肌断食の効果・コツ①肌断食の効果とは
どんなにいい化粧品を使っても、綺麗にお化粧をしても、なんだか肌がごわごわして肌荒れが気になる時ってありませんか？
色々ケアしてみても、やりすぎてしまうと逆効果に。
そんな時は一度リセットして、肌の再生力を高めましよう！
今SNSで話題になっているのが「肌断食」。
肌の再生力を高める方法は、洗顔した後、化粧水や乳液、美容液など何もつけないという美容方法です。
肌断食の効果・コツ②肌断食のやり方
肌断食のやり方は色々ありますが、私は、お化粧をしなくていい日が3日続く日にやっています。
まずはお肌の汚れをしっかり優しく落とします。
洗顔フォームなどには界面活性剤が含まれているので、純石鹸がおすすめ。
しっかりネットで泡立てて優しく滑らせるように泡で洗います。
すすぎはしっかりとすすぐことが大事ですが、熱いお湯ですすぎ過ぎはNG。
余分な油分が落ちてしまうので、水やまたはぬるま湯で優しく流してください。
肌断食の効果・コツ③洗顔あとは何も付けない！
すぐにパックや化粧水をつけたくなりますが、グッと我慢。
何もつけないでみてください。
初日はカサカサ目元や口元が気になるかもしれませんが、3日もすると、肌本来の再生力が高まってきます。
個人差がありますが毛穴の黒ずみや角栓が出てくる方もいて、毛穴も綺麗になってきます。
肌も一皮むけたように、3日後はツルツル毛穴も目立たなくなりごわつきも減少。
まさに肌本来の再生力が高まってきます。
何もつけないため、外出時の紫外線には気をつけてくださいね。
肌断食の効果・コツ④オススメの時期♡
肌断食にオススメの時期は、生理が終わった後です。
生理が終わったあとは、女性にとって女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が高く、お肌が潤う時期なんです。
この女性ホルモンの分泌が高いタイミングに肌断食を行うと、スムーズに肌断食ができ、肌が劇的に綺麗になると言われています。
逆に生理前の1週間前後は肌トラブルが起きやすい時期。
ですので、ご自身の生理周期に合わせて肌断食を行うことにより、肌の回復力早く実感することができますよ♡
いかがですか？
肌の再生力を高めることにより、肌トラブルが減りまたお化粧のノリもよくなるため、肌トラブルでお悩みの方、肌断食を試してみては？
また、肌断食をすると、一時的に老廃物が排出され、肌荒れのような症状が出ることがありますが、しっかり老廃物を出してしまえばその後のお肌はツルツルに！
わたしも3日間すっぴんでいられる日ができたら肌断食をしていますが、メイクのりだけじゃなく、肌本来の艶や肌触りがよくなるのでやめられません♪
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