【超低糖質】たった1つの材料で再現！じゃがりこ風スナックの作り方

Gourmet / Recipe

大人から子どもまでファンの多い「じゃがりこ」風のスナック菓子が、超低糖質で作れます！「食べて痩せる」がコンセプトのYoutube(ユーチューブ)チャンネル「食べて痩せる料理男子」さんの動画から、美味しさはそのままに糖質ほぼゼロで作るじゃがりこ風スナックのレシピをご紹介します。

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Mai 2022.11.19

超低糖質じゃがりこ風スナック▶材料

油揚げを薄くカットします。薄さはお好みでOKですが、薄ければ薄いほど食感がよくなるのだとか。油揚げの糖質は1袋でたったの0.3gなので、糖質制限中の方でも安心ですね♪

塩コショウ、パセリなどを振りかけます。「食べて痩せる料理男子」さんのおすすめは粉チーズとのこと。お好きな味付けをいろいろ試して、オリジナルで楽しむのも良いですね！

②をクッキングペーパーの上に並べ、600Wの電子レンジで5分〜6分加熱します。かりっとさせるため、ラップはしないでくださいね。

焼きあがれば完成です！電子レンジで加熱しただけなのにサクサクっと美味しく食べられますよ。材料はたった1つなので、いつでも簡単に作れる一品です。ダイエット中の間食にはもちろん、おつまみにもおすすめですよ。

動画では豆腐での作り方も紹介されています。豆腐で作る場合は絹でも木綿でもOK！豆腐での作り方はぜひ動画をチェックして、お好きな方の材料でヘルシーなスナックを作ってみてくださいね。

◆食べて痩せる料理男子

コンセプトは【食べて痩せる】。糖質制限に出会ってトータル20kg痩せて標準体重になったという経験を基に、ダイエット中の方も食べやすいレシピを発信しているYouTubeチャンネル。
YouTubeチャンネル：食べて痩せる料理男子

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Mai

おうち生活大好き女子です。
グルメに旅行、お買い物も大好き。カフェやベーカリー巡りも大好きです。
最近は美味しくて健康的なヘルシー料理やスイーツを研究中です。
記事を通じて、たくさんの「大好き」のおすそ分けができれば嬉しいです。

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