【作り置き】罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシー&絶品おかずレシピ

グルメ・レシピ

ダイエット中でも体力をつけるために、お肉も普段の食事のなかにバランス良く取り入れていきたいですよね。
ヘルシーな肉料理なら、おなかいっぱい食べても罪悪感なし!
今回は牛肉や豚肉、ひき肉などの「肉」を使ったヘルシーなおかずをご紹介♪
家族みんなが満足できて作り置きもできる、とっておきのレシピは必見ですよ。

nami
nami
2021.09.12

罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシーな作り置きおかず①香味ゆで鶏

肉を使ったヘルシーな作り置きレシピ出典:www.recipe-blog.jp

ダイエット中の方に人気の食材「むね肉」を使ったヘルシーなおかずがこちら♪
柔らかくジューシーにゆでた鶏むね肉に、長ねぎの風味が香るさっぱりとしたタレをかけていただくレシピです。

鶏のゆで汁は、スープにも美味しく使えるのでぜひ試してみてください♡
ゆで鶏を作り置きしてサラダや和え物、パスタやサンドイッチなどのアレンジも楽しめますよ。

レシピはこちら♪

罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシーな作り置きおかず②ポークビーンズ

肉を使ったヘルシーな作り置きレシピ出典:recipe.rakuten.co.jp

たっぷりの野菜と大豆を使ったポークビーンズは、ヘルシーに食べられるのにボリュームがあって満足度大!

朝食やランチにもぴったりなので、作り置きしておけばすぐに食卓へ出せて便利ですよ。

◆作り置きにも!野菜たっぷりヘルシーポークビーンズ♪

レシピはこちら♪

罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシーな作り置きおかず③豚バラ肉と野菜のさっぱり酒蒸し

肉を使ったヘルシーな作り置きレシピ出典:cookien.com

豚バラ肉と野菜をフライパンひとつで酒蒸しに♪
蒸した野菜と肉の旨みが溶け出した素材の甘みを感じるレシピは、家族みんなが大満足すること間違いなし。

梅干しの酸味がアクセントになり、さっぱりとした味のヘルシーな作り置きおかずです。

◆豚バラと野菜のさっぱり酒蒸し

レシピはこちら♪

他にもおすすめの「作り置きレシピ」がたくさん!気になる方は、こちらをチェック!

罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシーな作り置きおかず④小松菜チキンハンバーグ

肉を使ったヘルシーな作り置きレシピ出典:cookien.com

淡白な鶏のひき肉に、小松菜を混ぜ込んだヘルシーなハンバーグ。

口当たりも優しく、和風に味付けされたあっさり味のおかずレシピです♪
冷めても美味しく食べられるので、作り置きにもぴったり。

小松菜の鮮やかなグリーンが映えるので、お弁当にもおすすめです♡

◆小松菜チキンハンバーグ

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罪悪感なし♪「肉」を使ったヘルシーな作り置きおかず⑤ミートローフ

肉を使ったヘルシーな作り置きレシピ出典:cookien.com

香味野菜をたっぷりと使った、旨味あふれるミートローフ。
オーブンで焼き上げるので、余分な肉の脂が落ちてヘルシーに食べられるところも嬉しいポイントです♪

野菜嫌いさんや子どもにも食べやすく、見た目も豪華!
作り置きしておけば、忙しい日でもパパっと美味しい食事が楽しめます。

◆野菜いっぱいミートローフ

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