出典：oceans-nadia.com
5分で作れる「ゴーヤ」の作り置きおかず①ゴーヤの塩ナムル
ゴーヤの苦味とにんにくがヤミツキになる、ゴーヤの塩ナムル♡
5分以内で作れる簡単レシピは、箸休めや副菜として作り置きしておくのが◎
干しエビの旨みとごま油の香りで、しっかり味がまとまっています。
薄切りにしたゴーヤは食感もよく、パクパク食べられること間違いなし♪
◆【3分！夏の養生常備菜】ゴーヤの塩ナムル
5分で作れる「ゴーヤ」の作り置きおかず②ゴーヤとちくわの炒め物
ゴーヤと冷蔵庫にあるちくわを合わせれば、たった5分でもう一品作れます！
だし醤油とごま油で、味つけもシンプルだから嬉しいですよね♡
お好みで鷹の爪を入れてピリ辛にしても◎
作り置きもできるから、常備おかずやお弁当にも重宝しそうです。
◆簡単常備菜♪ゴーヤとちくわの炒めもの
5分で作れる「ゴーヤ」の作り置きおかず③ゴーヤともやしのレンジ蒸し
電子レンジを使って簡単5分で完成する一品は、忙しいママにもおすすめ。
もやしとゴーヤはお財布にもやさしい食材だから、家計も助かります♡
作り置きで冷やしておけば、野菜のシャキシャキ食感もアップ♪
ごま油の香りで、ゴーヤも食べやすいですよ。
◆簡単！ゴーヤともやしのレンジ蒸し★作り置きにも
他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん！気になる方は、こちらをチェック！
5分で作れる「ゴーヤ」の作り置きおかず④ゴーヤの甘辛炒め
鶏ひき肉とゴーヤで食べ応えのあるおかずは、副菜やおつまみにもピッタリ。
醤油と砂糖で甘辛に炒めるから、ごはんやお酒と相性抜群です♡
たっぷりのごまが香ばしくて◎
5分で作り置きして、毎日の献立に活用しましょう。
◆ゴマの食感がたまらない☆ゴーヤの甘辛炒め
5分で作れる「ゴーヤ」の作り置きおかず⑤ゴーヤとみょうがの醤油漬け
材料はゴーヤとみょうが、醤油だけと、わずか5分で作れる常備菜レシピ。
ゴーヤは中のわたを取り除いて薄く切ると、苦味が抑えられて◎
火を使わないから簡単で、作り置きをしておけばさらに味がなじみます♪
副菜やおつまみ、お弁当にも重宝するからぜひ試してみてくださいね♡
◆【ゴーヤとみょうがの醤油漬け】簡単！大量消費
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