まずは寝かしつけの基本をチェック
まずは、寝かしつけの基本をチェックしてみましょう。
もし実践していない内容があれば、見直してみると良いかもしれません。
生活リズムを整え、寝るときは明かりを消す
生活リズムを整えることは、赤ちゃんにとっても大切なことです。
朝起きたらカーテンを開けて、お日様の光を浴びましょう。天気が悪い日は部屋の電気をつければOKです。
そして夕方には部屋の照明を少し落とします。
そうすることで、体が昼夜の区別を覚え、リズムが整ってきます。
お昼寝も明るいままですると良いでしょう。
反対に夜の就寝時は電気を消して、部屋を暗くすることをおすすめします。
そのためテレビやスマホを寝かしつけに使うのはNGです。光が強すぎて、目や脳への刺激になり眠りにくくなってしまいます。
夜はできるだけテレビやスマホを控えるようにしましょう。
寝る前のルーティンを決める
寝る前のルーティンを決めることで、就寝までの流れがスムーズになります。赤ちゃんや小さな子供は、同じことの繰り返しに安心感を覚えるのです。
お風呂に入ってパジャマに着替えたら、照明を落として絵本を読んだり、マッサージをしたりするなどのルーティンを毎日同じように行いましょう。
できるだけ決まった時間にするのがおすすめです。生活リズムを整えることにもつながりますよ。
スキンシップでリラックス
リラックスした状態で入眠できるよう、寝る前にはスキンシップをとりましょう。
まだ言葉のわからない赤ちゃんでも、やさしく話しかけることでママの声に安心し、リラックスできます。
言葉がわかるようになったら、1日の出来事を振り返りながらお話ししましょう。
抱っこやハグをしたり、マッサージをしたりと、体に触れるのもおすすめです。
リラックスしてぐっすりと深く眠ることができ、夜泣き対策にもなると言われています。
寝かしつけグッズの選び方
もし「基本的なことは気を付けているのに寝ない！」ということがあれば、寝かしつけグッズを試してみるのもおすすめです。
さまざまな特徴があるので、悩みに合わせて選んでみてくださいね。
選び方①胎内に近い環境にできるもの
赤ちゃんはお母さんのお腹の中で、心臓の鼓動などさまざまな音を聞いています。そのため、静かすぎる環境だと不安になってしまうことも。
胎内音に近い音や、やさしく静かな音楽が流れるグッズを使ってみましょう。
またゆらゆらと揺れることも、お腹の中にいるようで安心できます。自動で揺れるバウンサーなどを利用してみると◎
モロー反射に驚いて目覚めてしまわないよう、おくるみもおすすめです。
お腹の中のような姿勢で包まれることで、安心して眠ってくれますよ。
選び方②抱っこから自然におろせるもの
赤ちゃんが小さいうちは、抱っこで寝かしつける場合も多いでしょう。
でもベッドにおろした途端に泣き出してしまい、困ってしまうことは少なくないですよね。
抱っこしてもらうことで安心していたのに、突然それがなくなり、体勢を変えられたことに驚いてしまうなどの理由が考えられます。
そのため、できるだけ抱っこの状態と環境を変えないようにすることが大切です。
自然な姿勢で寝られるベッドや赤ちゃんごと抱っこできる布団、おろしやすい抱っこひもなどがおすすめです。
選び方③口に入れられるもの
おっぱいを飲んだり指しゃぶりをしたりと、口になにかを入れていると赤ちゃんは安心します。
おしゃぶりやタオル、布製のおもちゃなどの口に入れられるアイテムが効果的です。
口に入れるものなので、安全性の高い素材の物を選ぶことをおすすめします。
また、入眠後は必ず口から外してあげましょう。
【0歳〜1歳】の寝かしつけ神アイテム5選
ここからは、「神アイテム」と言われ人気を集める、寝かしつけグッズをご紹介します。
まずは新生児をはじめとする0歳の赤ちゃんから、1歳ごろまでの赤ちゃんに効果が期待できる寝かしつけグッズをピックアップしました。
楽天などの通販サイトで購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
スマイルケアジャパン Cカーブ 授乳ベッド おやすみたまご
Cカーブ 授乳ベッド おやすみたまごは、“背中スイッチ”対策におすすめの神アイテム。
低反発素材なので抱っこからおろすときも背中を伸ばす姿勢にならず、赤ちゃんにとって楽な姿勢を作ってあげられます。
赤ちゃんが安心して眠れるでしょう。
Cカーブ 授乳ベッド おやすみたまご
￥12,540
マザースマイル スワドルアップ オーガニック
スワドルアップは、おくるみを探している方におすすめです。
上半身はモロー反射を抑えるようにすっぽりと覆い、下半身は自然な体勢を取れるようになっています。
オーガニックコットン生地を選べば、赤ちゃんの敏感な肌にもやさしいですよ。
マザースマイル スワドルアップ オーガニック
￥5,720
テテオ おしゃぶり 入眠ナビ
テテオ おしゃぶり 入眠ナビは、寝かしつけのためのおしゃぶりです。寝かしつけ用に考えられ設計されています。
S〜Lまでの月齢に合わせたサイズがあり、1歳半ごろまで使用可能です。
テテオ おしゃぶり 入眠ナビ
￥605
Fisher-Price おやすみラッコ
Fisher-Price(フィッシャープライス)のおやすみラッコは、ラッコが寝ているようにお腹が上下するぬいぐるみです。穏やかな音楽や胎内音も流れます。
機械部分を取り外して洗えるので、衛生的に保てるのも嬉しいポイントです。
Fisher-Price おやすみラッコ
￥5,700
STOKKE ステップス バウンサー
腕の中であやすようにやさしく揺れる、STOKKE(ストッケ) ステップス バウンサー。
子供の体重に合わせて4段階の角度調節ができ、新生児の姿勢もサポートします。
自然な揺れで、まだ小さな赤ちゃんでも、セルフねんねが叶うかも。
STOKKE ステップス バウンサー
￥26,400
【2歳〜3歳】の寝かしつけ神アイテム5選
ここからは、2歳から3歳くらいまでの子に効果的な寝かしつけグッズをご紹介します。
動き回ることが多いこの時期に、とにかく布団に入ってもらえるようなグッズを集めました！
神アイテムと言われるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
セガトイズ ドリームスイッチ2
寝かしつけの神アイテムとして支持を集めるドリームスイッチ2。1話あたり10分の動く絵本を、天井や壁に投影して楽しめます。
絵本の時間になるとミッキー達が教えてくれるので、なかなか布団に入ってくれない子におすすめです。
エンディングにはミッキーが入眠を促してくれますよ。
セガトイズ ドリームスイッチ2
￥22,000
おそらの絵本 ファーストブックコレクション おやすみ絵本セット
おそらの絵本 ファーストブックコレクション おやすみ絵本セットは、スマホに羊型のプロジェクターをセットするだけで、天井が絵本シアターになる神アイテム！
寝かしつけにぴったりなお話ディスクが4つセットになっています。
ママやパパの声で読むので、お休み前に親子の楽しい時間が持てますよ。
おそらの絵本 ファーストブックコレクション おやすみ絵本セット
￥5,280
西川 それいけ！アンパンマン だきまくら
大好きなアンパンマンと一緒なら、布団に入ってくれるかもしれません。
抱っこして眠れる抱き枕なら、ぬいぐるみで遊ぶ感覚のまま安心して眠りにつくことができます。
「アンパンマンを寝かせてあげてね」と一声かければ、アンパンマンを寝かしつけているうちに子供が寝てしまうという裏ワザも！
ほかの主要キャラクターの抱き枕もあるので、チェックしてみてくださいね。
西川 それいけ！アンパンマン だきまくら
￥2,970
cloud b アクアタートル
ヨーロッパで大人気というアクアタートルは、赤ちゃんから小学生まで幅広く親しまれています。
部屋の電気を消してアクアタートルのスイッチを入れると、海の音や穏やかな音楽が流れ、部屋の中が海のようなやさしい光で包まれます。
習慣化することでセルフねんねができるようになるかもしれませんね。
cloud b アクアタートル
￥6,380
飛鳥新社 おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本
『おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本』は、絵本を寝る前の習慣にしようと考えているママにおすすめ。
読むだけで眠くなる絵本として世界的にベストセラーになっている『おやすみ、ロジャー』の第2弾です。
心理学的効果の実証済みなので、ぜひ試してみたいですね。
前述の『おそらの絵本』用ディスクも販売されています。
飛鳥新社 おやすみ、エレン 魔法のぐっすり絵本
￥1,426
寝かしつけグッズで赤ちゃんもママ・パパも快適な夜に
睡眠は、赤ちゃんにとっても、ママ・パパにとっても大切なもの。
毎日のことなので、できるだけスムーズに寝てくれたらお互いに楽ですよね。
神アイテムと言われる寝かしつけグッズを使えば、少しでも楽になるかもしれません。
赤ちゃんによって合う・合わないがあるので、いろいろな方法を試してみましょう。ベストな寝かしつけ方法が見つかりますように！
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
※Amazonのアソシエイトとして、4yuuuは適格販売により収入を得ています。
