万能食材ゴマの活用レシピをチェック♪健康にも美容にもGOOD!

万能食材ゴマの活用レシピをチェック♪健康にも美容にもGOOD!

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健康にも美容にもいいといわれているゴマ♪
ゴマあらゆるお料理に利用できる食材です。
今回は、ゴマを活用した魅力的なレシピをご紹介します!

ゴマ活用レシピ①ほうれん草のゴマ和え

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和食の定番、ほうれん草のゴマを活用したレシピをご紹介します。
いつもの食卓に、お弁当のおかずに、なにか足りないときにぴったりのほうれん草のゴマ和え♪
簡単に作れるので、時間がない朝にもぱぱっと作ることができるのも魅力です。

焼き魚にもお肉料理、煮物にもよく合うところも嬉しいですよね。
ほんのりとした甘さでお子様も食べやすい一品です。

レシピはこちら♪

ゴマ活用レシピ②ゴマクッキー

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続いてご紹介するのは、ダイエット中、甘いものがほしくなったときにおすすめのゴマを活用したクッキーのレシピ♪
たっぷりのゴマ入りで美容効果も期待できるお菓子ですよ。

簡単に作れるのでいつものおやつに、お子様と一緒に楽しむのもおすすめです。
香ばしいゴマたっぷりのクッキー作りチャレンジしてみませんか?

ビニール袋で作る簡単ゴマクッキーは、お手軽に作れるのが嬉しいですよね。

レシピはこちら♪

ゴマ活用レシピ③ゴマドレッシング

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サラダを作りたいけれど、ドレッシングが切れていた……なんてハプニングの時にもゴマがあれば安心♪
美味しいゴマドレッシングが簡単に作れるゴマを活用したドレッシングのレシピをご紹介します。

シンプルな材料を混ぜるだけなので、とっても簡単!
短い時間で美味しい手作りドレッシングを作ることができますよ。

サラダにはもちろん、しゃぶしゃぶのゴマたれとしても使える便利なドレッシングなので、ぜひ作ってみてくださいね。

レシピはこちら♪

ゴマ活用レシピ㉔きんぴら

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じゃがいもとにんじんを活用して、和食の定番きんぴらを作ってみませんか?

こちらは、ゴマの風味がきいたご飯がすすむアイデアレシピ!
人気のじゃがいもが入ったきんぴらなら、お子様ももりもり食べてくれるのではないでしょうか?
お助け料理としても活躍してくれそうなレシピです。

テクニックいらずで、簡単に作れるきんぴらなので、なにか物足りないときの一品にGOOD♪

レシピはこちら♪

ゴマを活用した美味しいお料理レシピをご紹介しました。
お菓子作りからドレッシング作りなど様々に活躍してくれるゴマ、ぜひ活用してみてくださいね。

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ゴマ レシピ

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この記事を書いた人

渡辺みちる

子育て、お出かけ、ファッションと気になることを書いています。
好奇心旺盛ライターです。

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