冷え取り(冷えとり)靴下とは？
冷え取りとは、足元をしっかりと温めることで上半身と下半身の温度差をなくし、身体を健やかに保つという考え方のことです。冷え取り健康法とも呼ばれています。
冷え取り靴下は、その冷え取りのためのアイテムです。
ここではまず、冷え取り靴下の効果やデメリットについてご紹介します。
冷え取り靴下の効果
冷え取り靴下は、足先の体温を上げ、上半身の体温に近づける効果が期待できます。
下半身と上半身では体温にズレがあり、このズレが身体へ悪影響を及ぼしているといわれているのです。
冷え取り靴下は、この体温のズレを整えて、全体の体温を均一化します。
そうすることで、血液の巡りを促進させる効果も期待できるでしょう。
逆効果になることもある
冷え取り靴下は、重ね履きが基本です。そのため、夏は暑すぎたり、慣れないうちは窮屈に感じてしまったりするデメリットがあります。
また、足が冷えて眠れないからといって、何足も重ね履きする冷え取り靴下を履いて寝るのもおすすめできません。血流が悪くなって逆に冷えてしまったり、放熱の妨げになったりしてしまいます。
寝るときの靴下の着用は、就寝用ソックスやレッグウォーマーがおすすめです。
冷え取り靴下はどこで売ってる？
冷え取り靴下は、ロフトなどのバラエティショップや、しまむら・無印良品などの衣料品店で購入できます。実際に手に取って見ることができるので、自分に合ったものを選びやすいでしょう。
楽天市場などの通販では、人気商品のランキングもチェックでき便利です。口コミを参考にして選ぶと良いですよ。
冷え取り靴下の選び方
ここからは、冷え取り靴下の選び方をご紹介します。
効果的な冷え取り靴下を選ぶには、以下の3つがポイントです。
- 素材
- 形
- 枚数
それぞれ詳しくチェックしましょう。
選び方①素材をチェック
冷え取り靴下は、保温性や吸湿性が高い素材のものを選びましょう。
絹(シルク)やウール、綿などの天然素材がおすすめです。温かく、汗もこもりにくいので、快適な状態を保てます。
また、内側がシルク・外側が綿といったタイプや、化学繊維との混紡タイプもあります。
肌質や好みに合わせて選びましょう。
選び方②形をチェック
次に形をチェックしてみましょう。
冷え取り靴下には、さまざまな長さや形をしたものがあります。
重ねて履くことを考慮された「かかとなしタイプ」や、「爪先のみを覆うタイプ」などがあるので、目的に合わせて選んでみてください。
また、長さはふくらはぎより短いクルーソックスが一般的ですが、ふくらはぎまで覆うハイソックスも◎
寝るとき用には、レッグウォーマーを選ぶのも良いでしょう。
選び方③枚数をチェック
冷え取り靴下は、重ね履きをするのが基本です。
絹(シルク)の5本指ソックス＋綿やウールの5本指ソックス＋綿やウールのクルーソックスというように、重ね履きを前提としたセット商品が多くあります。
何枚重ねて履くタイプなのかをチェックして選びましょう。
表地と内側とで素材違いになった1枚で履けるタイプは、冷え取り初心者さんにおすすめです。
つらい冷え性にも！セットでぬくぬく♡冷え取り靴下おすすめ5選
ここからは、おすすめの冷え取り靴下をご紹介します。
まずは、つらい冷え性にもぴったりな、セット商品をピックアップしました。
冷えとり靴下の841(やよい) 基本4足セット
最初にご紹介するのは、『冷えとり靴下の841(やよい) 基本4足セット』です。
シルクとウールの靴下を重ね履きするタイプで、基本的な4足が揃います。
初めて冷え取り靴下を履く方はチェックしてみて。
冷えとり靴下の841(やよい) 基本4足セット
￥4,700
冷えとり靴下の841(やよい) 初心者2足セット
4枚重ねに抵抗感がある方は、2枚重ねから始めてみると良いでしょう。
先ほどご紹介した「やよい」には、初心者向けの2足セットもあります。
とりあえず手軽に冷え取りを始めてみたい方におすすめですよ。
冷えとり靴下の841(やよい) 初心者2足セット
￥1,380
千代治のくつ下 冷えとり靴下 4足セット ウールバージョン
『千代治のくつ下 冷えとり靴下 4足セット』は、おしゃれも叶う冷え取り靴下です。
外側のウールソックスは、かわいい5色展開。冷え取り靴下には見えません。
1足目のシルクソックスは、履き口にゴムがないのがポイント。
締め付けにくく、重ね履きしやすくなっています。
千代治のくつ下 冷えとり靴下 4足セット ウールバージョン
￥4,070
癒足 4枚重ね履き冷えとり靴下セット
『癒足(いやし) 4枚重ね履き冷えとり靴下セット』は、シルクと綿の4枚セットです。
薄手なので締め付け感が少なく、冷え取り初心者さんにもおすすめ。
8色から選べるのも嬉しいポイント！
癒足 4枚重ね履き冷えとり靴下セット
￥3,980
くらしきぬ 冷えとり靴下 基本4足セット(しっかりタイプ)
冷え取り靴下といえば、『くらしきぬ』も人気のブランドです。
『冷えとり靴下 基本4足セット(しっかりタイプ)』はシルクとウールを重ね履きするタイプ。
4足目のカバーソックスは長めに作られていて、すっぽりと足元を包んでくれますよ。
くらしきぬ 冷えとり靴下 基本4足セット(しっかりタイプ)
￥6,050
夏・寝るときにも！1枚でOK♡冷え取り靴下おすすめ5選
ここからは、夏や寝るときにも便利な、1枚タイプの冷え取り靴下をご紹介します。
セット商品より安い価格になっていて、手軽にトライしやすいのも嬉しいですね。
無印良品 足なり直角 履き口やわらか ヤク混 ルームソックス
『無印良品 足なり直角 履き口やわらか ヤク混 ルームソックス』は、寒さの厳しい高地で育ったヤクの毛とウールを加えた糸を使用。肉厚のパイル編みになっていて、おうち時間を温かく過ごせます。
履き口がやわからいので、締め付け感もなくリラックスして履けますよ。
無印良品 足なり直角 履き口やわらか ヤク混 ルームソックス
￥1,490
靴下屋 タビオ しっとり絹の五本指ソックス
さまざまなソックスが販売されていることで人気の靴下屋は、日本で唯一とされる靴下専門会社タビオのソックスブランドです。
『しっとり絹の五本指ソックス』は、吸放湿性の高いシルクを使用。年中快適に過ごせます。
重ね履きにもピッタリなので、お手持ちの靴下と合わせるのもおすすめです。
靴下屋 タビオ しっとり絹の五本指ソックス
￥1,430
靴下サプリ まるでこたつ レディース ソックス
『靴下サプリ まるでこたつ レディース ソックス』は、今話題の靴下です。テレビCMなどで見かけたことがあるかもしれませんね。
独自の特殊保温・発熱素材で作られ、1枚でもポカポカ！冷えやすい足首が発熱素材でカバーされるのも◎
お部屋で暖かく過ごしたい方や冷え性の方は、ぜひチェックしてみて。
靴下サプリ まるでこたつ レディース ソックス
￥1,980
cocoonfit 足首あったか二重構造 ゆったりおやすみソックス
寝るとき用の冷え取り靴下を探しているなら、『cocoonfit(コクーンフィット)足首あったか二重構造 ゆったりおやすみソックス』がおすすめ。
履き口がやや広めで、ゆったりとした作りになっている就寝用の靴下です。
足を締め付けることなく、快適に眠れるでしょう。
cocoonfit 足首あったか二重構造 ゆったりおやすみソックス
￥1,760
RIRILA オープントゥローカット 5本指ソックス
暑い夏にもぴったりなのが、『RIRILA(リリラ)オープントゥローカット5本指ソックス』。
つま先の部分は、足指が1本1本入るようにパーテーション生地で区切られています。
足の温かさはキープしつつ、つま先が開いていることで暑くなりすぎません。
サンダルに合わせるのも可愛いですよ。
RIRILA オープントゥローカット 5本指ソックス
￥1,430
冷え取り靴下で体中ポカポカに♡
冷え取り靴下は、足元を温めるだけでなく全身をポカポカにしてくれます。
そうすることで、身体の冷えを改善できたり、体調が整ったりということも期待できるでしょう。
ぜひこの記事を参考にして、冷え取り靴下を選んでみてくださいね。
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