月曜日が大切？充実の1週間を過ごす秘訣① 1週間の見通しを立てる
月曜日の朝、もしくは日曜日の寝る前に、新たな1週間の全体の見通しを立てることが大切です。
1週間の中でも、忙しい日や少し余裕がある日など、波があることが多いのではないでしょうか。改めて見通しを立てると、勝負の曜日が浮き彫りになり、その日に向けてコンディションを整えることもできます。
また時間に余裕がある日にちを認識することで、その日を「雑用をまとめて片付けてしまう日」にすることもできます。1週間で成し遂げられたことがはっきり目に見えると嬉しいですし、また次の1週間へのモチベーションも上がりますよね♡
週末の夜や月曜日の朝はバタバタとしがちですが、1時間だけでも自分のために時間をとり、きちんとプランを立てることをお勧めいたします。
月曜日が大切？充実の1週間を過ごす秘訣② 〜しながらできることをリスト化
やらなければならないことの中でも、パソコンに向かってやるべきこともあれば、頭の中で構想を練ることができるものもあり、その種類は様々です。
頭で考えられることに関しては、洗濯物をたたみながら、食器を洗いながら、また職場に向かう電車の中などで進めて、時間を有効的に使いましょう。
例えば、ママ友を招いて我が家でプチご飯会をする時のメニュー決め、友人の誕生日会の企画、週末に家族で行くスポットなど。頭の中で考えられることは「〜しながらできること」のリストへ！
意外とギリギリになって焦って決めることの多い、こういったジャンルは、違う作業と同時進行で考えるクセを付けましょう。
月曜日が大切？充実の1週間を過ごす秘訣③ 面倒な用事はまとめて片付ける
まだ締め切りまでに時間がある用事は、ついつい後回しにしてしまいがち。振り込みの手続きや1ヶ月後に控えた仕事の企画、子供関係の急ぎではない用事などが「つい延ばしがちになること」に該当するかと思います。
そんな用事も全てリスト化して、1週間の中で時間を取れるときにまとめて片付けてしまいましょう！
バラバラに1つ1つ終わらせるよりも、少し面倒な用事はまとめてやってしまった方が効率が良いですし、終わった後の開放感は素晴らしいものがあります。
これが全部終わったらカフェでケーキを食べる！など、自分の中で何かしらのご褒美を見つけ、集中してみてはいかがでしょう？ダラダラと過ごしてしまいがちな1日が、とても充実した日に早変わりしますよ♪
月曜日が大切？充実の1週間を過ごす秘訣④ リラックスタイムも習慣に☆
1週間を充実させるためにまずベースとなるのは、心身共に”健康”であること。何をするにも体が基本です。1週間を充実させるために、めいっぱいスケジュールを詰め込み、常に頭の中もフル稼働の状態では、心が休まらず結果体調を崩してしまうこともあります。
そこでご提案したいのは、自分を休ませてあげる時間もきちんと作ることです。例えば、バスタイムは頭の中を空っぽにして、顔や身体のマッサージとリラックスタイムにする。寝る前は、アロマオイルの優しい香りに癒されながらストレッチタイム。
このように、何も考えない時間をきちんと意識して取り入れてあげてください。
毎日を忙しく過ごす皆様は、意外と何も考えずにリフレッシュすることを忘れがちです。元気に1週間を乗り切るためのベースになる”リラックス習慣”は大切にしてくださいね♡
いかがでしたか？
充実した毎日を送るためにまず大切なのは、週の初めとなる”月曜日”にこの1週間をイメージすること。
肌寒くなってきたこの時期から年末にかけては、特に時の流れが早いように感じます。
「今年は色々できた1年だったな」と振り返ることができるように、ご紹介した4つの秘訣を試してみてくださいね♪
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