【日本製】効果&コスパ良し!市販の「飲む日焼け止め」おすすめ8選

美容

これまで日焼け止めと言えば塗るタイプが主流でしたが、『飲む日焼け止め』と呼ばれるサプリメントを取り入れる人も増えてきました。飲んだことはなくても、気になっているという方も多いのでは?
でも、その効果や副作用、選び方など、分からないこともたくさんありますね。
そこで今回は、飲む日焼け止めを詳しく解説。あわせておすすめの商品をご紹介します。

ねこ
ai
2021.07.19

飲む日焼け止めってどんなもの?

サプリメントを飲む女性出典:www.shutterstock.com

『飲む日焼け止め』とは、紫外線対策の成分が配合されたサプリメントのことです。

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、日焼けして肌が赤くなったり痛くなったりしてしまいます。
飲む日焼け止めは、このような症状を抑え、紫外線刺激による肌のダメージなどにアプローチするものです。

ここではまず、飲む日焼け止めについて、詳しくチェックしてみましょう。

※『飲む日焼け止め』と謳う商品には、日焼け防止効果が認められたものはありません。
本記事では、日焼けや紫外線ケアの成分が配合されたサプリメントを『飲む日焼け止め』として紹介しています。

メリット&デメリット

飲む日焼け止めには、どんなメリット、デメリットがあるのでしょうか。

《メリット》

  • 塗り直したり、塗りムラになったりする心配がない
  • 効果の持続時間が長い
  • 手間がなく簡単
  • 目に受ける紫外線にも効果が期待できる

《デメリット》

  • 即効性がない
  • 続けるための費用がかかる
  • アレルギーが出るおそれもある

これまでの日焼け止めのように、塗り直しの手間がないことや、目に受けてしまう紫外線に効果が期待できるのは嬉しいですよね。

デメリットの面では、即効性の低さが気になります。
成分によっては、飲み始めてから8週間後から効果を発揮するものもあるので、飲み続ける必要があります。
そのため、塗る日焼け止めに比べコスパは低めです。

そして服用して体内に入ることから、人によってはアレルギーのおそれも。

また、子宮への影響が心配される原料も含まれているため、妊娠中や授乳中の方の服用は避けてくださいね。

副作用で白髪が増える⁉

鏡で頭皮を見る人出典:www.shutterstock.com

飲む日焼け止めには、美白有効成分L-システインが配合されたものがあります。

この成分は、シミの原因であるメラニン色素を抑える効果があります。
メラニン色素は髪の毛を黒くする成分でもあるので、「メラニン色素を抑えてしまう=白髪が増えてしまう」のではないかと思われてしまっているのです。

でも、このような因果関係は医学的に証明されていません。

他の紫外線対策との併用が正解!

飲む日焼け止めと言われるものは、あくまでも成分の強くない『サプリメント』です。
飲んだらすぐに効果が出るというものではなく、体の内側から少しずつケアしていくイメージですね。

「飲んでいれば日焼けをしない」というものではないので注意が必要。
一般的な塗るタイプの日焼け止めや日傘など、ほかの紫外線対策との併用をし、体の外側からも内側からも紫外線ケアすることがおすすめです。

皮膚科で処方箋がもらえる?

飲む日焼け止めは薬ではなくサプリメントです。
処方箋は必要なく、マツキヨなどのドラッグストアや通販サイトで市販されています。

でも、なかには皮膚科で販売されている商品もあるので、近くのクリニックなどをチェックしてみると良いでしょう。

飲む日焼け止めの上手な選び方

サプリメント出典:www.shutterstock.com

ここからは、飲む日焼け止め(紫外線対策サプリ)の上手な選び方をご紹介します。

しっかりチェックして、自分に合ったサプリを見つけてくださいね。

飲む日焼け止めの選び方①成分をチェック

主に使われているのは、シトラスとローズマリーから抽出された成分の「ニュートロックスサン」とシダ植物から抽出された成分の「フェーンブロック」です。フェーンブロックは「PLエキス」と記載されることもあります。

どちらも抗酸化作用があり、日焼けをしにくくなったり、日焼けによる炎症を抑えたりする効果が期待されています。

ニュートロックスサンは、1日の摂取目安が250mg以上である商品に傘のマークがついています。
それ以下では、ニュートロックスサン配合とは謳えないので、ぜひ目印にしてください。

その他、美容成分としてビタミンやL-システインなどが含まれているものがあります。

飲む日焼け止めの選び方②生産国をチェック

サプリを見る女性出典:www.shutterstock.com

サプリは、飲んで体内に入れるもの。そのため、できるだけ安心して服用したいですよね。

もともとヨーロッパで生まれた飲む日焼け止めは、海外製のものがたくさんあります。
国際的な安全基準をクリアしているものを選ぶと良いでしょう。

でも、判断に迷ってしまう場合は、国産や国内メーカーのサプリを選ぶと◎
公式サイトなどで詳しい成分をチェックでき、疑問点があった場合でも問い合わせしやすいのでおすすめです。

飲む日焼け止めの選び方③続けやすさをチェック

サプリメントは、毎日続けることで効果を発揮します。そのため、続けやすさにも注目しましょう。

飲みやすい形状で、1日当たりの目安量がなるべく少ない方が続けやすいかも。

また、塗るタイプの日焼け止めに比べると、少し割高。
続けやすい価格のものを選ぶことをおすすめします。

【日本製】飲む日焼け止め市販品おすすめ8選

ここからは、紫外線対策サプリのおすすめ商品をご紹介します。日本メーカーや国内生産のサプリをピックアップしました♪
国産にこだわって探している方は、ぜひ参考にしてくださいね!

ロート製薬 ヘリオホワイト

ロート製薬 ヘリオホワイト出典:jp.rohto.com

ヘリオホワイトは、@cosme(アットコスメ)ベストコスメアワード2019インナービューティー部門第3位。

フェーンブロックが1粒当たり240mg配合されています。
そのほか美容サポート成分としてハトムギエキス、ビタミンなどを配合。

小さめの錠剤で飲みやすいのも人気のポイントです。美容習慣として続けたい方におすすめ♪

ロート製薬 ヘリオホワイト

¥2,592

販売サイトをチェック

ASTALIFT サプリメント ホワイトシールド

ASTALIFT サプリメント ホワイトシールド出典:h-jp.fujifilm.com

ASTALIFT サプリメント ホワイトシールドは、抗酸化作用を持つアスタキサンチン配合。
紫外線刺激から肌を保護するのをサポートし、さらに乾燥からも守ってくれます。

最強の飲む紫外線対策と言えそうです。

ASTALIFT サプリメント ホワイトシールド

¥4,320

販売サイトをチェック

サンソリット U・Vlock

サンソリット U・Vlock出典:www.sunsorit.co.jp

サンソリット U・Vlock(ユーブイロック)は、皮膚科で買える飲む日焼け止めとして知られています。

ビタミンCを中心とした美肌成分6種類をたっぷり配合。1日の目安量が1粒というのも続けやすいポイントです。

サンソリット U・Vlock

¥7,020

販売サイトをチェック

ミスミ製薬 リブランコート

ミスミ製薬 リブランコート出典:www.reblanccoat.com

フラバンジェノール、スーパーフード6種、ビタミンなどの美容成分をたっぷりと配合した美容サプリ。
飲むたびにカラダに嬉しい成分が摂取できるため、毎日の習慣にぴったりです。

1日の目安量は2粒ですが、外出が多い方は4粒摂っても◎
塗るタイプの日焼け止めとの併用で、最強の紫外線対策をしてみて♪

ミスミ製薬 リブランコート

¥8,532

販売サイトをチェック

ZERO PLUS WHITE VEIL Premium

ZERO PLUS WHITE VEIL Premium出典:www.kirarithm.com

人気の高いWHITE VEIL(ホワイトヴェール)が、紫外線対策だけでなく、ブルーライト対策も叶うWHITE VEIL Premium(ホワイトヴェール プレミアム)として進化。

ニュートロックスサンはもちろん、機能性関与成分としてアスタキサンチン、ルテイン・ゼアキサンチンを配合しています。

ZERO PLUS WHITE VEIL Premium

¥5,880

販売サイトをチェック

ビタブリッドジャパン ホワイトポリフェノール C

ビタブリッドジャパン ホワイトポリフェノール C出典:vitabrid.co.jp

多くのメディアに取り上げられている、ホワイトポリフェノール C。

注目の美容成分フラバンジェノールをはじめ、ザクロエラグ酸、ナイアシンなど、バランスにこだわって配合されています。

厳選した成分が、しっかりと輝きをサポートしてくれますよ。

ビタブリッドジャパン ホワイトポリフェノール C

¥6,048円

販売サイトをチェック

noUV noUV

noUV noUV出典:shop.nouv.jp

noUV(ノーヴ)は、PLエキスを主要成分とし、ビタミンCやEなどの美容成分を8種類配合しています。

必要な時にだけ飲むタイプなので、しっかりと紫外線対策したい日におすすめです。

noUV noUV

¥1,944

販売サイトをチェック

ORBIS サンピリオド

ORBIS サンピリオド出典:www.orbis.co.jp

ORBIS サンピリオドは、南スペインで育ったシトラスとローズマリーの抽出エキスであるニュートロックスサンを250mg配合。
さらに日差し対策としてPLエキスと美容成分ビタミンCもプラスされ、紫外線ケアを内側からサポートしてくれます。

人気が高く公式サイトでは品切れしていましたが、2021年も販売が開始されました!
気になる方は早めの購入をおすすめします。

ORBIS サンピリオド

¥5,880

販売サイトをチェック

飲む日焼け止めを新しい習慣にして♡

日差しが気になる季節はもちろん、年中しておきたい紫外線対策。
日傘を持ったり日焼け止めを塗ったりするのにプラスして、飲む日焼け止めと呼ばれるサプリメントを摂ることもおすすめです。
ぜひ新しい美容習慣として取り入れてみてくださいね。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。