ガードルは履くだけで痩せる？
ぽっこりお腹や骨盤の歪み、ヒップのたるみなど、ほとんどの女性は下半身太りの悩みを抱えているでしょう。
ガードルは、履くだけでそんな悩みをサポートしてくれるアイテムです。
「履くだけで痩せる」というよりも、「履くことでスタイルアップが叶う」というイメージです。
ガードルを履いてお腹が圧迫されることで食欲を抑えられ、ダイエットに繋がるというような効果も期待できるかもしれませんね。
正しいガードルの選び方
ガードルは、正しく選ぶことが大切です。サイズの合わないガードルは、履かないほうがいいくらい。自分に合うガードルを履くことが、ガードルの効果をより発揮できるのです。
「苦しくない」「きつくない」ガードルを履くためにも、正しい選び方をチェックしてみましょう。
選び方①タイプをチェック
ガードルには、着圧の強さが3種類あります。まず初めに、どのタイプのガードルかを確認しましょう。
各タイプの特徴は、下記のようになっています。
- ソフト：着圧10〜20hPa。補正力は低めだが、履きやすい。
- ミディアム：着圧20〜30hPa。補正力と履きやすさのバランスが良い。
- ハード：着圧30〜40hPa。高い補正力があるが、苦しく感じることも。
いきなり着圧の強いガードルを選ぶのではなく、ソフトタイプから始めて少しずつ着圧の強度を上げていくことをおすすめします。
選び方②股上・丈をチェック
次に、股上の深さと丈の長さをチェック！それぞれの特徴やメリットを確認してみましょう。
【股上別の特徴】
- ローウエスト：おへそより浅い。ボトムスには響きにくいが、ウエスト補正ができない。
- ジャストウエスト：下半身全体をほど良くカバーできる。
- ハイウエスト：胸下までのお腹全体をカバー。ウエスト補正をしたい人向け。
【丈別の特徴】
- ショート丈：脚の付け根までの丈。ボトムスを選ばない。
- スタンダード丈：股下5〜10cmほどの丈。初めてでも履きやすい。
- ロング丈：膝上ほどの丈。太もも全体をカバーできる。
「初めてガードルを履く」「苦しくないガードルを探している」場合は、ジャストウエスト×スタンダード丈のガードルがおすすめです。
また、自分のウエストとヒップを正確に測り、サイズを選ぶことも重要です。
気になる商品を見つけたら、サイズガイドを参考にして自分に合うサイズを選んでくださいね。
選び方③機能性をチェック
ガードルは、商品によってさまざまな特徴や機能性があります。
一枚履きできるショーツタイプは、重ね履きをしなくても良いのがメリットです。
また、歪みがちな女性の骨盤をサポートしてくれるガードルも。産後太りをどうにかしたいと思っているママたちにはもちろん、30代40代50代の体型崩れが気になる方にもおすすめです。
基本的にお腹周り・ヒップ・太ももをボディメイクできるガードルですが、中には太ももが細くなる・下っ腹を抑えるなど、補正できる部分が特化しているものもあります。悩みに合わせて選ぶと良いでしょう。
苦しくない！ガードルおすすめ8選
ここからは、おすすめのガードルをご紹介します。ユニクロなどのプチプラブランドから、ワコールなどの有名メーカーまで幅広くピックアップしました。
また、選び方のポイントに合わせて、こちらの4項目について比較しているので、あわせてチェックしてくださいね！
- タイプ
- 股上
- 丈
- 機能
サンテラボ STYLE UP レギュラーガードル
LDKガードルランキングでベストバイに輝いた、サンテラボ STYLE UP レギュラーガードル。楽天市場でのガードルランキングでも常に上位にランクインしています。
特徴は、補正力が高いのに快適な履き心地をしていること。ぽっこりお腹・たるんだヒップ・骨盤・太ももへの引き締めが楽に叶い、体型の変化を実感できますよ。手に取りやすい価格も人気の秘密です。
- タイプ：ミディアム
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：ロング
- 機能：骨盤サポート、一枚履きOK
サンテラボ STYLE UP レギュラーガードル
￥2,390
田中みな実×PEACH JOHN ファーストガードル
田中みな実×PEACH JOHN(ピーチジョン) ファーストガードルは、その名の通り初めてのガードルにおすすめ。
タレントの田中みな実(たなか みなみ)さんが監修していて、履きやすいのに美しくボディラインを整えられるガードルです。
部位に応じて着圧が変えられる独自技術を採用し、気になる下半身太りをきれいに補正できます。
ガードル選びに迷ったら手に取ってみてほしい1枚です。
- タイプ：ミディアム〜ハード
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：スタンダード
- 機能：一枚履きOK
田中みな実×PEACH JOHN ファーストガードル
￥5,478
ワコール SUHADA 肌リフト STEP
ワコール SUHADA 肌リフト STEPは、履くだけで痩せることに繋がるガードルを探している方におすすめです。
独自のクロス構造で履くだけで歩幅が広くなり、ヒップの筋肉が使いやすくなるエクササイズ歩行へと導きます。履いて歩くだけで消費カロリーアップが期待できるという嬉しいガードルです！
王道下着ブランドであるワコールのガードルというのも、信頼度が高いですよね。
- タイプ：ミディアム
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：ロング
- 機能：一枚履きOK
ワコール SUHADA 肌リフト STEP
￥6,160
UNIQLO エアリズム ボディシェイパーショーツ
手軽にガードルを試してみたい方には、UNIQLO(ユニクロ) エアリズム ボディシェイパーショーツがおすすめ。
プチプラなのに、しっかりとスタイルアップが叶います。サイズ展開がXS〜3XLと幅広くあるのもユニクロの魅力です。
また、お腹周りをしっかりとカバーするサポートタイプと、腰からウエストにかけてソフトにカバーできるスムースタイプの2種類あるので、好みに合わせて選んでみてくださいね。
- タイプ：ソフト
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：スタンダード
- 機能：エアリズム
UNIQLO エアリズム ボディシェイパーショーツ サポート
￥990
公式ECエアリズムボディシェイパーショーツ スムース
￥990
公式ECTriumph 恋するヒップ313 ロングガードル(ソフト)
Triumph(トリンプ) 恋するヒップ313 ロングガードル(ソフト)は、メッシュ素材で蒸れにくいガードル。夏用や生理中にもおすすめのガードルです。
食い込みにくく楽に履けるのに、ヒップの丸みを自然に整えられるのが◎初めてガードルを着用する方にもおすすめです。
- タイプ：ソフト
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：ロング
- 機能：綿混メッシュ素材
Triumph 恋するヒップ313 ロングガードル(ソフト)
￥5,280
チュチュアンナ すっぴんメイク 極薄ジャストウエストガードル3分丈
ボトムスに響きにくいガードルを探している方には、チュチュアンナ すっぴんメイク 極薄ジャストウエストガードル3分丈をおすすめします。極薄で蒸れにくい生地なので、夏用のガードルにもぴったり。
ウエストにはゴムを使用していないので、ストレスの少ない着用感なのも嬉しいポイントです。
- タイプ：ミディアム
- 股上：ジャストウエスト
- 丈：スタンダード
- 機能：極薄タイプ
チュチュアンナ すっぴんメイク 極薄ジャストウエストガードル3分丈
￥2,420
tu-hacci -5kg見え 総レース骨盤ガードル
tu-hacci(ツーハッチ)の-5kg見え 骨盤ガードルは、その名の通り骨盤のサポートにぴったりのガードルです。強圧パワーネットが、骨盤をほど良く引き締めます。
お腹周りの圧迫感が苦手な方はジャストウエストのミドルタイプ、ウエストもしっかりと引き締めたい方はハイウエストのロングタイプを選んでくださいね。
- タイプ：ミディアム〜ハード
- 股上：ジャストウエスト・ハイウエスト
- 丈：ロング
- 機能：骨盤サポート
tu-hacci -5kg見え 総レース骨盤ガードル
￥2,180
BAMBI WATER スタイルガードルハイ
BAMBI WATER(バンビウォーター) スタイルガードルハイは、本格的なガードルを探している方におすすめです。ハイウエストのハードタイプなので、ぽっこりお腹から骨盤、太ももまで強力にサポートできます。
産後ママはもちろん、体型の悩みが増える40代・50代女性も試してほしいガードルです。
- タイプ：ハード
- 股上：ハイウエスト
- 丈：ロング
- 機能：骨盤サポート
BAMBI WATER スタイルガードルハイ
￥4,356
ぴったり合うガードルで無理なくスタイルアップ♡
履くだけでスタイルアップが叶うガードルは、選び方が重要です。自分に合うタイプやサイズを選ぶことで、より効果を発揮します。胸にブラジャーを着けるように、ヒップにはガードルを着用しましょう。
この記事を参考にして、ぜひあなたに合うガードルを見つけてくださいね！
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