最強の花粉症対策を！マスクを効果的に着用するためのコツとポイント
花粉症対策に欠かせない「マスク」。自分や家族が花粉症なら、家に常備されている人も多いですよね。
マスクは着用のコツやポイントを知っておけば、より効果的な花粉予防に繋がります。
まずは、花粉マスクの正しい着用方法をチェックしましょう♪
不織布マスクなど網目が細かいものを選びましょう
突然ですが、花粉の粒子の大きさはご存知ですか？
スギやヒノキなどの花粉は、直径30〜40μm程度(※1μm＝0.001mm)。他のp.m2.5は2.5μm、ウィルス核は約0.1μm、ウィルス飛沫は約2μmなので、それらよりも大きいですが、花粉も0.03〜0.04mmなので肉眼では見えないほど小さい粒です。
つまり、花粉症対策のマスクは網目が細かいものを選ぶのがベスト！
ウレタンマスクや布マスクにも高性能タイプが増えていますが、一般的には不織布マスクが花粉対策に向いていると言われています。
もちろん不織布マスクもいろいろなので、商品パッケージに記載の“花粉99%以上カット”などの文言を目安にするのもいいでしょう。
自分に合うマスクと顔にフィットする付け方
どんなマスクでも、花粉が鼻・口に入らないようにするためには、顔にフィットさせることが大切。顔にぴったりくっついていると、同時に併用のメガネ・サングラスが曇りにくくもなりますよ。
ここではマスクのサイズ・形・付け方の3つのポイントから、花粉対策に効果的なマスクの使用方法をご紹介します。
サイズ
マスクは、自分に合うサイズを選びましょう。
サイズの測り方は、耳の付け根の一番高いところから、鼻の付け根から約1cm下あたりの距離を計測。親指と人差し指を使って測るのもおすすめです。
＜結果の目安＞
- 9〜11cm→子ども用サイズ
- 10.5〜12.5cm→小さめサイズ
- 12〜14.5cm→普通サイズ
- 14cm以上→大きめサイズ
プリーツ型と立体型
マスクには、大きく分けてプリーツ型と立体型の2つがあります。
プリーツ型は最近よく見かける人気のタイプで、プリーツ(ひだ)がついています。
そのため顔の大きさや動きに合わせやすいですが、正しい付け方でないと効果を十分に発揮できません。
立体型マスクは口との間に程よい空間があり、息苦しさが軽減。リップ・口紅などがマスクに付きにくくなります。
形も顔にフィットしやすいよう作られており、メガネ・サングラス併用でも曇りにくい商品が多め。
でも、正しく効果的につけるには、きちんと自分に合うサイズを選ぶことが大切です。
効果的な付け方
立体型はわかりやすいですが、プリーツ型だと間違えてつけている人が意外と多いかもしれません。
まず上下は、上のほうにノーズワイヤーが入っている製品が多いので、それを確認。
またマスクには裏表があるので、商品の説明文をよく読んで正しく着用しましょう。マスクを引っ張ると凹んだほうが基本的に口側になります。
着用するときはノーズワイヤーを鼻の形にフィットさせ、下は顎までしっかり覆いましょう。最後に、全体的に隙間をなくなるよう整えて完成です！
最強の着用方法？インナーマスクで99%以上の花粉をカットへ
花粉症に効果的なマスクですが、より確実な対策としておすすめなのは、不織布マスク＋インナーマスクのW使いです。こちらは、花粉99%以上カットという試験結果も出ているほど効果的な対策方法なんだとか。
用意するものは、ガーゼ2枚とコットン(化粧用)1つ。
コットンは丸めてさらにガーゼで包み、もう一つのガーゼは不織布マスクの内側に乗せておきましょう。丸めたコットン＋ガーゼは鼻の下にあて、不織布マスク＋ガーゼをその上から着用。苦しい時はコットンを小さくするなどして工夫を。
市販品のインナーマスク・インナーシートなどがあるので、いろいろ活用しながら花粉がマスクのなかまで入ってこないよう工夫してみてくださいね。
使い捨てで衛生的に着用をするのがおすすめ
マスクは、衛生面を考えると使い捨てタイプがおすすめです。
特に花粉シーズンはマスクにたくさん花粉が付着することを考えれば、袋やティッシュに包んでからゴミ箱に捨てましょう。使い捨てタイプではないマスクは、パッケージなどにある説明に則った取り扱いをしてくださいね。
鼻がムズムズするするときは他のマスクも試してみても
マスクをつけていると、鼻があたったり擦れたりしてムズムズする……と感じることはありませんか？
もしかしたら、今着用しているマスクが合っていないのかも。
特に不織布マスクはサイズやマスクの生地が合っていないと、肌が痒くなったり、肌荒れしたりすることも。
見た目は同じに見えても、不織布マスクはそれぞれの材質が異なり、ポリエステル・アクリルなどの化学繊維や、コットン、シルクなどが複数の素材を使用。それらを絡み合わせたり、接着剤を使ったりして作られているものが不織布マスクになります。
着用して何か違和感を感じたら、他のマスクを試してみてくださいね。
またコットン製などの肌に優しい素材のインナーマスク・インナーシートをを併用してみるのもいいでしょう。
花粉症対策におすすめマスク8選
それでは、花粉症対策におすすめのマスクをご紹介します！花粉99%カット(※)など、高性能フィルター搭載の最強マスクを厳選していますよ♪
またマスクは見た目は似ていても、メーカーやブランド独自の特徴があるものが多いです。それぞれの機能を比較しながら、自分に合うマスクを見つけてくださいね。
(※メーカーが行う花粉粒子の捕集・ろか試験などの結果によるもの。)
ユニ・チャーム 超立体®マスク
「ユニ・チャーム」のマスクは、ドラッグストアなどで購入しやすく、花粉症対策としても人気のものが多いです。
こちらの『超立体®マスク』は、立体型の不織布マスクで口元がゆったりしているのが特徴。でも顔にフィットしやすい立体型で鼻まわり・顎ラインはもちろん、隙間が空きやすい頬もクローズして花粉の侵入を防ぎます。
またウィルス飛沫カットフィルタ＋やわらかフィルタ搭載なので、花粉をはじめPM2.5やウィルス飛沫などもブロックしますよ。
＜ユニ・チャーム 超立体®マスクの基本情報＞
- タイプ：立体型の不織布
- サイズ：小さめ・ふつう・大きめ
ユニ・チャーム 超立体®マスク(ふつう7枚)
￥405〜
白元アース 快適ガードプロ
「白元アース(はくげんあーす)」の『快適ガードプロ』は、フィット感重視の人におすすめのプリーツ型の不織布マスクです。
鼻まわりはノーズクッション付きで、息もれしやすい鼻まわりにしっかりフィット。メガネが曇りにくいので、メガネ併用派にもぴったり。さらに小さなプリーツ(クロスプリーツ)が下部の両側に入っているので、話しているときにも顎まわりの隙間を作りにくくします。
フィット感のある花粉99%カットの高性能フィルター搭載で、花粉症対策にも効果的なマスクです♪
＜白元アース 快適ガードプロの基本情報＞- タイプ：プリーツ型の不織布
- サイズ：子ども用・小さめ・ふつう
白元アース 快適ガードプロ(ふつう5枚)
￥256〜
アイリスオーヤマ ナノエアーマスク
「 IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ)」の『ナノエアーマスク』は、フィルターのなかにスゴ息フィルターを採用。通気性にこだわったプリーツ型の不織布マスクで、着用中の息苦しさが苦手な人はぜひチェックしてみてくださいね。
マスクの形にもこだわり、頬のあたる側面には小さな切り込みがあり、顔周りに優しくフィット。花粉などの物質を中に入りにくくします。
＜アイリスオーヤマ ナノエアーマスクの基本情報＞- タイプ：プリーツ型の不織布
- サイズ：小さめ・ふつう
アイリスオーヤマ ナノエアーマスク(プリーツ7枚)
￥506
興和 三次元 高密着マスク
人気マスクシリーズといえば、「興和(こうわ)」の三次元マスク。いずれも高い機能性フィルターを持ち、スタンダードタイプから香り付き、立体型などいろいろなスタイルを選べます。
花粉対策なら、フィット感のある『三次元高密着マスク』もおすすめですよ♪
ナノ繊維フィルター・帯電フィルター搭載で、花粉などの侵入をブロック。また上下・左右の隙間をなくす、鉄芯ノーズフィッター・サイドブロッカー・アンダーブロッカー構造で、フィット感を高めてマイクロ単位の細かい物質も中に入りにくくします。
- タイプ：プリーツ型の不織布
- サイズ：小さめ・ふつう
興和 三次元 高密着マスク(ふつう7枚)
￥323〜
医食同源ドットコム スパンレース不織布カラーマスク
マスクとしての機能は妥協できないけれど、毎日つけるものなのでおしゃれなデザインにもこだわりたい……そんな人におすすめなのは、「医食同源ドットコム(いしょくどうげんどっとこむ)」の『スパンレース不織布カラーマスク』。
こちらは高圧水流を利用して繊維を交絡させるスパンレース製法をとることにより、見た目にも美しい色合いに。商品によってカラーバリエーションは異なりますが、ピンクやグレー、ブラック、ホワイトなどファッションや好み似合う色を選べます♪
もちろん見た目だけではなく、3層フィルターで気になる花粉やウィルス飛沫の予防にも役立ちますよ。
＜医食同源ドットコム スパンレース不織布カラーマスクの基本情報＞- タイプ：立体型・プリーツ型の不織布
- サイズ：-
医食同源ドットコム スパンレース不織布カラーマスク(7枚)
￥198
J-95MASK
Amazonなどで人気の『J−95MASK(J-95マスク)』は、日本製の不織布マスクです。
立体型とはまた少し異なる形デザインの3D立体型構造で、マスクがズレにくく密着性が高いのが特徴。口元まわりに空間がある作りなので、しゃべりやすく、口紅・リップなども付きにくい仕様です。
また4層の高性能フィルター採用で、花粉対策にももちろんおすすめ。個包装になっているので、持ち運びしやすく、衛生的に使用できます。
＜J-95MASKの基本情報＞- タイプ：立体型の不織布
- サイズ：-
J-95MASK(10枚)
￥1,000〜
CICIBELLA 血色マスク
「CICIBELLA(シシベラ)」は、これまでに楽天市場で1500万枚以上を販売しているマスクの人気ブランド♪
『血色マスク』は立体型・プリーツ型の不織布のカラーマスクで、リピーターも多い商品です。
花粉粒子・ウィルス飛沫などが99%カットのフィルター搭載ながら、肌馴染みの良いカラーが多く、おしゃれなマスク生活を楽しめます♡
- タイプ：立体型・プリーツ型の不織布
- サイズ：カラーやタイプによる
CICIBELLA 血色マスク(プリーツマスク51枚or立体マスク20枚)
￥980
Suriv5
不織布マスクではなく、医療用マスクでもなく、でも同等レベルの3層構造の高性能フィルター搭載の新感覚マスク『Suriv5(スリーヴ5)』。花粉やウィルス飛沫などの予防にも効果が期待できます♪
Suriv5は花粉対策としてはもちろん、快適なつけ心地になるよう、あらゆる配慮がなされたおすすめマスク。
肌あたりのいいオーガニックコットン100%素材採用で、洗濯して繰り返し使うことが可能。さらに口元が楽になるセンターワイヤーと鼻ラインにフィットするノーズワイヤー付きで、耳紐はサイズ調整してつけられますよ。
- タイプ：-
- サイズ：XS・S・M・L
花粉症に強いマスクで辛いシーズンを乗り切りましょう♪
マスクには、いろいろなタイプがあります。花粉シーズンなら、花粉症対策に適した商品を使いましょう。効果的に着用するコツ・ポイントも実践して、花粉が鼻や口から侵入しないよう予防してみてくださいね。
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