【リアル給与明細】40歳、医療事務の場合
プロフィール
40歳、女性
医療事務職
▼現状
仕事内容は、病院の受付、会計、レセプト作成。
労働時間は月137時間、残業は67時間程度。
ボーナスは30万円程度。
【相談内容】ボーナスが少ないのに、買い物に行くたびに余計なものやセール品をたくさん買ってしまいます。貯金したいと思っていますが、無駄遣いを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？
解説するのは……
◆sino
ファイナンシャル・プランニング技能検定3級 日商簿記検定3級
資産形成や節約に関するアドバイスを得意とし、普段はライターとして活動しています。
現在のお給料は全国平均と比べると高い？低い？
質問者さんの現在の収入を年収換算すると約370万円になります。
一方、厚生労働省の「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、質問者さんと同年代の一般事務従事者の平均年収は約509万円*です。
*……参考：厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」
質問者さんのお給料額は、ご自身でも感じていらっしゃる通り、平均よりも低い水準と言えそうです。
衝動買いを防ぐ！無駄遣いを減らす3つの習慣
質問者さんは、つい無駄遣いをしてしまう癖を直したいとお考えなのですね。
衝動買いを防ぐために、次の方法を試してみてください。
買い物を振り返る習慣をつけよう
買い物で余計なものを買ってしまう原因に気づくためには、毎月支出を振り返る習慣が効果的です。
家計簿をつけて、月末にその月の買い物を見直してみましょう。
不要な買い物をノートに記録する習慣をつけると、自然と無駄な支出が減っていきますよ。
家計簿アプリで無理なく管理
手書きの家計簿が面倒な場合は、家計簿アプリを活用するのも一つの方法です。
銀行口座やクレジットカードと連携すれば自動で支出を記録してくれるため、手間を省けます。
家計簿を定期的に振り返ることで、節約のヒントを見つけやすくなりますよ。
ストレス管理が無駄遣いを防ぐカギ
ストレスがたまると、買い物で気分転換をしたくなることがあります。
買い物をすると脳内で快楽物質「ドーパミン」が分泌され、気持ちがスッキリするからです。
趣味に時間を使う、充分な睡眠を取るなどして、ストレスをためないように自己管理しましょう。
まとめ
・質問者さんのお給料額は、平均よりも低い水準です。
・無駄遣いを減らすためには「買い物を振り返る習慣をつける」「家計簿アプリで支出を管理する」「ストレスをためないようにする」ことが大切です。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
