自宅がジムに!?“オンラインフィットネス”おすすめアプリ&サイト

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外出自粛が続き、お子さまの送り迎えや公園などへの散歩、お買い物、通勤など、普段歩いていた機会が激減。
歩くだけでも貴重な運動時間だったというママは、きっと運動不足を感じていることでしょう。
もちろん、日常的にジムやフィットネスに通っていた方も、運動の機会が減っていますよね!
そんな運動不足が心配なすべての方におすすめなのが、“オンラインフィットネス”!
今回は、おうち時間に自宅にいながらジムやフィットネスでの運動が手軽にできるアプリ&サイトをご紹介します。

misaki.o
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2020.04.20

“オンラインフィットネス”アプリ&サイトがママにおすすめの理由

タブレットを見ながら運動する女性出典:www.shutterstock.com

外出自粛で運動不足を感じているママにおすすめなのが、現在人気上昇中の「オンラインフィットネス」。
パソコンやタブレット・スマートフォンがあれば、アプリやサイトを活用して誰でも手軽に自宅でフィットネスやジムと同じようなレッスンを始めることができるんです。
DVDに比べ、メニューの豊富さが魅力♪無料で始められるコンテンツが多いのも人気の理由です。

オンラインフィットネスには以下の3つのタイプがあるので、ママ自身の条件や目的に合わせて選ぶことができますよ。

  • 配信型……配信されている動画を、好きな時間に見ながらフィットネスを楽しめます。
  • ライブレッスン型……決まった時間に動画配信ページにアクセスし、数名でリアルタイムでレッスンを受けられるサービス。最近では、ZOOMなどを使用し、個人的にレッスンをされてる先生も。
  • パーソナル型……担当のインストラクターがつき、トレーニング方法や食事法をアドバイスしてもらえるサービス。

配信型のコンテンツは、時間やタイミングを選ばず、自分の好きな時に開始できるので、忙しいママに一番のおすすめ!
子どもたちがいても一緒にもできますし、朝でも夜中でも、自分のペースで進められるのは、家族に合わせて日々生活リズムの変わるママたちにとっては、嬉しいポイントですよね。

それでは、“オンラインフィットネス”でおすすめのアプリ&サイトを4つご紹介します。

“オンラインフィットネス”おすすめアプリ&サイト①3分フィットネス

3分フィットネス【無料でエクササイズ】出典:app.a-tm.co.jp

アプリのなかで1番手軽にスタートできる「3分フィットネス」をまずはじめにご紹介。
毎日3分でいいんだ!と思うと、わざわざ時間を作らなくても、隙間時間にできるので気楽に始められますよね。

もちろん3分だけでなく、「3分のメニューを組み合わせて〇セット繰り返す」など、目標を立てて、本格的に毎日トレーニングすることもできますよ。

便利なオンラインフィットネスですが、唯一の欠点ともいえるのが、「継続できるかが自分次第」という点です。
特に、無料コンテンツだったりすると、忙しさや疲れに負けてついサボってしまいそうなのが心配ですよね。

こちらのオンラインフィットネスアプリは、Facebook(フェイスブック)と連動させることもできるので、お友だちと一緒に登録すれば、みんなの頑張りを見ることもでき、モチベーションを維持しやすくなりますよ♪

3分フィットネス

“オンラインフィットネス”おすすめアプリ&サイト②FYSTA

FYSTA -フィスタ- 出典:www.fysta.me

FYSTA(フィスタ)は、フィットネスと体重管理が一つのアプリでできる、総合型のオンラインフィットネスアプリです。
ダイエット・筋トレ・ヨガなどから自分に合ったコースを選べるのも魅力のひとつです。

わからない部分はスローモーションで確認しながらレッスンを受けられるので、正しいフォームをじっくり学ぶことができます。

すべての機能を利用するには、9,800円(税込)のプレミアム年額プランにする必要がありますが、まずは無料体験から始めてみては?

FYSTA

“オンラインフィットネス”おすすめアプリ&サイト③ホームフィットネス24

サンプルイメージ出典:home-fitness24.jp

配信型でおすすめのサイトは「ホームフィットネス24」です。
5分体操から60分にも及ぶ本格フィットネスまで幅広いレッスンがあり、なんと5月6日(水)まで一部のレッスン(約500本)が体験し放題!

通常の筋トレやヨガなどだけでなく、太極拳やウェイトトレーニング、さらにマタニティ、シニア向けまで豊富なコースに加え、レッスン時間やインストラクターで受けたいプログラムを選ぶこともできます。

こんなに豊富にあったら、無料期間中毎日体験しても制覇できないですよね。

無料コンテンツ以外の利用も、月額550円(税込)で始められ、15ヶ月目以降は永年無料。
一括払いの場合は6,600円(税込)払えば、以降は一切追加料金無し。リーズナブルなのも魅力ですね!

ホームフィットネス24

“オンラインフィットネス”おすすめアプリ&サイト④FiNC家庭教師

サンプルイメージ出典:dc.finc.com

最後にご紹介するのは、パーソナル型でおすすめの「FiNC家庭教師」です。
名前からしてもしっかりとしたサポートが感じられますよね。

オンライン上で食事の指導や、メニュー・効果の感じられ方などさまざまな相談がトレーナーや先生たちにすることができ、本気でダイエットをしたいけれど、ジムなどに通うのが面倒という方におすすめです。

価格もパーソナルなのでそれなりですが、お家にいながら本気でダイエットしたい方にはおすすめです。

FiNC家庭教師

今回ご紹介したアプリ&サイトは、まずは無料で始められるものがほとんどなので、今日からさっそくおうち時間に挑戦してみては?
オンラインフィットネスは、どれもリーズナブルで時間緒融通がききますが、それぞれ個性や強みもあるので、自分のライフスタイルや目的に合わせて選んでくださいね。
本格的なレッスンを受けたい方は、ライブレッスン型もチェックしてみて。
オンライン上でトレーナーに、その場でフォームをチェックしてもらうこともできるため、自宅で本格レッスンを受けることが可能ですよ。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。