実は怖い?お腹の張り方でわかる危険度チェック!妊婦さんの不安解消♡

Baby&Kids / Life style

妊娠すると心配事も多くなり、ネットや本でいろいろと調べてしまいますよね。
そこでよく目にするのが「お腹の張り」というワード。実は怖い症状ということをご存知ですか?
そこで、セルフチェックできる危険度チェックや予防法をご紹介します。

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お腹の張り/リアル妊婦が実際に感じた「どのくらいのレベルが危ないの?」

妊婦さんが1度は体験・心配する症状の「お腹の張り」。たまに張りが起こるくらいの軽いレベルの方から、1日中お腹がパンパンに張り続けてしまうレベルの方まで、人それぞれです。

実は私も、お腹の張りがひどい妊婦なんです。1時間以上張っていることは当たり前。張っているのがデフォルトになっていたので、それが普通かと思っていました。

でも、お医者様に相談したところ、切迫早産・流産レベルで自宅安静指示…!びっくりしましたし、とにかく不安でした。「自分的に違和感なく我慢できるレベル」を普段の生活から事前に知っておけば、張りがあっても冷静に判断できるようになります。

症状がひどくなる前から、定期健診でお医者様に相談しておくだけでも、安心感はグンとUPするので、不安な方はできるだけ早く相談しておきましょう!

お腹の張り/どのくらいのレベルが危ないの?セルフ危険度チェック

「お腹が張って苦しい・つらい…!」そんなとき、どのくらいのレベルが危険になるのか?セルフチェックができれば、その後の判断も違いますよね。こちらでは、「お腹の張り危険度チェック」をご紹介します。

☆お腹の張り危険度チェック

①我慢できないひどい痛みや出血が伴う場合
→病院直行レベル(先ずは病院へ電話しましょう)
 
②痛みはあるが、我慢できる程度で他の症状がない場合
→横になり、30分程安静に過ごしましょう。それでおさまった場合は、切迫兆候ではありませんから安心してくださいね。おさまらない場合は、少し眠りましょう。ただし、不安な方は病院へ相談しましょう。

③1時間以内に3回以上の張り(妊娠30週未満)、1時間以内に5回以上の張り(妊娠30週以降)がある場合
→お腹の張りを感じる間隔を計りましょう。規則的で間隔が短くなってきていたら、早産や流産の可能性があります。急いで病院へ電話して受診しましょう。

お腹の張り/知っておこう!セルフ予防法♪①骨盤高位の体勢

軽いお腹の張りを感じたとき、これからご紹介する予防法を試すと簡単に楽になるんです。お家にあるものを使って1人でもできるので、知っておくと便利!ぜひお試しください。

☆骨盤高位の体勢
軽いお腹の張り始めの場合に行ってください。ひどいお腹の張りの場合は控えましょう。

まず、仰向けで横になり、おしりと腰の部分に座布団やクッションを挟みます。このとき、おしりを一番高い位置にします。

たったこれだけで、今まで下がっていた内臓や子宮が正常な位置に戻り、楽になれます!
(ただし、既に切迫早産等と診断されている方は、自己判断ではされないようにお願いします。)

お腹の張り/知っておこう!セルフ予防法♪②注意すべきこと

毎日できるお腹の張りのセルフ予防法は、他にもあります♪これから挙げる注意点に、覚えはありませんか?

☆冷え
下半身の冷えは、血流を悪くして、子宮を収縮させる原因となります。
解消法→冷たい飲み物は避ける、靴下を重ねて履く、腹巻き・腹帯・ホッカイロをする。

☆ストレス
ストレスを受けると、筋肉が緊張して血管が収縮します。すると、温かい血液が届きづらくなり、体が冷えてしまいます。

☆家事・運動
掃除や買い物で重い物を持ったり、マタニティビクスやウォーキングの後は、疲れやすくなっています。余分なエネルギーを消耗しないように、体の代謝が低下するからです。代謝が落ちると冷えの原因にもなってしまいます。

ここで挙げた注意点に気をつけて、普段からお腹が張らないように、ポカポカゆったりHAPPYに過ごしましょう♡

いかがでしたか?これを知っておけば、自分でもチェックや予防ができるんですね!
お腹の張りは、危険なしるしでもあります。自己判断だけで心配な場合は、早めにお医者様に相談しましょう。
みなさんが無理をせず、安全でHAPPYな妊婦ライフを楽しめますように♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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山口 咲彩

ファッションとグルメとプチプラが大好きな子育て初心者ママです。