便秘解消

多くの女性が悩む「便秘」。みなさんは便秘解消のために、どのような工夫をしていますか?ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取したり、食物繊維が豊富な野菜を食事に取り入れたり、腸を動かす運動をしたり……便秘解消対策は様々!最近では「腸活」や「美腸」といわれるワードもよく聞かれるようになりました♪便秘を解消して腸内環境を整えれば、肌もキレイになったり良いことづくめ♡

4yuuu!では、効果絶大な便秘解消法をたくさん紹介しています!便秘解消レシピや、便秘解消に効く食材、便秘解消のために心がけたい生活習慣を伝授。ぜひ腸から美人になる方法をチェックしてみてください!
食物繊維がたっぷり摂れる♪「子どもの便秘解消」おすすめレシピ

食物繊維がたっぷり摂れる♪「子どもの便秘解消」おすすめレシピ

カロリーカットに便秘解消効果も?!お砂糖は『還元麦芽糖』を使おう

カロリーカットに便秘解消効果も?!お砂糖は『還元麦芽糖』を使おう

話題の「水素水」♡気になる美容効果を徹底検証!

話題の「水素水」♡気になる美容効果を徹底検証!

見逃した方必見!金スマで放送された便秘解消に効果絶大の腸活法とは

見逃した方必見!金スマで放送された便秘解消に効果絶大の腸活法とは

便秘解消して美肌に!腸やせ効果を実感できるオススメアイテム4選

便秘解消して美肌に!腸やせ効果を実感できるオススメアイテム4選

美肌が叶う♡と韓国で大流行!効果絶大の《小豆水ダイエット》とは?

美肌が叶う♡と韓国で大流行!効果絶大の《小豆水ダイエット》とは?

オリゴ糖と食物繊維がたっぷり!栄養満点のゴボウレシピ2選

オリゴ糖と食物繊維がたっぷり!栄養満点のゴボウレシピ2選

果物ではトップクラス!食物繊維たっぷりのドライプルーンで美腸に♡

果物ではトップクラス!食物繊維たっぷりのドライプルーンで美腸に♡

妊娠中でも安心して飲める♡ローズヒップティーの効果って?

妊娠中でも安心して飲める♡ローズヒップティーの効果って?

生理前こそ減量期間?!良いこと尽くめの「豆乳ダイエット」♡

生理前こそ減量期間?!良いこと尽くめの「豆乳ダイエット」♡

ダイエットにも美容にも!ココアは女性の味方でした♡

ダイエットにも美容にも!ココアは女性の味方でした♡

美味しいだけじゃない♡腸が喜ぶ「グラノーラ」を手作りしましょ♪

美味しいだけじゃない♡腸が喜ぶ「グラノーラ」を手作りしましょ♪

微生物パワーの天然サプリメント♡ぬか漬けを手作りしてみませんか?

微生物パワーの天然サプリメント♡ぬか漬けを手作りしてみませんか?

ヨーグルトの次はこれで便秘解消?腸内環境を整えて腸美人になろう♪

ヨーグルトの次はこれで便秘解消?腸内環境を整えて腸美人になろう♪

肌荒れ改善にも♡ヨーグルトダイエットの新常識♪

肌荒れ改善にも♡ヨーグルトダイエットの新常識♪

カラダの中からキレイになる。目指せ!腸美人♡

カラダの中からキレイになる。目指せ!腸美人♡

食べるだけでキレイに♡意外?女性に嬉しい黒豆の美容効果

食べるだけでキレイに♡意外?女性に嬉しい黒豆の美容効果

妊娠中・授乳中のママに!ノンカフェインのルイボスティーはいかが?

妊娠中・授乳中のママに!ノンカフェインのルイボスティーはいかが?