腸活を手軽に始めるには「フラクトオリゴ糖」がおすすめ！
腸活を始めるには、一部のスーパーやAmazon(アマゾン)などで手に入る「フラクトオリゴ糖」がおすすめ！
日本オリゴの「フラクトオリゴ糖」は国産のてんさいを使用した甘味料で、特定保健用食品に指定されています。
液体タイプで、コーヒー・ヨーグルト・グラノーラにさっとかけられるため、とても便利ですよ♪
◆日本オリゴ フラクトオリゴ糖
価格：¥950(税込)
フラクトオリゴ糖ってなぜ腸内環境にいいの？
「腸活」は腸内環境を良好に保つことが重要ですが、そのためには「善玉菌」を増やす必要があります。
「フラクトオリゴ糖」は、おなかに棲みついている「善玉菌」の栄養源。
善玉菌のエサとなる「フラクトオリゴ糖」を摂取するだけで腸内環境を良好に保つことに期待できるなら、手軽に腸活を始めやすいですよね♪
フラクトオリゴ糖の長所
- 善玉菌のエサになる
- カロリーは砂糖の約2分の1
- 熱や酸に強く、通常の調理で成分が損なわれない
フラクトオリゴ糖の短所
- 甘さは砂糖の60％
「フラクトオリゴ糖」は、カロリーが控えめで加熱しても成分が損なわれないため、料理にも適しています。
ただ、甘さは控えめですので、強い甘みが必要なときは砂糖を併用しましょう。
フラクトオリゴ糖の使い方①コーヒーなどの飲み物に
ここからは「フラクトオリゴ糖」の使い方をご紹介します！
まずは、シンプルに飲み物の甘味料として使いましょう。
- コーヒー
- 紅茶
- 飲むヨーグルト
など、あらゆる飲み物に合いますよ♪
ただし甘味は控えめですので、強い甘味が欲しい方は砂糖やハチミツと併用するとよいでしょう。
フラクトオリゴ糖の使い方②シリアルやヨーグルトに
「フラクトオリゴ糖」は水に溶けやすいという特徴があります。
そのため、普通の砂糖やハチミツに比べて、ダマにならずさっと溶けて使いやすい♪
- グラノーラ
- コーンフレーク
- ヨーグルト
など、さまざまな軽食の甘味料として使用できますよ♡
フラクトオリゴ糖の使い方③ドレッシングや煮物などのお料理に
こちらは「フラクトオリゴ糖」を使った魚介のサラダ。
「フラクトオリゴ糖」は熱や酸に強く、通常の調理では成分が損なわれません。
その特徴を活かして、酢の物・煮物など、幅広いお料理に使えますよ♪
サーモンと新玉ねぎと大葉のサラダ
- スモークサーモン：40g
- 新玉ねぎスライス：2分の1個
- 大葉：5枚
- ポン酢：大さじ2
- オリーブオイル：小さじ2
- フラクトオリゴ糖：小さじ1
- 塩コショウ：少々
具材を全部混ぜて和えるだけ！
砂糖より溶けやすくハチミツよりもクセがないため、お料理にこそ使ってほしい商品です。
美味しく「腸活」を始めよう
「フラクトオリゴ糖」は腸内環境を良好に保つことが期待される商品！飲み物や料理にもサッと溶けて使いやすく、毎日続けやすいおすすめの甘味料ですよ。
「腸活」に興味がある方は、ぜひゲットして試してみてくださいね♡
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