あなたの「横隔膜」、硬くなっていませんか？
普段の生活であまり意識することがない、横隔膜。実は、横隔膜も凝って硬くなるのです。
横隔膜が硬くなると、肩甲骨周りが硬くなり、以下のような不調が現れます。
・風邪を引きやすい
・肩こり
・姿勢が悪くなる
・疲れやすい
・太りやすい
感情面では、些細なことで悲しくなるなど、悲観的になりがちです。
横隔膜を柔らかくする【肺〈静〉のチネイザン】
1.鼻から息を吸って、両手を胸下に、肋骨の辺りを包むように置く。（小指が肋骨の下側の段差にくるようにする）
チネイザンの手の使い方についてはこちらをチェック！
2.口から大きく息を吐きながら、手を肋骨との段差に沈める。
1〜2を、1日5回×2セット続けて行いましょう。
いかがでしたか？
毎日の生活に【肺〈静〉のチネイザン】を取り入れて、体の不調を改善しながら、美しくなりましょう♡
ぜひ今日から実践してみてくださいね！
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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