月経カップとは？
月経カップとは、生理中に膣内に挿入し経血を溜めるもので、第三の生理用品と言われています。カップ型をしていて、医療用シリコンなどで作られています。
ナプキンやタンポンは経血を吸収させて生理用品ごと処分しますが、月経カップはカップに溜まった経血だけを体外に出すという使い方が特徴です。
ここではまず、月経カップのメリットとデメリットをご紹介します。
月経カップのメリット
- 繰り返し使用できる
- ゴミを減らせる
- 蒸れやニオイが気になりにくい
- 使用可能時間が長め
- 温泉やプールにも入れる
環境にやさしいうえコスパも良く、便利な使用感であることが、月経カップの大きなメリットです。
月経カップのデメリット
- 着脱に慣れる必要がある
- 初期費用がかかる
- 消毒が必要
- 外出先で取り替えにくい
便利で快適に使える月経カップですが、着脱やお手入れには慣れが必要です。またナプキンやタンポンに比べると価格は高くなってしまいますが、長い目で見ればコスパは良いですね。
月経カップの使い方
月経カップのメリットとデメリットを理解したところで、使い方についてもチェックしてみましょう。
月経カップの挿入方法
挿入・取り出しの前は、手を石鹸で洗って清潔な状態にしておきましょう。慣れないうちはお風呂での練習もおすすめです。まずはリラックスすることがポイントですよ。
- 月経カップを挿入しやすいよう折る
- 前屈みになり尾てい骨に向かって挿入する
- カップが開いているか確認する
折りたたみ方にはいくつかのバリエーションがあるので、取扱説明書をよく確認して、自分で入れやすい折り方を試してみましょう。挿入後に違和感がなければ、正しい位置に装着できたサイン。
初めて使うときは、経血量が多い日がおすすめです。もし入れづらい場合は、潤滑ゼリーを使ったり、カップを濡らしたりすると良いでしょう。
月経カップの取り出し方
初心者は、月経カップを取り出すことにもハードルを感じますよね。以下のような手順でリラックスして行えば、すぐに慣れることができますよ。
- 指で陰唇を開く
- カップの先端をそっと引っ張る
- カップの根元をつまみ、膣壁との密着を解除する
- 左右にゆっくりと動かしながら引き出す
カップの先端には、取り出すときのガイドとなるステムやリングがあります。この持ち手を頼りに、少しへこませると取り出しやすいですよ。
お手入れ・保管方法
膣内に直接挿入する月経カップは、お手入れが必須です。不衛生な状態で使ってしまうと、雑菌が付いてしまうおそれがあります。
お手入れは、石鹸などで洗い、鍋や電子レンジで煮沸消毒・薬液消毒をします。このお手入れを面倒に感じる方は、月経カップの使用をやめたほうがいいかもしれませんね。
月経カップを購入するときは、専用の洗剤や消毒用のグッズなどを一緒に購入することをおすすめします。
また、ビニール袋やプラスチックケースの密閉容器に入れての保管はNG。カビが生える原因となるおそれがあります。通気性の良い布製の袋などに入れておきましょう。
月経カップの注意点
清潔に保つこと以外にも、月経カップを使用するうえでの注意点があります。
- メーカーの推奨連続使用時間を超えた使用はしない
- 出産後、最初の月経時の使用は専門医に相談する
- 生理期間中だけに使用する。おりものには使えない
月経カップは、ナプキンやタンポンに比べて長く使用できることはメリットですが、経血が溜まったまま長時間使用するのは危険です。下痢・嘔吐・発熱などを引き起こすトキシックショック症候群(TSS)を発症するおそれがあります。重症化したり死亡したりすることもあるような疾患です。
月経カップは、リスクを理解し、正しく使用するようにしてくださいね。
初心者向け！月経カップの選び方
ここからは、月経カップの選び方をご紹介します。自分に合った月経カップを選ぶことは、快適に使用するうえでも大切なポイントです。
ぜひ参考にしてくださいね。
①容量をチェック
月経カップのサイズは、経血の量で選びましょう。普段のナプキンの使用量で判断すると◎
昼用ナプキン3枚ほど必要な方なら、容量が15ml前後の月経カップを選ぶと良いですよ。
メーカーによっては、体格や性交・出産経験の有無などでサイズを選ぶものもあります。メーカーのサイズガイドも参考にしてみてくださいね。
②形をチェック
月経カップには、ベル型やV字型があります。さらに先端がステム・リング・ボールの形になっていて、それをガイドにして取り出します。
リング型なら指を引っ掛けられるので、初心者にも使いやすいですよ。
③一般医療機器の届け出済みかをチェック
月経カップは、一般医療機器にあたります。届出番号が記載されているか、必ずチェックしましょう。
また、どのような素材で作られているかもあわせて確認しましょう。とくにシリコンやゴムにアレルギーがある場合は、医師にも相談して選ぶことをおすすめします。
初心者にも使いやすい♡月経カップメーカーおすすめ5選
ここからは、初心者にも使いやすい月経カップメーカーをご紹介します。どのメーカーも一般医療機器の届出済みなので、安心して使用できます。
また、選び方のポイントに沿って下記の項目を比較しているので、ぜひチェックしてくださいね。
- 種類
- 容量
- 最長使用時間
- 素材
- 生産国
ソルドジャパン Me Luna
Me Luna(メルーナ)は、ドイツ製の月経カップで、日本でも医療機器の届出がされています。哺乳瓶の乳首にも使われている低アレルギーの素材で作られているのも、安心できるポイントです。
柔らかさの異なる5種類があり、さらにサイズがS〜XLまであるので、初めての方もきっと使いやすい月経カップが見つかります。公式サイトには詳しいサイズ表が記載されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
- 種類：5種類、4サイズ
- 容量：15〜42ml
- 最長使用時間：8時間
- 素材：医療用TPE(熱可塑性エラストマー)
- 生産国：ドイツ
Me Luna
￥3,960〜
ユニ・チャーム ソフィ ソフトカップ
日本の生理用品メーカーであるユニ・チャームのブランド「ソフィ」の月経カップです。
サイズ・型は1種類のみですが、一般的なサイズ感とリングの取っ手付きの型なので初心者でも簡単に使えます。経血量がわかりやすい無色透明なのも◎
- 種類：1種類
- 容量：25ml
- 最長使用時間：8時間
- 素材：TPE(熱可塑性エラストマー)
- 生産国：
ソフィ ソフトカップ
￥5,478
INTIMINA Lily Cup One
スウェーデンのフェムテックブランドINTIMINA(インティミナ)のLily Cup One(リリーカップ ワン)は、初心者のために設計された月経カップです。柔軟性があり、初めてでも挿入しやすくなっています。
折りたためるのでコンパクトになり、さらに収納ケース付きなので持ち運びに便利！外出先での急な生理にも対応でき、新しいカップに取り換えたいときの替え用としても◎
- 種類：1種類
- 容量：21ml
- 最長使用時間：8時間
- 素材：医療用シリコン
- 生産国：中国
Lily Cup One
￥5,500
ハーベリー Diva Cup
Diva Cup(ディーバカップ)は、世界40ヵ国で販売されている月経カップです。年齢と経血量に合わせて3サイズから選べます。
初心者には挿入のしやすさ・取り出しやすさも重要ですが、ディーバカップはその点もクリア。
また最長で12時間使えるので、普段なかなかトイレに行けない方におすすめです。
- 種類：3サイズ
- 容量：20・30・32ml
- 最長使用時間：12時間
- 素材：医療用シリコン
- 生産国：カナダ
Diva Cup
￥5,445
D eye Fairy Cup
日本人向けに作られているFairy Cup(フェアリーカップ)。製品自体も日本製で、安心感がありますね。
ベル型の“ノーマル”、ノーマルより柔らかい“ソフト”、小さめサイズのV字型“フラワー”の3種類があります。初心者にはノーマルかソフトがおすすめです。
カップにはメモリ付きで、経血量のチェックも簡単にできますよ。可愛らしいカラーも高ポイントですね！
- 種類：3種類
- 容量：17ml
- 最長使用時間：8時間
- 素材：医療用シリコン
- 生産国：日本
Fairy Cup
￥4,400
月経カップを使って生理の日も普段通りに♡
月経カップは、メリットのたくさんある画期的なアイテムです。
経血が体外に出ないのでプールや温泉にも入れて、旅行や外出するときも普段の日と変わらずに過ごせるのが嬉しいですよね。
少しのコツを覚えれば、初心者でも快適に使用できます。ぜひこの記事を参考にして、自分に合った月経カップを見つけてみてくださいね。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
