おからのスイーツレシピ♪健康にもダイエットにも嬉しい食材で作る

おからのスイーツレシピ♪健康にもダイエットにも嬉しい食材で作る

Cover image: レシピブログ www.recipe-blog.jp

ダイエットに最適と言われている「おから」は今話題にもなっている食材です!
そんなおからを使って美味しいスイーツが出来たら嬉しいですよね。
そこで今回は、おからを使ったスイーツレシピをご紹介します♪

おからスイーツレシピ①ダイエットおからマフィン

おからマフィン

レシピブログ www.recipe-blog.jp

おからは“高タンパク・低脂肪・低カロリー”といわれているだけあって、ダイエットに最適な食材です。

おからを使って作ったマフィンはとってもふわふわ♡なのにお腹にすぐたまるので満腹感も満足感もどちらも味わえるレシピです。

他のマフィンよりカロリーが抑えられるのでダイエット中で甘いものが食べたいけど我慢したくないという女性にもおすすめです。

無理は禁物!の言葉があるように我慢のしすぎは体にも良くないので、低カロリーで美味しいスイーツを自分で作って心と体にご褒美をあげましょう♪

おからマフィン

おからスイーツレシピ②しっとり♪おからのチーズケーキ

しっとりおからのチーズケーキ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

おからとクリームチーズを使ったチーズケーキは濃厚でしっとりしていてとっても美味しいスイーツです♪

工程はすべて混ぜるだけなので、料理があまり得意でない方も簡単に作ることができるレシピですよ。

お好みのサイズに切り分けたら、可愛くラッピングしてお弁当と一緒に持ち歩いたり、周りの人にお裾分けするのもいいですね。

みんなで美味しいおからチーズケーキをシェアしましょう♡

しっとり♪おからのチーズケーキ

おからスイーツレシピ③おからホットケーキ

おからホットケーキ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

砂糖を使わずに作ったおからホットケーキはとってもヘルシー♪

牛乳の代わりに豆乳を選ぶことで、おからと同じ効果のある栄養価をダブルで摂取することができますよ。

仕上げにはお好みでハチミツをかければ美容効果もアップしそう!
健康的に体の奥から綺麗になれる食材ばかりを使った女性に嬉しいスイーツレシピです。

ぜひ、日常におからを取り入れてみて下さいね。

おからホットケーキ

おからスイーツレシピ④サクッ。ふわっ!モチモチ♪豆乳おからドーナツ

豆乳おからドーナツ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するスイーツレシピはおからドーナツ♡
ほんのりした甘味とおからのふわふわ食感が絶妙にマッチしているレシピです。

じっくりあげたドーナツは外はサクサク!中はしっとりふわふわでとっても美味しいです。

カロリーを少し抑えたいのであれば砂糖ではなくキビ砂糖を使うのをおすすめします。

おもてなし用には、アイスクリームを添えてあげるのも良いですね。

サクッ。ふわっ!モチモチ♪豆乳おからドーナツ

おからを使ったスイーツレシピはいかがでしたでしょうか?
いつものおからレシピでは飽きてしまうので、たまにはスイーツにアレンジしてみて下さいね♪

【関連記事】いつもありがとう!パパが喜ぶバレンタインレシピ10選

バレンタインは子どもと一緒にパパのために手作りスウィーツや料理を計画している方も多いの...

おから スイーツ レシピ ダイエット 美容

↑「いいね」すると4yuuu!の最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

rui hoshituki

初めまして。星月 涙です。現在2歳になる息子がいます。
私自身、お洒落が好きで常にトレンドを…

>もっとみる