出典：cookien.com
【作り置き】満足感大！「魚」で作るヘルシーおかずレシピ①さばの南蛮漬け
魚と野菜をバランスよく食べられてヘルシーなのが、さばの南蛮漬けのレシピ♪
白だしの効いたコクのある酸味は、暑い日でも箸が進むさっぱりとした味わいです。
色鮮やかに仕上がるので、食卓へ出せばテーブルが華やかになりそう♡
冷めたままでも美味しく、作り置きしやすいおかずレシピです。
◆さばの南蛮漬◆
【作り置き】満足感大！「魚」で作るヘルシーおかずレシピ②いわしのはんぺんバーグ
いわしの刺身を使って手軽に作れる魚のハンバーグは、はんぺんを使っているので食感がふわふわに♡
オーブン調理で、ヘルシーに仕上がる作り置きおかずです。
いわしの旨みがたっぷりの味わえるレシピで、使う材料や調味料が少ないところも嬉しいですよね♪
日持ちもするので、たくさん作ってお弁当用にとっておくのも◎
◆簡単ヘルシー。いわしのはんぺんバーグ
【作り置き】満足感大！「魚」で作るヘルシーおかずレシピ③タラの香味野菜あんかけ
カリッと食感よく揚げ焼きにしたタラに、お酢の効いた野菜あんかけをたっぷりとかけていただきます。
淡白なタラに、しっかり味付けされたあんかけがよく絡んで絶妙な美味しさに♪
食べ応えも十分で、野菜と魚をバランスよくヘルシーに味わえますよ。
これなら家族みんなが大満足です♡
◆タラの香味野菜あんかけ
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【作り置き】満足感大！「魚」で作るヘルシーおかずレシピ④鮭のごま黒酢
ごまの風味が香る、甘辛い黒酢ダレで絡めた鮭の作り置きおかず。
コクと旨みの強い黒酢はヘルシーで、ごまと合わせれば無敵な味が完成します！
魚は栄養満点なので、作り置きしておけば朝食やランチ、夕食、いつでも使えて重宝しますよ。
冷凍保存しておけばさらに便利です♪
【作り置き】満足感大！「魚」で作るヘルシーおかずレシピ⑤鮭としめじのみぞれ煮
「魚をさっぱり味わいたい！」それなら、鮭としめじのみぞれ煮がおすすめです♪
みぞれ煮で仕上げることで、味や風味がしっかり鮭としめじに絡み合います。
大根もたっぷり使えばヘルシーさ満点♡
優しい和風味のレシピで、白いごはんにもぴったりな作り置きおかずです。
◆鮭としめじのみぞれ煮
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