Total aid station代表兼パーソナルトレーナーの高山裕輔です。
18歳でフィットネス業界に入り、27歳でフリーで活動を始めました。「世界の健康」を目指し、身近な方から、美しく健康に体が変われるようお手伝いをしております。
昨年の夏には男の子が生まれ父親にもなりましたので、皆さんの記事をバイブルに、色々と勉強させて頂きます。
【体幹トレーニング】ウエストまわりをキュッと引き締める方法

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今回は、ウエストまわりを中心に引き締められる体幹トレーニン…

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美しく引き締める!自宅で簡単サーキットトレーニング【part3】

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前回までのpart1、2に引き続き、サーキットトレーニングのエク…

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美しく引き締める!自宅で簡単サーキットトレーニング【part2】

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part1に引き続き、サーキットトレーニングのエクササイズ方法を…

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美しく引き締める!自宅で簡単サーキットトレーニング【part1】

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今回ご紹介するのは、芸能人の方や海外でも流行っている「サー…

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1年中ツライ……!「肩こり」を改善&予防する簡単エクササイズ

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毎日の家事や小さなお子さんの抱っこで、肩こりが慢性化してい…

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あなたの歩く姿勢は大丈夫?体がキレイになる「体幹トレーニング」

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トレーナーの高山です。今回も姿勢についてご紹介します。 …

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ケガが減る!子供の体が強くなる4つの遊び方ポイント【実践編】

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ケガが減る!子供の体が強くなる4つの遊び方ポイント【part1】…

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ケガが減る!子供の体が強くなる4つの遊び方ポイント【part1】

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こんにちは。パーソナルトレーナーの高山です。今回のテーマは“…

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ボディメイクを成功に導く!7つのルール《Part3》体幹トレーニング編

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パーソナルトレーナーの高山です。今回は、成功へ導くボディメ…

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夏に向けてボディメイク開始!成功に導く7つのルール《Part2》

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こんにちは、Total aid stationパーソナルトレーナーの高山です…

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夏に向けてボディメイク開始!成功に導く7つのルール《Part1》

夏に向けてボディメイク開始!成功に導く7つのルール《Part1》

こんにちは、パーソナルトレーナーの高山です! 6月が近づい…

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これ以上はないほど簡単!《二の腕・太もも》の引き締めトレーニング

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パーソナルトレーナーの高山裕輔です。 春は、いろいろと忙…

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あなたの歩く姿勢は大丈夫?体がキレイになる〈正しい歩き方と姿勢〉

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パーソナルトレーナーの高山です。 昔の偉人や有名な起業家…

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マイナス5歳の美尻を作る!《ヒップアップ》トレーニング Part1

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こんにちは、Total aid stationの高山裕輔です。 今回は、美…

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今すぐできる!美BODYエクササイズ《二の腕・内もも編》

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こんにちは、Total aid stationの高山裕輔です。 今回は、女…

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今日からできる!美BODYに近づく簡単エクササイズ《体幹編》

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こんにちは!Total aid stationトレーナーの高山です。 美BO…

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今日からできる!美BODYに近づく簡単エクササイズ《下半身編》

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こんにちは!Total aid stationトレーナーの高山です。前回に引…

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今日からできる!美BODYに近づく簡単エクササイズ《上半身編》

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こんにちは!Total aid stationトレーナーの高山です。 今回か…

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