オンラインヨガは初心者にもおすすめ！
オンラインヨガは、自宅など好きな場所でレッスンできます。ヨガ上級者だけでなく、初心者にもおすすめのサービスなのです。
ここではまず、オンラインヨガのメリットやデメリット、YouTubeとの違いについてチェックしてみましょう。
オンラインヨガのメリット＆デメリット
オンラインヨガの最大のメリットは、やはり自宅など好きな場所・都合の良い時間でレッスンが受けられることです。出かける準備や移動時間もいらないので、時間を有効に使えます。
そしてスタジオに通うことに比べると、料金が安いことが魅力！通うための交通費もかかりません。
このほか、人目が気にならないこと・有名インストラクターのレッスンが受けやすいことなどもメリットでしょう。
一方で、細かく指導を受けられないことがデメリットとして挙げられます。
特に上級者がやるような難易度の高いポーズなどは、怪我をするおそれもあることなどからあまり行なわれません。でも初心者であればその点はあまり心配する必要はないでしょう。
YouTubeとの違い
オンラインヨガでもビデオレッスンはありますが、YouTubeとの違いが気になりますよね。
YouTubeで視聴できるヨガレッスンの特徴は、こちら。
- 料金がかからず無料で見られる
- 短い動画が多い
- 広告が再生される
- レッスンが一方的
できるだけ安い料金で済ませたいことを考えると、無料で見られるYouTubeは有効な手段といえるでしょう。
でも、短い動画が多かったり途中で広告が再生されたりというデメリットがあります。
また、動画が多すぎて自分に合ったものを選びにくいことや、レッスンや動画のクオリティーが低いものがあることも、デメリットです。無料であるゆえにモチベーションを保つことも難しいかもしれませんね。
オンラインヨガはどこがいい？選び方のポイント
ここからは、オンラインヨガの選び方をご紹介します。
自分に合ったサービスを見つけるために、ぜひ参考にしてくださいね。
選び方①ライブレッスン型 or ビデオレッスン型
オンラインヨガには、ZOOMなどを使った『ライブレッスン』と、動画を見ながらレッスンする『ビデオレッスン』があります。
ライブレッスンは、インストラクターからのアドバイスを受けられるのがメリットである一方で、時間が決まっていることがデメリットです。
反対にビデオレッスンは好きなときにレッスンできますが、インストラクターから指導を受けられません。
迷う場合にはどちらも可能なサービスにすれば、気分や都合に合わせて選べるので良いでしょう。
選び方②ヨガの種類で選ぶ
ヨガと一言で言っても、さまざまな種類があります。
リラックス系・パワー系などバリエーションが多いほうが、好みのヨガに出会いやすいでしょう。
また、サービスによってはストレッチなどヨガ以外のメニューを選べるものもあり、「たまにはヨガ以外の運動をしたい」と考える方におすすめです。
選び方③自分の性格やライフスタイルに合ったものを選ぶ
オンラインヨガには、マンツーマンで行なうパーソナルレッスンとグループレッスンがあります。
また、ライブ配信の時間帯が決まっているので、レッスンしたい時間に受けたいレッスンがあるかを確認しましょう。
【ライブ型】オンラインヨガおすすめ4選
ここからは、おすすめのオンラインヨガをご紹介します。
まずは、ライブ配信でレッスンできるオンラインヨガサービスをピックアップ！
下記のポイントを比較しているので、あわせてチェックしてくださいね！
- 料金
- 体験レッスン
- 受け放題
- 配信時間
(※価格はすべて税込です)
SOELU
SOELU(ソエル)は、ヨガをはじめとするバリエーション豊かなレッスンが魅力です。
ヨガのレッスンだけでも、朝ヨガやリラクゼーションヨガ、寝ころびヨガなど160種類以上から選べます。視聴し放題のビデオレッスンもあります。
インストラクターに指導をしてもらえるポーズチェック枠と、自分の姿を映さないギャラリー枠があります。
どちらも、ほかの受講者から見られることはないため安心です。
- 料金：＜STANDARD＞￥3,278/月・＜PREMIUM＞￥9,878/月など
- 体験レッスン：30日間￥100
- 受け放題：あり
- 配信時間：5:00〜26:00
LAVA うちヨガ＋
うちヨガ＋は、大人気のホットヨガスタジオLAVA(ラバ)が運営するオンラインヨガです。
月謝制とチケット制が選べるため、月によってレッスンできる回数がまちまちという方におすすめです。
体験レッスンはありませんが、初月は無料なので安心。さまざまなキャンペーンを行なっていることが多いので、チェックしてみてくださいね。
- 料金：￥4,180/月(LAVAマンスリー会員は￥1,980/月)
- 体験レッスン：なし
- 受け放題：チケット制は上限なし
- 配信時間：平日6:00〜23:00、土日祝8:00〜23:00
UTL YOGA ONLINE
UTL YOGA ONLINEは、ヨガ専門スクールのアンダーザライト ヨガスクールが運営するサービスです。
料金に合わせ4種類のコースがあり、ライブ・動画レッスンが月に1回ずつ受講できるホワイトメンバーは無料！
しっかりとレッスンしたい方には、ライブクラス受け放題＆見逃し配信・動画視聴し放題のゴールドメンバーがおすすめです。
- 料金：￥2,000/月・￥7,000/月・￥13,750/月
- 体験レッスン：無料コースあり
- 受け放題：あり
- 配信時間：6:00〜21:00
YOGATIVE
YOGATIVE(ヨガティブ)は、オンラインでパーソナルヨガレッスンを受けたい方におすすめです。
スタジオでのパーソナルレッスンに比べ、安い料金で受講できるのが魅力♪1回45分のレッスンが月4回受けられるレギュラーコースが人気です。
体験レッスンについては、2022年4月現在は停止中のようです。
また再開されるかもしれないので、気になる方はこまめに公式サイトをチェックしてくださいね。
- 料金：￥5,800〜￥21,800/月(回数・期間による)、回数券あり
- 体験レッスン：あり
- 受け放題：なし
- 配信時間：-
【ビデオ型】オンラインヨガおすすめ4選
スキマ時間を有効に活用したい方におすすめのビデオ型オンラインヨガ。ライブレッスンに比べ、リーズナブルなサービスが多く、無料のオンラインヨガサービスもあります。
「とりあえずやってみたい」という初心者の方はチェックしてくださいね。
LEAN BODY
LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のフィットネス動画サービスです。ヨガをはじめ幅広いジャンルの動画があるので、飽きずにレッスンが続けられそう。
検索機能を使って、気になる部位やレッスンジャンルを絞って探すことが可能です。
また、ライブレッスンに参加できるのも嬉しいポイントです。
- 料金：￥2,178/月、年間プランは￥1,078/月
- 体験レッスン：初回2週間無料
- 受け放題：◎
オンラインヨガ Olulu
Olulu(オルル)は、ヨガが好きな人とインストラクターをつなぐオンラインサービスです。
ビデオレッスン・ライブレッスンの両方あり、料金はなんと無料！広告で運営費を賄っているため、会員登録やSNSの閲覧、メルマガ受信をしましょう。
また、気に入ったインストラクターを見つけたら、ぜひその方の運営するサービスのレッスンを受講してくださいね。
- 料金：無料
- 体験レッスン：なし
- 受け放題：◎
Zup
Zup(ゼットアップ)は、ビデオレッスンをはじめ、予約不要のライブレッスンとそのアーカイブ動画を受講できるオンラインヨガサービスです。
専用アプリを使用するため、煩わしい設定などもありません。
通常￥3,900の月額料金が¥1,560になるスタートキャンペーンを実施していることも！
- 料金：￥3,900/月
- 体験レッスン：7日間無料
- 受け放題：◎
クラムる
クラムるは、全国に100店舗以上を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオzen place(ゼンプレイス)が運営しています。
300本以上の動画と、10種類のライブレッスンが受講できるオンラインヨガサービスです。
動画は約2分の短いものから、たっぷり汗を流せる60分の動画まで揃っています。
リーズナブルな料金も嬉しいポイントです。
- 料金：＜受け放題＞￥980/月、＜月12回＞￥720/月、＜月6回＞￥420/円
- 体験レッスン：1ヶ月無料(キャンペーン実施時期による)
- 受け放題：あり
自分に合ったオンラインヨガでヘルシーな日々を♡
オンラインヨガには、YouTubeにはない魅力がたくさんあります。ヨガの種類や料金、回数など、それぞれのサービスによって特徴はさまざまです。
ぜひこの記事を参考にして、あなたに合ったオンラインヨガサービスを見つけてくださいね！
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
