"魅せる"デコルテを最短コースで作る方法②【簡単エクササイズ編】

魅せるデコルテを作る「簡単エクササイズ」

《簡単デコルテエクササイズの方法》

➀肘を直角に曲げて、指先を上に向けた状態で胸を開き、二の腕を肩の高さでキープします。

➁そのまま、腕を顔の前へ動かしていき、左右の手の平と肘をくっつけます。

➂手の平、肘が離れないようにしながら、肘を顎のあたりまで持ち上げて5秒キープし、腕を元の位置まで戻します。

①～③の流れを10回1セット、1日2～3セット行いましょう。

簡単デコルテエクササイズがもたらす嬉しい変化♡

最初は肘をつけて、腕を顎の高さまで持ち上げるのは苦しいかもしれません。無理をしない程度に続けてみましょう。

継続して行っていくことで、胸や肩甲骨周りの筋肉を効果的に動かすことができるようになり、美しいデコルテになります。

また、その他にも、

・猫背や肩
・背中のコリ
・顔のむくみ

などの解消にもつながりますよ。ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪

美デコルテを作るには、むくみを解消するのが最短コースです。

ぜひ、ご紹介した簡単デコルテエクササイズを取り入れてみてください♪

座ったままでも、立った状態でも行うことができるので、ちょっとした休憩時間やPC作業の合間などに行ってみてくださいね！

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

― 広告 ―

藤村美紀（ふじむらみき）

【肩書き】
美骨師 / ボディメンテナンスvivace（ヴィヴァーチェ）代表　

【プロフィール】
1万人以上の施術経験から「冷え」の改善と「女性ホルモン」を整えることが日々頑張っている女性が抱える、「なんとなく重だるい」「やる気がでない」などの不調が解消され、健康で美しくなる近道であると考え、独自の整体メニューを考案。
また、美骨師として肩こりや腰痛、外反母趾・O脚など「筋肉や関節」にアプローチし、筋肉を緩め、体の歪みを矯正して女性の健康と美しさをサポートしている。

・柔道整復師（国家資格）
・整体師
・AEAJアロマテラピーインストラクター / アロマセラピスト
・早稲田大学人間科学部スポーツ科学科　卒業

【メディア実績】
＞＞テレビ番組
・NHK『会社の星』インタビュー
・みなしんワイド『サロンドスマイル』

＞＞雑誌
・美的

WEBサイト
Blog　http://ameblo.jp/via-vivace/
H.P　http://healing-vivace.com/
Facebook　https://www.facebook.com/healing.vivace/