出典：oceans-nadia.com
揚げないから簡単♪時短で作れるボリュームおかず①チーズコロッケ
じゃがいもを茹でて、成形して、油で揚げて……と工程の多すぎるコロッケ。
美味しいけれど時間がかかるので、忙しいとなかなかチャレンジできないですよね。
そんな時におすすめなのが、こちらの揚げないコロッケです。
レンジとトースターを上手に活用して作るので、コンロを使わず時短で簡単に出来上がり！
手間をかけなくてもボリューム満点のコロッケが味わえます♡
◆揚げないチーズコロッケ【レンジで時短♪揚げずにヘルシー】
揚げないから簡単♪時短で作れるボリュームおかず②手羽先の甘辛焼き
時間をかけてじっくり揚げて作るボリューム感のある手羽先揚げも、フライパンで焼いて作ることができますよ♡
蒸して焼いたらあとは甘辛だれに絡めて完成！
時短で簡単にできるので、このレシピを覚えてしまったらもう油で揚げない方法でしか作れなくなるかも！？
揚げないから簡単♪時短で作れるボリュームおかず③ささみフライ
しっかり味付けしてから作る揚げないささみフライは、冷めても美味しくしっとり柔らか♪
太くなりすぎないようにささみを切れば火の通りも早いので、時短で揚げ焼きにすることができます。
サラダを添えるだけでもボリューム満点な1品に。お弁当のおかずにもおすすめです。
◆揚げないけどやわらか！ささみのフライ
他にもおすすめの「おかずレシピ」がたくさん！気になる方は、こちらをチェック！
揚げないから簡単♪時短で作れるボリュームおかず④鮭の南蛮漬け
生鮭が美味しい季節に味わいたい、さっぱりしながらも味にボリューム感のある南蛮漬けです。
油で揚げないでフライパンで焼けば時短で簡単♪
きのこごはんやさつまいものおかずとあわせて秋の味覚を楽しみましょう。
◆揚げない〜鮭の南蛮漬け☆
揚げないから簡単♪時短で作れるボリュームおかず⑤豚ロース薄切り肉のみそカツ
最後のレシピは、油不使用で作れる揚げないみそカツ。
オーブントースターを活用すれば油を使わなくてもカリッと美味しく仕上がるので、時短でヘルシー！
後片付けも楽々といいこと尽くしのレシピなんです♡
ポイントは、厚切りロースではなく薄切り肉を使うところ。重ねて作ればジューシー感も増して美味しさもパワーアップします。
◆揚げない！油を一滴も使わない！豚ロース薄切り肉のみそカツ
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