秋のママ友ランチコーデは何が正解?30代ママにおすすめの服装12選

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ママ友とランチをするとき、コーデに悩んでしまったという経験はありませんか?
今回は、秋の気候を想定した、30代のママ向けの服装を特集します♡気張りすぎず好感度も高い、いいとこどりなスタイルは必見ですよ♪
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秋間 恵璃
秋間 恵璃
2026.05.01
監修者
ryo
  • ファッションライター/骨格診断士
  • ryo

元アパレル販売員としての経験を活かし、“なんか似合わない”から“こうすれば似合う”までを、仕組みでわかりやすく解説。
ブログ「nattune」では、骨格ナチュラルに特化し、40代女性が自分らしくおしゃれを楽しめる服選びを提案している。

▶ブログ「nattune」
https://pierrot-style.com/

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【30代】秋のママ友ランチおすすめコーデ〜パンツ編〜

上品な淡色コーデ

秋のママ友ランチコーデ 30代  ベージュのワントーンコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

コーデ全体を淡色でまとめると、それだけで上品な印象に仕上がります。

ベージュのパンツにレースブラウスを合わせれば、こなれた印象で30代ママにぴったり♪
身体のラインを拾わず、程よくリラックス感が演出できるのがポイントです。

ラフすぎない着こなしは、年上のママ友からの好感度も大!
秋のランチのときに、ぜひ真似してみてくださいね。

カーブパンツできれいめカジュアル

秋のママ友ランチコーデ 30代 カーブパンツコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

楽ちんなのにきれい見えするカーブパンツは、秋のママ友ランチにおすすめのアイテム。

ゆとりのあるボトムスには、コンパクトなカーディガンやトップスでコーデにメリハリをつけるとバランスよく決まります。

ブラウン×黒の落ち着いた配色が30代ママにぴったりで、季節感もプラスできますよ♡

ゆるニット×きれいめパンツ

秋のママ友ランチコーデ 30代 ゆるニット×きれいめパンツコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

ご近所のママ友ランチには、ルーズなニット×きれいめパンツで抜け感を意識したコーデが◎
カーキ色のパンツがこなれ感を演出し、ワンツーコーデもおしゃれに決まります。

30代ママは、明るめのニットで顔まわりを華やかに仕上げると若々しい印象に!

涼しげなサンダルやロングネックレスなど、小物まで工夫した秋のおしゃれスタイルです。
骨格ナチュラルのママにぴったり。

デニムジャケットで大人カジュアル

秋のママ友ランチコーデ 30代 デニムジャケット×ベージュパンツコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

子連れのママ友ランチには、動きやすさを重視した服装がおすすめです。

秋のカジュアルコーデの定番のデニムジャケットには、とろみのあるベージュパンツが相性抜群!

きれいめなボトムスを合わせることで、カジュアルになりすぎず30代に似合う着こなしに♡

ルーズなフォルムがポイントで、特に骨格ナチュラルの方に似合いますよ。

【30代】秋のママ友ランチおすすめコーデ〜スカート編〜

ベージュブラウス×ブラウンスカート

秋のママ友ランチコーデ 30代 ベージュブラウス×ブラウンスカートコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

ママ友のお付き合いは、学生時代のお友達とは違って年齢層がバラバラ。
だからこそ、年上からも年下からも好感度が高く、親しみやすい服装を心掛けたいですよね。

抜け感があるベージュのシアーブラウスとブラウンのロングスカートを合わせる着こなしは、気張りすぎずおしゃれで、秋のランチにピッタリ♡

30代の大人ママらしいスタイルです!

ロングTシャツ×マーメイドスカート

秋のママ友ランチコーデ 30代 ロングTシャツ×マーメイドスカートコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

秋のランチは、まだ温かい時間帯なのでお出かけしやすいですよね♪

おしゃれカフェでママ友と集まるときは、ロングTシャツにマーメイドスカートを合わせるコーデがおすすめ!

鮮やかなブルーのバッグをアクセントにすると、着こなしのアクセントになりますよ♡

骨格ナチュラルのママは試してみてくださいね。

Iラインスカートで洗練カジュアル

秋のママ友ランチコーデ 30代 白トップス×Iラインスカートコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

ストレッチの効いたIラインスカートは、ママ友ランチにぴったりの1枚。
すっきりとしたシルエットが特長で、自然とスタイルアップが叶うのも魅力です♡

ゆるめのトップスでボリュームを出すと、バランスのいい大人の秋コーデのできあがり!

骨格ナチュラルの方に特に似合うので、ぜひ真似してみてくださいね。

シャツ×プリーツスカート

秋のママ友ランチコーデ 30代 ブラウンシャツ×黒プリーツスカートコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

黒×ブラウンの配色は、女性らしい中にも落ち着いた雰囲気を含み、秋のママ友ランチコーデにぴったり。

プリーツスカートが歩くたびに揺れ、動きのある装いに仕上がります。

きちんと感とおしゃれを両立した着こなしは、骨格ナチュラルの方に特におすすめですよ♡

【30代】秋のママ友ランチおすすめコーデ〜ワンピース編〜

ゆるニット×白ワンピース

秋のママ友ランチコーデ 30代 ゆるニット×白ワンピースコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

まだアウターを羽織るほど気温が下がっていない秋だったら、白のワンピースにニットを重ねるコーデがおすすめ♡おしゃれレストランでのランチにもぴったりです。

ブーツやボリュームシューズで足元に重さを出すと、全体が引き締まります。

頑張りすぎないやさしい雰囲気が、ママ友ランチにもなじむコーデです。

モノトーンコーデで大人っぽく

秋のママ友ランチコーデ 30代 モノトーンコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

ママ友とホテルでランチをするときは、ジャケットを羽織って、いつもよりもきれいめな着こなしを意識してみて♡

おしゃれ度が高い黒ジャケットにワンピースを合わせるスタイルは、30代ママにぴったりです!

メリハリが出るモノトーンコーデで、秋のお出かけを楽しんでみてくださいね♪

デニムワンピできれいめカジュアル

秋のママ友ランチコーデ 30代 デニムワンピースコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

ふんわり袖が可愛らしい表情のデニムワンピース
ママ友とのランチには、ミニバッグやブーツで上品に仕上げてみて♡

リボンベルト付きでメリハリが出て、体型カバーできるのも嬉しいポイントです!

骨格ナチュラルの30代ママにおすすめの秋コーデです。

上品なネイビーワンピース

秋のママ友ランチコーデ 30代 ネイビーワンピース×ライトアウターコーデ出典:brandavenue.rakuten.co.jp

知的な印象のネイビーのワンピースは、きちんと感がありママのランチ会に欠かせない万能アイテムです。シャープなVネックが顔まわりをすっきりと仕上げます。

パンプスやミニバッグできれいめに着こなせば、ホテルランチなどにも馴染みます♡

アウターはショート丈を選ぶことで、よりバランスのいいコーデが叶いますよ。
骨格ストレートのママにおすすめです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※身体のお悩みをカバーする等のコンプレックスがテーマの場合でも、記事中のお写真のモデルさんを指したものではありません。

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秋間 恵璃

*元アパレルブランドディレクター・デザイナー・プレス
*現フリーランスライター・フリーランスPR
*小学生の女の子のママです。
*いつまでも“女の子”である幸せを感じることを大切に、ファッションや美容などに関心をもって日々過ごしております♡

インスタグラム* @eriusa0325 https://instagram.com/eriusa0325/
メール* eriusa0325@gmail.com
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