フライパンで簡単♪「厚揚げ」で作るおかずはお弁当やおつまみにも◎

グルメ・レシピ

おうちに厚揚げがあるときにぜひ作ってみてほしいのが、フライパン一つで作れる簡単おかず♪
「あともう一品欲しい!」という時でも、ササッと時短で作ることができるレシピを、ピックアップしました。
大人も子どもも喜ぶ味付けのおかずレシピの数々は、必見ですよ。

秋間 恵璃
秋間 恵璃
2020.11.05

フライパンでお手軽♪厚揚げのおかず①厚揚げと舞茸の照り焼き

作り置きおかず♪厚揚げと舞茸の照り焼き出典:recipe.rakuten.co.jp

糖質制限中の方にもおすすめしたいのが、フライパンで作る厚揚げと舞茸の照り焼きです。

しっかりと味付けをしているおかずは、ご飯と相性抜群なので、家族みんなが喜ぶこと間違いなし!

厚揚げを使うとボリュームが出るので、これ一品でも満足感を得られるのが嬉しいですよね♪

◆作り置きおかず♪厚揚げと舞茸の照り焼き

レシピはこちら♪

フライパンでお手軽♪厚揚げのおかず②厚揚げ入り焼肉風ソテー

ピーマンたっぷり!厚揚げ入り焼肉風ソテー出典:recipe.rakuten.co.jp

ピーマンやにんじんを使った炒め物は、彩が鮮やかに仕上がるので、お弁当のおかずにも◎
お肉が少量でも、厚揚げを使うことで程よくかさましをすることができますよ。

美味しさの秘訣は、焼き肉のタレを使ってソテーしていること!
フライパン一つで作れるので、洗い物が少ないのも魅力的です♪

◆ピーマンたっぷり!厚揚げ入り焼肉風ソテー

レシピはこちら♪

フライパンでお手軽♪厚揚げのおかず③厚揚げとツナときのこの和風炒め

簡単ヘルシー!厚揚げとツナときのこの和風炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

厚揚げにしっかりと味を染み込ませた和風炒めは、ツナ缶ときのこを一緒に使っているので、夕食のおかずの主役級!

難しい工程は特にないので、お料理初心者さんでも失敗しらずなのがポイントです。

ごはんと相性抜群な醤油ベースの味付けなので、大人も子どもも喜んで食べてくれること間違いなしのおかずレシピです♪

◆簡単ヘルシー!厚揚げとツナときのこの和風炒め

レシピはこちら♪

フライパンでお手軽♪厚揚げのおかず④厚揚げ麻婆辣油仕上げ

厚揚げ麻婆辣油仕上げ|ワンダーシェフLARAMIE(ララミー) フライパン出典:www.recipe-blog.jp

絹ごし豆腐を使って作るのが一般的な麻婆豆腐も、厚揚げにチェンジすることで食べ応えがあって、満腹感を得られるおかずに大変身!

厚揚げとひき肉、ネギがあれば作れるので、節約レシピとしてもおすすめです。

フライパンで調理できるので、手軽に作れるのが嬉しいですよね♪
「時間をかけずに絶品おかずを作りたい」という人は、必見ですよ。

レシピはこちら♪

フライパンでお手軽♪厚揚げのおかず⑤厚揚げと小松菜のアンチョビベーコン炒め

フライパンで簡単☆厚揚げと小松菜のアンチョビベーコン炒め出典:www.recipe-blog.jp

厚揚げと小松菜を使った炒め物は一般的なおかずレシピですが、そこにベーコンとアンチョビを加えることで、風味がグンと増して美味しさがアップします♪

フライパンですべての材料を炒めるだけなので、手間がかからず時短で作れるのがポイントです。

レシピはこちら♪

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。