どうしたら寝てくれるの?あえての“手抜き”寝かしつけテクニック

Baby&Kids / Life style

もう寝て欲しいのに、なかなか眠らない、子どもの寝かしつけ。

ママとしては、「早く寝て!」とついイライラしてしまう瞬間かもしれません。

そんなときこそ、手抜きの寝かしつけテクニックが実は有効なんです。おすすめのテクニックをご紹介します。

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全力よりも手抜きくらいがちょうどいい?
寝かしつけのテクニック

子どもの寝かしつけをスムーズにするために、日頃から、1日の生活リズムの見直しや、入眠儀式などを試しているママも多いはず。

それでも、元気で体力が有り余っている子どもたち。ベッドや布団に入っても、なかなか眠ってくれないこともありますよね。

そんな子どもと、真正面から向き合って寝かせようとしても、ママが疲れてしまうだけ。

イライラしてしまうくらいなら、手抜きをしながら寝かしつけるテクニックを試してみませんか?

ママの寝かしつけ手抜きテクニック①
我が子が主人公!創作のお話

寝る前に絵本を読んで子どもを寝かしつけるのは、定番のテクニックですよね。

でも、「もっと読んで」と次から次へと絵本を持ってこられても、読むママは疲れてしまうばかり。

また、絵本を読むために電気をつけていると、眠くなりにくいことだってあるんです。

そんなときは、ちょっぴり手抜きで、子どもが主人公のお話を作ってみましょう。

「〇〇くんが冒険に出かけたよ」

など、子どもが好きなものを物語に盛り込みながら、一緒に布団へ入って目を瞑りながら、思いつくままにお話をしてあげます。

絵本を読んで疲れることもありませんし、部屋が暗くなっていれば、子どもも自然と眠りについてくれるかもしれません。

ママの寝かしつけ手抜きテクニック②
シーツでブランコ遊び

ママが寝かしつけに疲れてしまったときは、手抜きかもしれませんが、「寝かせよう」とすることを諦めてしまいましょう。

両手でシーツをハンモックのようにして持ち、子どもが中に入ってゆらゆら。そんなシーツブランコ遊びをしてみては?

最初ははしゃいでいたとしても、心地よい揺れが子どもを眠りに誘うかもしれません。

一定のテンポで静かに揺らすのが、寝かしつけのテクニック。

2段ベッドなら、シーツをくくりつければ、体にかかる負担も軽減されます。

ママの寝かしつけ手抜きテクニック③
「明日は○○しようね!」

絵本などを読みながら、空想の世界に浸れる時間を作るのも有効ですが、明日の予定を話し合うのも、手抜きのようでいて実は使えるテクニックです。

「明日は公園に行こうね」

「クッキーを作ろうね」

など、子どもが明日を待ち遠しくなる予定を伝えてみましょう。

その上で、「早く寝ないと〇〇できなくなっちゃうよ」と話せば、子どもも慌てて眠ろうとしてくれるはずです。

ママの寝かしつけ手抜きテクニック④
早起き&夜は「静かにする」癖をつけよう!

いろいろな寝かしつけのテクニックを試してみても、子どもがなかなか眠りにつかないときは、夜の過ごし方を見直してみましょう。

子どもがぐずっていたとしても、朝は早く起きられるよう、ママがサポート。

夜は、興奮してしまう次のような行動は避けるようにしましょう。

・寝る直前に戦いごっこをする

・寝る前にテレビやタブレットを見る

ママが笑顔で子育てをするためには、全てをパーフェクトにするのではなく、ときには手抜きをすることも大切です♪

寝かしつけにも手抜きテクニックを取り入れながら、夜は静かに過ごす習慣づけをしていきましょう。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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小内はじめ

おしゃれなもの、DIY、ふらふら一人旅が大好きなフリーライター。
手を動かすことが大好きで、可愛いものを見ると「作れないかな?」と作り方を考え始めるのがクセ。
海外のセンスいいアイデアをちょっぴり暮らしに取り入れることに幸せを感じて日々爆走中です。