「おからパウダー」を使った簡単おかずレシピ①おからしゅうまい
肉だねのつなぎにおからパウダーを使った、ジューシーなしゅうまいです。
具材は豚ひき肉、玉ねぎだけ。肉の旨みがガツンと効いたパワフルな美味しさのおかずです。
おからパウダー入りで小麦粉よりヘルシーなところもポイントです。
しゅうまいを包むのが面倒な時は、細切りにしたしゅうまいの皮を丸めた肉だねにまぶすだけでも◎
◆おからパウダー入り ジューシー焼売
「おからパウダー」を使った簡単おかずレシピ②豆腐とおからのお好み焼き
お好み焼き粉におからパウダー、豆腐を足して作るのでボリューム満点なのに、とってもヘルシー♪
干しエビや市販の顆粒昆布だしを下味に加えることで、旨みもたっぷりです。
好みの具材を使ってアレンジを楽しみましょう。
◆お豆腐とおからで！ふんわりお好み焼き♪
「おからパウダー」を使った簡単おかずレシピ③おからのツナ入りサラダ
おからパウダーとマヨネーズで野菜を和えて作るサラダは、ポテトサラダのような味わいです。
ポテトサラダに比べてヘルシーで、じゃがいもを茹でる手間がないので作り方も簡単♪
じゃがいも分の糖質を抑えることができるので、ダイエット中の方にぴったりなレシピです。
好みに合わせて野菜を変えたり、ツナの代わりにカニカマやサラダチキンを使ったり、幅広くアレンジできそうですね。
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「おからパウダー」を使った簡単おかずレシピ④キャベツおから卵コロッケ
キャベツたっぷりであっさりした甘みが美味しいコロッケ。
卵とおからパウダーをつなぎにして作る、キャベツが主役のおかずです。
じゃがいもやお肉を使わず作れるので、いつものコロッケよりもヘルシーに味わうことができます。
揚げ物でもたれやすい方も、このレシピなら重たく感じない食べやすいおかずになりそうです。
「おからパウダー」を使った簡単おかずレシピ⑤豆腐と鶏むね肉のおから和風ハンバーグ
鶏むね肉をフードプロセッサーでミンチにして作る、旨みたっぷりでジューシーなおから入りのハンバーグです。
つなぎには、おからパウダーを使っています。
おからパウダーが少しだけ余ってしまった時にも役立つレシピですね♪
豆腐でかさ増しできるので、少ないお肉でもボリューム満点のおかずになります。
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