30代の正しいスキンケア方法
年齢を重ねると、肌の質も徐々に変わっていきますよね。
美肌を保つには、年齢に合わせて正しいスキンケアをすることが大切です。
スキンケアは、①クレンジング②洗顔③化粧水④美容液⑤乳液⑥クリームの順に行いましょう。
クレンジング・洗顔
クレンジングや洗顔といった「汚れを落とす」ケアは、とにかく優しく行い肌に負担をかけないことが重要です。
クレンジングも洗顔も、清潔な手で擦らないよう注意しながら行いましょう。
クレンジングはまずポイントメイクを落とした後、Tゾーン・頬・目・口というように皮脂の多い部分から順に馴染ませると◎
乳化させるのも忘れないでくださいね♪
洗顔はたっぷりの泡で行い、ゴシゴシこするのはNGです。
汚れをしっかり落としつつも、肌のうるおいを保つ意識で行いましょう。
洗い流す際は、お湯が熱すぎないよう注意してください。
化粧水
化粧水は、肌の乾燥を防ぐために洗顔後できるだけ早くつけることが大切です。
化粧水を馴染ませた後はハンドプレスすると◎
コットンを使用する場合は、摩擦が起こらないよう化粧水を贅沢に使いましょう！
美容液
揺らぎやすい30代のお肌には、美容液もプラスするのが◎
つける際はおでこ・頬・鼻・あごなどにピンポイントで乗せてから伸ばすのがおすすめです♪
成分の異なるものを数種類持っておき、肌の状態に合わせて使用すると良いでしょう。
乳液・クリーム
乳液やクリームは、乾燥しやすい30代のお肌のうるおいを保つのに重要な役割を果たします。
乳液は手のひら全体を使い、ハンドプレスしながらしっかり肌に馴染ませましょう。
冬など乾燥が特に気になる時期には、手を温めてからつける・気になる部分に重ねづけするのもおすすめです♪
紫外線対策
30代の肌はバリア機能が乱れてしまうことも多いので、化粧水や乳液といったスキンケアに加え、紫外線対策も重要です。
日焼け対策は一年中行いましょう。
日焼け止めは肌のうるおいをキープできるものが◎
UVカット効果付きの美容液やクリームなどを取り入れるのもおすすめです！
30代におすすめ♪スキンケアアイテムの選び方
30代になるとホルモンバランスが大きく変化し、ターンオーバーの乱れ・バリア機能の低下・水分量や皮脂量の低下などが起こる傾向があります。
その結果、乾燥・シミ・たるみ・ニキビ・毛穴の詰まりなどさまざまな肌トラブルも起こりやすい状態に……。
不調を少しでも減らすには、年齢にふさわしいアイテムを選ぶ必要があります。
また、30代前半と後半でも肌悩みは変化するので、今の自分に合ったものを使うことが大事です。
保湿成分をたっぷり配合したものが◎
水分量が減少し乾燥しやすい30代の肌には、保湿成分をたっぷり配合したアイテムがぴったり♪
冬など特に乾燥が気になる時期は、保湿効果の高い美容液・クリーム・パックなどをいつものスキンケアにプラスするのもおすすめです。
＜おすすめの高保湿成分＞
- (ヒト型)セラミド
- レシチン
- ヒアルロン酸
- スクワラン
- コラーゲン
など
肌質・肌悩みに合わせて成分をチェック
気になる肌悩みがある場合は、肌質・肌悩みに合わせてスキンケアアイテムの成分をチェックしてみてください♪
「自分では脂性肌と思っていたのに実はインナードライ肌で保湿が足りていなかった」なんてこともあるので、肌質は一度美容のプロや美容皮膚科などの専門家にみてもらうのもおすすめです。
＜肌悩み別・おすすめの美容成分＞
- シワ、たるみ：ナイアシンアミド、レチノール、コラーゲンなど
- シミ：ナイアシンアミド、プラセンタエキス、ビタミンC誘導体など
- ニキビ、肌荒れ：グリチルリチン酸、トラネキサム酸、アラントインなど
低刺激タイプがおすすめ
30代になると、年齢を重ねたことにより今までより肌が揺らぎやすく敏感になる場合があります。
そのため、敏感肌さん以外も、合成界面活性剤やエタノールといった肌への刺激になりやすい成分はできるだけ避けるのがおすすめです。
心配な場合は一度手などで試した後、顔に使いましょう。
赤みやかゆみが出た場合は、すぐに使用を中止してください。
継続しやすい使い心地や価格を選んで
スキンケアは継続して使ってこそ効果が期待できます。
そのため、継続しやすい使い心地や価格のアイテムを選ぶようにしましょう。
テクスチャや香りは好みに合わせるのが◎
無理して価格帯が高いものを選んだりライン使いしたりする必要はないため、自分が継続できる範囲で肌悩みに合うアイテムを選んでくださいね。
30代におすすめのスキンケアアイテム7選
ここでは、肌トラブルが気になり出した30代にぴったりのスキンケアアイテムをご紹介します。
30代におすすめのスキンケア①ORBIS u エッセンスローション
ORBIS(オルビス)「ORBIS u(オルビスユー) エッセンスローション」は肌本来のうるおいやバリア機能にアプローチ。
高保湿なのに肌に浸透しやすく、使い心地も◎
混合肌や不調を感じやすくなったお肌にぴったりのシリーズなので、洗顔やジェルクリームとのライン使いもおすすめです。
ORBIS u エッセンスローション
￥2,970
30代におすすめのスキンケア②FANCL モイストリファイン 化粧液 I さっぱり
FANCL(ファンケル)「モイストリファイン 化粧液 I さっぱり」は脂性肌や開いた毛穴が気になる人におすすめ♪
肌をしっかり保湿しつつ、べたつきにくいのがポイントです。
ファンケル独自の成分「モイストチャージコラーゲン」や「アクティブセラミド」を配合し、乾燥を防ぎます。
FANCL モイストリファイン 化粧液 I さっぱり
￥1,540
30代におすすめのスキンケア③DR.CI:LABO VC100ダブルリペアセラム
DR.CI:LABO(ドクターシーラボ)「VC100ダブルリペアセラム」は、厳選された3種のビタミンCやセラミドを配合しています。
ビタミンCが毛穴やくすみにアプローチし、セラミドがうるおいを与えて肌のバリア機能をサポートしてくれますよ♪
DR.CI:LABO VC100ダブルリペアセラム
￥7,700
30代におすすめのスキンケア④資生堂 HAKU インナーメラノディフェンサー
資生堂「HAKU(ハク) インナーメラノディフェンサー」は透明感のある肌を目指したい人におすすめの美白乳液です。
美白有効成分4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)を配合しており、メラニンの生成を抑えます。
資生堂 HAKU インナーメラノディフェンサー
￥5,500
30代におすすめのスキンケア⑤Dior ライフ インテンス クリーム
Dior(ディオール)「ライフ インテンス クリーム」は、乾燥が気になる肌におすすめの保湿クリームです。
自然由来の保湿成分をたっぷりと配合しており、肌をやさしくうるおいで満たしてくれます。
みずみずしいテクスチャで使い心地も抜群です♡
Dior ライフ インテンス クリーム
￥10,010
30代におすすめのスキンケア⑥カルテHD 乾燥ケア 高保湿オールインワンゲル
カルテHD「乾燥ケア 高保湿オールインワンゲル」は、保水成分であるヘパリン類似物質HDを配合していて、肌にうるおいをチャージ。
これひとつで化粧水・美容液・乳液・クリームの4役を果たしてくれるため、忙しいときでもしっかりケアできるのが嬉しいですよね♪
カルテHD 乾燥ケア 高保湿オールインワンゲル
￥2,970
30代におすすめのスキンケア⑦Curel 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク
Curel(キュレル)「潤浸保湿 モイストリペアシートマスク」は有効成分・グリチルリチン酸ジカリウムを配合。
潤いを与えながら、ニキビや赤みなどの肌荒れを防ぎます。
肌の揺らぎやトラブルが気になる時のスペシャルケアとしてもおすすめです！
Curel 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク 4枚
￥1,650
30代のお肌に合わせたスキンケアが大切
30代の正しいスキンケア方法やおすすめのアイテムをご紹介しました。
30代のお肌はバリア機能や代謝が乱れ、さまざまなトラブルが起こりがち。
不調を減らすには、年齢や肌質に合ったスキンケアをすることが大切です。
ぜひ一度スキンケア方法を見直し、今の自分の肌にぴったりのアイテムを取り入れてみてくださいね♪
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※Amazonのアソシエイトとして、4yuuuは適格販売により収入を得ています。
