魅せるデコルテを作る「簡単エクササイズ」
《簡単デコルテエクササイズの方法》
➀肘を直角に曲げて、指先を上に向けた状態で胸を開き、二の腕を肩の高さでキープします。
➁そのまま、腕を顔の前へ動かしていき、左右の手の平と肘をくっつけます。
➂手の平、肘が離れないようにしながら、肘を顎のあたりまで持ち上げて5秒キープし、腕を元の位置まで戻します。
①~③の流れを10回1セット、1日2~3セット行いましょう。
簡単デコルテエクササイズがもたらす嬉しい変化♡
最初は肘をつけて、腕を顎の高さまで持ち上げるのは苦しいかもしれません。無理をしない程度に続けてみましょう。
継続して行っていくことで、胸や肩甲骨周りの筋肉を効果的に動かすことができるようになり、美しいデコルテになります。
また、その他にも、
・猫背や肩
・背中のコリ
・顔のむくみ
などの解消にもつながりますよ。ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪
美デコルテを作るには、むくみを解消するのが最短コースです。
ぜひ、ご紹介した簡単デコルテエクササイズを取り入れてみてください♪
座ったままでも、立った状態でも行うことができるので、ちょっとした休憩時間やPC作業の合間などに行ってみてくださいね!
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。