている人がいました。
全体的にはトータル美容器具なので、いろいろな部位の引き締めを感じたという高評価のレビューが多く見られましたよ。
＜キャビスパ RFコア PLUSの基本情報＞
- タイプ：EMS
- おすすめの人：むくみ・引き締めなど
- サイズ：8.3cm×11.6cm×9.7cm(307g)
- 素材：–
YAMAN キャビスパ RFコア PLUS
￥39,600
ストレッチボード
Lysin(ライシン)の「ストレッチボード」は、ふくらはぎを含めた足のストレッチにおすすめです。血行促進になるので、むくみ対策にもぴったり◎ボードの角度は20〜45°まで調整でき、また滑り止めつきなのでストレッチもやりやすいですね。
ストレッチボードとして満足して使用されている口コミが多い印象でした。
＜ストレッチボードの基本情報＞
- タイプ：ストレッチボード
- おすすめの人：むくみ・ストレッチなど
- サイズ：27.4X31.6X7.3cm(1,6kg)
- 素材：ABS樹脂、スチール
Lysin ストレッチボード
￥2,480
エクサボーテ ツイストライド(振動マシン)
YAMAN(ヤーマン)の「エクサボーテ ツイストライド」は、ふくらはぎなどの体の気になる部分を乗せて、ブルブルさせる振動マシンです。
ふくらはぎだけでなく、お腹周りやお尻、太ももなどをバランスよくエクササイズできます。
ある程度の効果が期待できるという口コミが見られました。
＜エクサボーテ ツイストライドの基本情報＞
- タイプ：振動マシン
- おすすめの人：筋トレ・引き締めなど
- サイズ：42.2×36×21.4cm(5.6kg)
- 素材：ABS樹脂、ポリエステル
YAMAN エクサボーテ ツイストライド
￥35,860
ふくらはぎ痩せグッズで美脚を目指しましょう♪
ふくらはぎ痩せグッズには、むくみ対策や筋トレになるものを中心に、いろいろなものがあります。
なかには、すぐに効果が感じられると評判のアイテムも！
口コミなどもチェックして、自分に合ったふくらはぎ痩せグッズですっきり美脚を目指しましょう♪
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